#7｜厭倦了哄睡陪睡小孩的生活? 一起來了解自行入睡 (上)

哄睡、抱睡、陪睡是許多華人父母的日常，但當這些充滿愛意的習慣，變成了爸媽壓力及疲倦的來源，甚至影響全家的睡眠品質時，該怎麼辦？這集帶你重新認識「自行入睡」，找到最適合自己家庭的睡眠方式。
🎧 本集內容你將聽到：
1️⃣ 自行入睡的定義與真實執行樣貌
2️⃣ 它對寶寶與爸媽的好處與影響
3️⃣ 睡眠週期科學與常見夜醒原因
4️⃣ 睡眠引導前的三大條件與實用技巧

透過這些內容，你將學會如何判斷開始時機、做好環境準備，幫助寶寶與全家輕鬆邁向一夜好眠。下一集，我還會分享「選擇合適的睡眠引導方法」的祕訣，別忘了訂閱Podcast，就不會錯過最新更新！

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