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Abnehmen und die Motivation dafür finden – warum fällt uns das oft so schwer? Da haben wir nun einen genialen Ernährungs- und Trainingsplan und dann funkt uns wieder unser innerer Schweinehund, unser inneres Monster dazwischen. Ernährung zum Abnehmen? Auf keinen Fall! Oder eben maximal für ein paar Wochen, sonst wird es wütend. Aber was ist überhaupt unser „inneres Monster“ und wie programmieren wir es auf volle Energie, Motivation und Spaß? In diesem Podcast erhältst du die Antworten dazu. Dich erwarten neueste Erkenntnisse zum Thema „Abnehmen“ und „Selbstmotivation“, verpackt in dynamischen Dialogen mit dem inneren Monster. Höre spannende Interviews mit Menschen, die mal genau da standen, wo du gerade stehst und die ihre Traum- und Wohlfühlfigur erreicht haben. Menschen, die ihr inneres Monster motiviert und viele Höhen und Tiefen gemeistert haben und die wissen, wie es funktioniert. Dein Monster-Fitness Podcast – Garantiert ohne Märchen und Halbwahrheiten. Dafür mit viel Unterhaltung und praktischen Tipps. Viel Spaß!

Abenteuer Abnehmen Frank Olschewski

    • Health & Fitness
    • 5.0, 1 Rating

Abnehmen und die Motivation dafür finden – warum fällt uns das oft so schwer? Da haben wir nun einen genialen Ernährungs- und Trainingsplan und dann funkt uns wieder unser innerer Schweinehund, unser inneres Monster dazwischen. Ernährung zum Abnehmen? Auf keinen Fall! Oder eben maximal für ein paar Wochen, sonst wird es wütend. Aber was ist überhaupt unser „inneres Monster“ und wie programmieren wir es auf volle Energie, Motivation und Spaß? In diesem Podcast erhältst du die Antworten dazu. Dich erwarten neueste Erkenntnisse zum Thema „Abnehmen“ und „Selbstmotivation“, verpackt in dynamischen Dialogen mit dem inneren Monster. Höre spannende Interviews mit Menschen, die mal genau da standen, wo du gerade stehst und die ihre Traum- und Wohlfühlfigur erreicht haben. Menschen, die ihr inneres Monster motiviert und viele Höhen und Tiefen gemeistert haben und die wissen, wie es funktioniert. Dein Monster-Fitness Podcast – Garantiert ohne Märchen und Halbwahrheiten. Dafür mit viel Unterhaltung und praktischen Tipps. Viel Spaß!

    Die wichtigste Erkenntnis aus 18 Jahren Abnehmen und ca. 150 verlorenen Kilos

    Die wichtigste Erkenntnis aus 18 Jahren Abnehmen und ca. 150 verlorenen Kilos

    71 - Ich hoffe, mit dieser Podcast-Folge hier noch mal stärker einen Einblick darin geben zu können, wie viele Fehler man eigentlich machen kann und wie schnell es stattdessen vorwärts gehen kann, wenn man sich nicht dauernd von falschen Verlockungen und Entscheidungen ablenken lässt. In dieser Podcast-Folge geht es also darum, die wichtigsten Märchen aufzudecken. Ich möchte gerne über die Erkenntnisse reden, die nicht ganz so offensichtlich sind und die dir hoffentlich sehr viel bringen werden für deinen eigenen Weg.

    • 12 min
    Wie du Schritt für Schritt Energie für dein Ziel aufbaust

    Wie du Schritt für Schritt Energie für dein Ziel aufbaust

    70 - In dieser Folge erfährst du, wie Energie mithilfe von Dopamin, Effizienz und unseren Zielen entsteht und wie wir sie möglichst gut aufbauen können im Bereich der Zielsetzung und - natürlich - auf dem Weg zu unserem Ziel.

    Ich möchte darüber hinaus weiter in das Thema einsteigen, als „Setze dir ein attraktives Ziel“ oder „Stell dir Mini-Ziele auf“ - ich gehe davon aus, dass du davon schon mal gehört hast. Die Frage ist: 


    Warum genau, was passiert in uns mit uns und wie machen wir es am effektivsten?


    Shownotes und weitere Links unter www.monster-fitness.com/energie-fuers-ziel-aufbauen/

    • 14 min
    Wann macht eine Diät dick und welches Werkzeug ist wann optimal

    Wann macht eine Diät dick und welches Werkzeug ist wann optimal

    69 - In dieser Folge erfährst du:

    - Woher die weit verbreitete Meinung kommt, dass eine Diät dick macht
    - Wann eine Diät dick macht und wann sie stattdessen ein gutes Werkzeug ist
    - Welche Werkzeuge in welcher Phase, also fürs Abnehmen, Gewicht halten und Muskelaufbau bzw. Figur formen optimal sind und warum
    - Was die "Swimmer's body illusion" damit und mit YouTube und Instagram zu tun hat


    Stell dir mal vor, du hast drei hervorragende Werkzeuge, die alle jeweils spitze sind in unterschiedlichen Bereichen und genau passend dazu. Warum solltest du nicht jedes dieser Werkzeuge genau in diesem Bereich einsetzen und in einem anderen Bereich das jeweils andere, am besten passende Werkzeug?

    • 24 min
    Unbewusste Auslöser, die unsere Motivation stark beeinflussen

    Unbewusste Auslöser, die unsere Motivation stark beeinflussen

    68 - Kennst du diese alten Flipper-Maschinen? Stell dir mal vor, du bist der Ball darin und je nachdem, von was du wie getroffen wirst, landest du im unteren Aus - oder -schießt in den Jackpot und bringst die ganze Maschine zum Blinken und Ausrasten.

    Nun stell dir weiter vor, dass jeder Tag in deinem Leben wie ein Spiel an einem solchen Flipper ist. Die Frage ist nun: Wie sorgst du dafür, dass du immer wieder hochgeschossen wirst? In die Jackpot-Bereiche, in denen es nur so blinkt und tönt, statt ins Loch? Genau darum geht es jetzt: Die Sprache und die unbewussten Auslöser, die maßgeblich deine Motivation beeinflussen.

    • 19 min
    Top 6 Q&A - die häufigsten Fragen kurz & knackig beantwortet

    Top 6 Q&A - die häufigsten Fragen kurz & knackig beantwortet

    67 - Die häufigsten Fragen, die ich mir für diese Folge rausgesucht habe, sind: ⁠⁠Du arbeitest viel damit, dir Dinge angenehmer zu gestalten, wie gehst du da vor?⁠
    Was wäre der allereffektivste Weg, um abzunehmen, wenn man alle Disziplin, Motivation, Willenskraft der Welt hätte?⁠
    Was sind deine wichtigsten Hilfsmittel zum Abnehmen?⁠
    Wie hoch sollte das Kaloriendefizit sein? Was empfiehlst du aus deiner Erfahrung?⁠
    Was hältst du von Intervallfasten?⁠
    Sollte man mit Sport abnehmen, wenn man keinen Sport mag?⁠

    • 26 min
    Meditation - Nur Esoterik oder bringts wirklich was

    Meditation - Nur Esoterik oder bringts wirklich was

    66 - Ein ganz besonderes Thema, weil man es vor allem in Hinsicht auf unsere Psyche, unsere Glückshormone und unser Unterbewusstsein gut untersuchen kann. Es lohnt sich, darüber mal zu reden, es unter die Lupe zu nehmen und mal zu schauen, was hinter diesem Trend steckt, der für vielleicht nur Aberglaube und Esoterik ist (?)

    • 21 min

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