561　「もう年だから・・」は卒業！50代の筋トレ効率を上げるアファメーション術

「もう年だから・・」は卒業！50代の筋トレ効率を上げるアファメーション術

タイムスタンプ タイトル

0:00 アファメーション（自己暗示）の概要

0:38 メンタルが弱る原因とアファメーションの役割

1:42 メンタルを強くする方法：アファメーションと筋トレ

2:26 筋トレとアファメーションの相乗効果

3:19 メンタル強化のヒント：軽さと継続の重要性