#91 その気分の落ち込み『季節性うつ』かも？季節の変わり目のメンタルケア

気分の落ち込みにはいろんな要因がありますが、 中にはこうした『季節』が絡んでくるものも。 自分では考えてること・思ってることがあっても、 上手くいかないのは自分が軟弱だったり根性なしだから ではないのです。 『日照時間が少なくなる』という 『自分じゃどうにもならないこと』があるからです。 そういう時はジタバタせずに、 『定数（固定化されて動かせないもの）』をどうにかするより 『変数（自分で動かすことができるもの）』をどうしていくか、 ここを考えるようにしていけると 少しは気分も落ち込まなくていいかもしれませんね。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【 視聴者限定企画実施中！ 】 この放送を聞いた方限定で ヘルリテ向上委員会の無料お試し期間が1ヶ月間に！ さらにワークヘルス管理シートも実際に体験可能！ 　　　↓ ①1ヶ月間ヘルリテのSlackコンテンツを利用する 　（目標宣言＆進捗共有、悩み相談、日々の活動投稿など 　　Slack全チャンネルへの参加） ②ワークヘルス管理シートと職場のデータを使った 　パフォーマンス分析会を実施！ 　　→・直近の健康診断の結果 　　　・人事評価のフィードバックシート 　　　・ストレスチェックの結果 　　　などをNotebookLMに読み込ませて 　　　パフォーマンス分析→次の行動目標を策定します！ 🌟お問い合わせはこちら：事前の無料相談あり🌟 【 問い合わせフォーム 】 https://facili-port.wraptas.site/info 【 ヘルリテ向上委員会の概要 】 https://facili-port.wraptas.site/Hellite-improvement-committee 【 健康経営推進サービス紹介 】 https://facili-port.wraptas.site/Sukoyakakeiei-plus ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ［ BGM ］ 天晴 / 騒音のない世界 https://youtu.be/2UDcCO5rfsg?si=sfQpi8OkuBwhgcyr #健康管理 #健康経営 #組織づくり #組織開発 #生産性向上 #セルフマネジメント #セルフケア #うつ病 #メンタルヘルス #メンタルケア #生活療法 #スタエフ毎日配信 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5efe6da036e4dd5a2d6f4c40