「もう年だから・・」は卒業！50代の筋トレ効率を上げるアファメーション術
タイムスタンプ タイトル
0:00 アファメーション（自己暗示）の概要
0:38 メンタルが弱る原因とアファメーションの役割
1:42 メンタルを強くする方法：アファメーションと筋トレ
2:26 筋トレとアファメーションの相乗効果
3:19 メンタル強化のヒント：軽さと継続の重要性
المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث يوميًا
- تاريخ النشر١٧ نوفمبر ٢٠٢٥ في ٩:٠٠ م UTC
- مدة الحلقة٧ من الدقائق
- التقييمملائم