【50代必聴】オートファジーで筋肉は減る？ 筋トレとの賢い両立法とタイミング
タイムスタンプ タイトル
0:00 導入と若返りの願望
0:44 オートファジーとは何か（細胞の掃除・リサイクル）
2:02 オートファジーを活性化させる要因①：空腹（プチ断食）
3:15 オートファジーを活性化させる要因②：運動と筋トレの推奨
4:37 まとめ：筋トレによる多角的な効果（アンチエイジング含む）
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- معدل البثيتم التحديث يوميًا
- تاريخ النشر١٦ نوفمبر ٢٠٢٥ في ٩:٠٠ م UTC
- مدة الحلقة٨ من الدقائق
- التقييمملائم