78. Про спорт не по любви: почему дисциплина важнее удовольствия

Мы обсуждаем, почему заниматься спортом важно даже когда это не приносит удовольствия, и как найти мотивацию для регулярных тренировок.

• Поиск любимого вида спорта не всегда работает — не каждый может найти физическую активность, приносящую удовольствие и вписывающуюся в реальную жизнь
• Мотивация может быть в долгосрочных инвестициях — наращивание мышечного корсета вокруг суставов для поддержания скелета и предотвращения проблем
• Внутренний диалог между "умной" частью и "дофаминовым наркоманом" — иногда стоит прислушиваться к той части себя, которая думает о будущем
• Физическая активность влияет не только на тело, но и на качество сна, настроение и стрессоустойчивость
• "Фитнес-бабушки" как мотивация — активная и качественная старость возможна благодаря регулярным тренировкам
• Социальные аспекты тренировок — нежелание подводить тренера или друзей может стать хорошим стимулом для регулярных занятий
• Дисциплина не переносится автоматически с одной сферы на другую — для каждой привычки нужно найти свои работающие механизмы

Мы подготовили форму для ваших вопросов и историй, которую вы можете найти в описании к подкасту. Не расстраивайте нас, заполните её!

Поделиться историей или задать нам вопрос https://tally.so/r/woKaoO
Инстаграм Натальи https://instagram.com/inetmouse
Инстаграм Тани https://instagram.com/melandory
Телеграмм канал Тани https://t.me/mindthecrap
Патреон подкаста https://www.patreon.com/user?u=36197914