Звички формують нас, але в 2025 році зʼявилися нові інструменти формування звичок.
• Мікрозвички замість грандіозних планів
• Нейробіологія звичок: як працює непереборне бажання щось зробити (перевірити телефон, зʼїсти щось солодке) і як йому завадити
• Цифрові ритуали для управління увагою
• Індивідуальні стратегії формування звичок через ШІ
• Поведінковий дизайн середовища: вдома, на роботі, в голові
Це не мотивація — це науково обґрунтовані інструменти.
Це не ще один «список корисних порад» — це нова філософія щоденних рішень.
المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث كل أسبوعين
- تاريخ النشر٣١ يوليو ٢٠٢٥ في ٧:٥٧ ص UTC
- مدة الحلقة٩ من الدقائق
- الموسم٤
- الحلقة٢١٥
- التقييمملائم