578　「痛みに耐えるな」が正解？ 50代が捨てるべき筋トレの古い常識

「痛みに耐えるな」が正解？ 50代が捨てるべき筋トレの古い常識

タイムスタンプ　　タイトル0:00　挨拶とテーマ：「No Pain, No Gain」の響きと本来の意味1:05　５０代が抱く「痛み」への抵抗感と年齢を理由にしない心構え2:20　単なる苦痛ではなく「心地よい痛み」として捉え直す重要性3:35　「痛み」を「刺激」や「挑戦」と言い換えて脳の拒絶を防ぐ方法5:28　筋肉痛を成長の証と捉え、自分の限界を少しだけ超える喜び6:25　５０代における無理と怪我のリスク管理、若さとは違う回復事情7:30　解釈を変えて新たな成長へ繋げるためのポジティブな締めくくり