СТВОРИ СЕБЕ

Nazar
  • 0.0 (0)
  • 自我完善
  • 一周一更

Привіт, я Назар. Як подкастер, автор і засновник, я підтримую вас у створенні повноцінного та щасливого життя для вас. Я переконаний, що завдяки особистісному та духовному зростанню ми зможемо жити разом у незвичайному світі. Ви також любите подкасти? У своєму подкастi я ділюся з вами всіма своїми знаннями та інструментами, щоб ви могли створити для себе повноцінне життя, та для всіх, хто хоче розкрити весь свій потенціал і безмежну творчість. Та завжди ставити під сумнів своє усталене життя ! Ось тут ваш простір для особистісного та духовного зростання. Це завдання мого серця!

  1. 3月17日

    План із 6 кроків для досягнення всіх ваших цілей

    План із 6 кроків для досягнення всіх цілей (перевірений метод – не пропускайте це) Яка була ваша найбільша мета на 2025 рік? чи збулося це? Які кроки ви запланували?  !   Ділячись перевіреним шестиетапним методом, Назар проводить слухачів через трансформаційну структуру для досягнення особистих і професійних цілей. Від формулювання ваших цілей як переконливих історій до пріоритетності зростання над простими результатами, він пропонує свіжий погляд на досягнення справді тривалого прогресу. У цьому епізоді ви дізнаєтеся: -Як перетворити енергію на імпульс для особистого зростання -Як зосередитися на невеликих змінах із великими пріоритетами -Як розвинути навички для досягнення великих цілей -Як використовувати правило 80/20 для максимального впливу У вас є інструменти, щоб зробити цей рік вашим найбільш трансформаційним роком. Прийміть виклики, святкуйте перемоги та залишайтеся відданими своєму баченню. З любов'ю та вдячністю, Назар

    37 分钟

  2. 3月13日

    Опануйте своє мислення, і ви керуватимете своїм життям

    Опануйте своє мислення, і ви керуватимете своїм життям Ви те, про що думаєте в довгостроковій перспективі. Ваше життя і ваші обмеження виникають з ваших думок і вашого характеру. Якщо ви хочете подолати кордони, щоб перейти на наступний рівень, зазвичай спочатку потрібно подолати психологічну перешкоду. Тому що те, у що ми віримо, ми усвідомлюємо і проживаємо у своєму житті. Отож від тепер Творіть себе свідомо 🔥

    24 分钟

  3. 3月9日

    7 способів навчити свій мозок переходити від невпевненості до впевненості

    Як ви реагуєте, коли почуваєтеся невпевнено? Який минулий досвід підвищив вашу впевненість? А який навпаки? Сьогодні Назар досліджує, як ви можете звільнитися від невпевненості та відчуття незахищеності та зміцнити свою впевненість, використовуючи науково підтверджені методи та практичні зміни мислення. Назар відкриває епізод, звертаючись до невидимих сил, які змушують нас застрягти в сумнівах у собі, таких як страх невдачі, мислення дефіциту та негативні розмови з самим собою. Він пояснює, що наш мозок налаштований на виживання, а не на впевненість, а це означає, що багато наших невпевненостей походять від природного інстинкту захищати себе від уявних загроз. Назар представляє потужні стратегіі перенавчання мозку на впевненість. Скориставшись цим, ми можемо використовувати наші наявні сильні сторони як основу для більшої впевненості в собі. У цьому епізоді ви дізнаєтеся: -Як подолати страх бути засудженим -Як відмовитися від того, що більше не служить Вам -Як взяти під контроль свою впевненість -Як перейти від точки невпевненості в собі до віри в себе -Як навчити свій мозок будувати міцну впевненість Впевненість полягає не в тому, щоб бути ідеальним; це про те, щоб навчитися та дати собі можливість розвиватися. У вас є все, щоб перейти від сумнівів до самовпевненості. З любов'ю та вдячністю Назар 🙏 Приєднуйся до великих людей та творіть себе !

    39 分钟

  4. 2月25日

    Найбільші суперечки між парами та 3 речі, які потрібно з цим зробити

    Гроші, діти, батьки, робота по дому. Це частини повсякденного життя, з якими ми працюємо або проти яких, і іноді важко згадати, що наш партнер є в нашій команді. Часто кажуть, що практика робить досконалим. Але хто знав, що ми також повинні практикуватися в тому, як сперечатися з нашим партнером? У цьому епізоді програми «Створи себе» Назар пояснює три стратегії того, як вести кращe суперечки, щоб знайти першопричину та подолати конфлікт.

    41 分钟

  5. 2024/11/26

    Як змусити замовкнути свого ВНУТРІШНЬОГО КРИТИКА, особливо коли він стає НАДАДТО ГУЧНИМ і непереборним

    Вам важко змусити замовкнути свого внутрішнього критика? Це стає надто гучним і непереборним? Сьогодні я розповім вам про те, як змусити замовкнути свого внутрішнього критика та про причини нашої схильності не дотримуватися обітниць. Мої думки охоплюють важливість любові до себе для каталізації змін до трансформаційної сили мови, закликаючи вас усунути твердження «Я Є». Навчіться вести свій щоденник про щоденні перемоги, аби розвивати стійкість і святкувати щоденні перемоги. І розкрийте, як стійко долати виклики, залишаючись вірними своїм цілям, незважаючи на внутрішній опір. У цьому епізоді ви дізнаєтеся: Чому ваш внутрішній критик такий голосний? Як взяти під контроль свого внутрішнього критика? Як по-іншому думати про себе? Як святкувати маленькі перемоги? Слухайте, розмірковуйте, будьте налаштовані на більш позитивне та розширене самосприйняття. З любов'ю і вдячністю Назар

    35 分钟

  6. 2024/11/22

    3 способи зміцнити внутрішню впевненість і навчитися довіряти собі, а не порівнювати себе з іншими

    У світі, де ми постійно порівнюємо себе з іншими, Назар нагадує нам про важливість прийняття наших унікальних якостей і формування внутрішньої впевненості. Ми зануримося в небезпеки порівняння наших стосунків з іншими і як це може вплинути на нашу самооцінку. І дізнайтеся, чому плекання внутрішньої впевненості є ключовим для особистого зростання та щастя. Як ми формуємо внутрішню впевненість? І як ми можемо перестати вдавати, що у нас все добре, навіть якщо це не так? У цьому епізоді ви дізнаєтеся: Як розширити власні сили Як розвинути впевненість у собі Як більше зосередитися на самоперевірці Давайте разом дізнаємося про ефективні способи та мудрість, яка допоможе вам прийняти свою унікальність і виховати непохитну впевненість ізсередини. З любов'ю і вдячністю, Назар

    37 分钟

  7. 2024/11/19

    Cпособи скоротити час, який ви витрачаєте на надмірне обмірковування, і швидше приймати кращі рішення

    Як розірвати коло надмірних думок? Як зрозуміти, що ви надто багато думаєте? Сьогодні Назар розповість про складність надмірного мислення та про те, як ми можемо змінити це й поглянути на речі по-іншому. Назар представляє практичнi стратегії, які допоможуть слухачам побороти тиск надмірного мислення. Вони варіюються від психологічних — щоб обмежити кількість думок людей, яких ми шукаємо, запобігаючи плутанині та нерішучості, які можуть спричинити занадто багато перспектив, — до фізичних, рекомендованих дій, які відключають аналітичний мозок і сприяють розумовому перезавантаженню, як-от фізичні вправи чи просто пересування. У цьому епізоді ви дізнаєтеся: -Як використовувати надмірне мислення для вирішення проблем. -Як використовувати фізичні рухи для ясності розуму -Як керувати тривожними реакціями -Як зосередитися на позитиві та маленьких перемогах Не дозволяйте надмірному мисленню стримувати вас! Почніть впроваджувати ці стратегії сьогодні та візьміть під контроль свій розумовий простір. З любов'ю і вдячністю )

    41 分钟

  8. 2024/11/04

    які звички потрібно мати, коли здається, що все рухається надто швидко

    У подкасті "Створи себе" обговорюються способи підтримки присутності в сучасному швидкому світі. Назар говорить про важливість встановлення чітких меж у повсякденному житті, таких як розмежування простору для роботи, відпочинку та харчування, щоб уникнути енергетичного хаосу та підтримати ментальний баланс. Він наголошує на значенні прокидання на 20 хвилин раніше для встановлення зв'язку з собою, своїм календарем і близькими людьми. Назар також підкреслює важливість зосередження на одному пристрої одночасно, щоб уникнути перевантаження інформацією, і рекомендує мати "зони без технологій" у домі. Він також нагадує про користь від перебування на природі, яка допомагає уповільнити відчуття часу і зменшити стрес. Важливим є і практика усвідомленого дихання, що допомагає вирівняти тіло і розум. Назар підкреслює значення проведення часу в тиші та нагадує про важливість присутності в кожному моменті, використовуючи всі п'ять органів чуття. Він також говорить про роль святкування успіхів в особистому та професійному житті, що сприяє зміцненню морального духу. Дія: : 1. Встановити чіткі межі між робочим, відпочинковим та харчовим простором, щоб уникнути енергетичного хаосу. 2. Прокидатися на 20 хвилин раніше для встановлення зв'язку з собою, календарем та близькими людьми. 3. Запровадити практику усвідомленого дихання та проводити більше часу на природі для зменшення стресу і уповільнення темпу життя.

    47 分钟
查看全部 71 集

关于

Привіт, я Назар. Як подкастер, автор і засновник, я підтримую вас у створенні повноцінного та щасливого життя для вас. Я переконаний, що завдяки особистісному та духовному зростанню ми зможемо жити разом у незвичайному світі. Ви також любите подкасти? У своєму подкастi я ділюся з вами всіма своїми знаннями та інструментами, щоб ви могли створити для себе повноцінне життя, та для всіх, хто хоче розкрити весь свій потенціал і безмежну творчість. Та завжди ставити під сумнів своє усталене життя ! Ось тут ваш простір для особистісного та духовного зростання. Це завдання мого серця!

信息

  • 创作者
    Nazar
  • 活跃年份
    2023年 - 2025年
  • 单集
    71
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © Nazar
  • 节目网站
    СТВОРИ СЕБЕ

你可能还喜欢