83 : 長年の悩み解決!?日記には意味がありました! / 日記をつけることの効果

　こんにちは！今日は日記を書くことの効能について、お話ししています。みなさん、一度は日記を書こうと思ったことはあるんじゃないでしょうか？私もその一人です。ただ、日記を書くことの費用対効果が低いように感じられてしまい、いつも三日坊主で終わってしまっているのが現状です。しかし、日記を書くことには明確な効果があります。特に今回注目しているのが、「ストレスコーピング」というもので、日記を書くことにより、自分のストレスを可視化し、緩和させる効力があるというのです。また、自分を客観的に捉える良い手法であるという検証結果も出ているとのことですので、ぜひストレスに悩んでいる方は、自分のストレスの原因を分析一つの手法として取り入れてみてはいかがでしょうか？

伊藤