580　ズボラでOK！「ながら運動」で解消するポッコリお腹

ズボラでOK！「ながら運動」で解消するポッコリお腹

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0:00　中年男性の悩み「いつの間にかポッコリお腹」の正体

0:51　毎朝のルーティンで気付くベルトの穴と体型の変化

2:40　自覚症状なし？加齢による基礎代謝低下と内臓脂肪の恐怖

4:15　急なジム通いはNG！脳の仕組みとダイエット挫折の理由

5:20　足し算より引き算！お酒や揚げ物を少し控える工夫

6:33　通勤や仕事中にできる「ながら運動」ドローインの効果

7:51　見た目が即変わる「姿勢」の魔法と無理ない継続の勧め