62.成长性思维 用"能力可塑"的信念突破自我限制

成长型思维：用"能力可塑"的信念突破自我限制

核心概念：斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克提出，成长型思维相信能力可通过努力提升，面对挑战时更易坚持；固定型思维则认为天赋固定，易因失败否定自我。

科学依据：神经可塑性研究表明，大脑终生可通过学习重塑神经连接，如伦敦出租车司机的海马体因导航训练增大。

实操工具：

• "Yet"句式转换：将"我做不到"改为"我还没做到"
• 错误重构练习：把"这次失败证明我不行"转化为"这次错误告诉我需要加强XX能力"
• 能力可视化：每周记录3个"通过努力获得进步"的具体事件

适用场景：职场瓶颈突破、学习困难克服、亲子教育引导，帮助用发展视角替代对当下能力的评判。