8. Йога-нидра (углубленная шавасана) - практика глубокого расслабления (Вариант 1)

Главная идея йоги заключается в том, что группа во главе с учителем создает поле определенного рода, благодаря концентрации внимания на элементах. Ум, тело заняты концентрацией, контролем параметров. Ум в этот момент чист от идей, любых посторонних мыслей. В этом, по крайней мере, цель. И место, в котором происходит йога становится храмом своего рода. Не условным храмом убеждений, а реальным храмом не-думания. Здесь, конечно, многое зависит от учителя. Нет места болтовне, это праджапа. Асаны это своего рода мантра, каждая асана - это бусина. Все внимание на практике. Тогда есть в ней смысл.

Шавасана - это еще одна асана йоги, требующая подробного изучения. Отнеситесь к йога-нидре как к бережной практике углубления и самораскрытия.