556　50代男性の「do it alone」孤独を力に変える筋トレと心の健康術

タイムスタンプ タイトル

0:00 挨拶と「Do it alone」のテーマ紹介

0:25 「一人」に対するネガティブなイメージ（孤独・孤立）と年代的な背景

1:55 ライフスタイルの変化と孤独感を感じる状況

3:18 「一人」をポジティブに捉える（自立・孤高）ことの重要性と成長の機会

5:04 一人の時間を恐れず、有効に使うことの勧めとまとめ