586　「寝落ち」にご用心！20代とは違う自分の体を過信してはいけない理由

「寝落ち」にご用心！20代とは違う自分の体を過信してはいけない理由

タイムスタンプ　　タイトル

0:00　挨拶と現状：12月の多忙さと体調不良の実情

0:42　無理は禁物：こじらせないための「休む勇気」の重要性

1:52　年齢による変化：過信が招くリスクと現状を受け入れる必要性

3:00　健康の土台：マイナス状態での運動が無意味である理由

4:18　日常のケア：寝落ちの危険性と薬に頼らない養生の大切さ

5:35　周囲への配慮：風邪をうつさない責任と健康管理の再認識