Academia da Autoimagem

Diego Mess
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Academia da Autoimagem é um programa de podcast destinado aquelas pessoas que desejam transformar a sua Autoimagem para que possam alcançar resultados extraordinários em suas vidas.

  1. 16. O Poder das Pequenas ações Diárias.

    04/11/2025

    16. O Poder das Pequenas ações Diárias.

    Criar uma nova autoimagem exige mais do que apenas desejar mudar — é preciso alimentar a mente com provas concretas de que você já está se tornando essa nova versão. Cada pequena ação, cada decisão diferente, cada escolha consciente funciona como uma “prova viva” que reeduca seu subconsciente. Quando você constrói evidências consistentes alinhadas com a pessoa que deseja se tornar, a transformação deixa de ser um esforço e passa a ser um reflexo natural da identidade que você vem cultivando. O que você irá aprender: A autoimagem é mantida por um conjunto de crenças reforçadas por experiências passadas.Mudar exige fornecer novas experiências e evidências que contradigam a imagem antiga.Pequenas ações do dia a dia funcionam como “contra-provas” da velha identidade.É essencial perceber e celebrar essas ações como marcos de mudança interna.Criar um ambiente interno alinhado com a nova identidade ajuda o corpo a responder de forma natural e duradoura.O cérebro precisa de repetição, consistência e emoção para aceitar essa nova autoimagem como real.Sem essas evidências, a mente tende a voltar ao familiar, reforçando antigos comportamentos.Ao fortalecer a nova narrativa com ações práticas, a autossabotagem diminui e o progresso se torna sustentável.Não é necessário mudar tudo de uma vez — cada microvitória conta.A nova identidade se consolida quando suas ações e pensamentos refletem a pessoa que você quer ser.

    5 min
  2. 15. A Importância em dar CLAREZA para sua Mente no processo de Emagrecimento.

    04/09/2025

    15. A Importância em dar CLAREZA para sua Mente no processo de Emagrecimento.

    Muitas pessoas acreditam que para emagrecer precisam apenas de disciplina, força de vontade ou o plano certo de alimentação. Mas existe algo ainda mais poderoso — e negligenciado: a clareza mental sobre o corpo que você deseja criar.Sem essa clareza, sua mente entra em modo automático, reproduzindo velhos padrões, narrativas e emoções que te mantêm exatamente onde está. O verdadeiro segredo da transformação física duradoura começa com clareza de identidade, e esse texto é um convite para você entender como reprogramar sua mente e alinhar sua visão interna com o corpo que deseja viver. Nesse episódio você irá aprender: Sem clareza, a mente não entende para onde ir — e sem destino, ela te mantém presa ao que já é conhecido, mesmo que seja desconfortável.Emagrecer não é apenas uma questão física, mas de identidade: você precisa saber com clareza quem quer se tornar.A clareza é o GPS da transformação — sem ela, o processo vira um ciclo de tentativa e erro.Criar um “quadro de identidade” escrito com detalhes sobre como você deseja viver com o corpo ideal é uma prática poderosa de reprogramação mental.Use perguntas práticas como: "Essa escolha me aproxima ou me afasta do corpo que eu quero?" para direcionar decisões diárias.Clareza emocional é tão importante quanto clareza visual — como você quer se sentir no seu novo corpo?A clareza quebra o ciclo da autossabotagem, porque te conecta com um propósito mais profundo.A mente só para de resistir quando entende o que você está buscando, e isso só acontece com clareza.Transformação verdadeira acontece de dentro pra fora — o corpo é apenas o reflexo de uma nova imagem mental consolidada.Sem clareza, o emagrecimento é frágil e instável. Com clareza, ele se torna sustentável.Decida com convicção quem você quer se tornar, e suas ações naturalmente seguirão essa nova identidade.A pergunta mais poderosa não é “o que devo fazer?”, mas sim “quem eu quero me tornar?”

    9 min
  3. 14 - Será que eu realmente consigo criar o corpo que desejo?

    03/29/2025

    14 - Será que eu realmente consigo criar o corpo que desejo?

    Neste episódio transformador, vamos explorar uma das perguntas mais poderosas quando se trata de mudança corporal e autoconfiança: Será que eu realmente consigo criar o corpo que desejo? Se você já se pegou duvidando da sua capacidade de conquistar o físico que sonha, este episódio foi feito para você. Vamos falar sobre como nossa autoimagem se forma e como, desde cedo, internalizamos crenças que nos fazem sentir incapazes e indignas de alcançar grandes resultados. Você entenderá que o verdadeiro problema nunca foi seu corpo – mas sim as histórias que sua mente conta sobre ele. Também vamos refletir sobre por que você realmente quer o corpo que deseja, e como ganhar clareza sobre seus objetivos pode ser o fator decisivo entre avançar ou ficar presa no ciclo da autossabotagem. Além disso, vamos desmontar as crenças limitantes que fazem você duvidar de si mesma, mostrando que o que parece impossível hoje é apenas uma ilusão criada por padrões antigos de pensamento. E, acima de tudo, você vai descobrir a chave para uma mudança duradoura: assumir uma nova identidade. Porque a verdadeira transformação acontece quando você para de "tentar mudar" e passa a se ver como a mulher que já vive de forma saudável, confiante e alinhada com o corpo que deseja. Se prepare para sair deste episódio com uma nova perspectiva, com mais clareza e força para agir. Sua transformação começa agora – e tudo o que você precisa fazer é decidir que está pronta para isso.

    15 min
  4. 13- As suas dificuldades em criar o corpo que você deseja estão em sua mente.

    03/15/2025

    13- As suas dificuldades em criar o corpo que você deseja estão em sua mente.

    Se você já tentou de tudo para emagrecer, seguiu dietas, treinou com disciplina, mas sempre acaba voltando para o ponto de partida, esse episódio é para você. O problema nunca foi sua força de vontade ou sua disciplina – o problema está na sua autoimagem. O que você vai descobrir neste episódio: 1- Por que sua mente sempre te faz voltar aos velhos hábitos, mesmo quando você tem bons resultados. 2- O erro fatal de tentar mudar o corpo sem antes mudar sua identidade interna. 3- Como a autossabotagem acontece de forma inconsciente e te mantém presa no mesmo ciclo. 4- A diferença entre mentalidade de dieta e identidade fit – e por que isso muda tudo. 5- O passo a passo para transformar sua autoimagem e finalmente viver no corpo que deseja, sem esforço. Esse episódio vai mudar a forma como você enxerga emagrecimento para sempre! Dê o play e descubra o real motivo pelo qual você não consegue emagrecer – e como mudar isso de vez!

    12 min
  5. 12- Efeito Sanfona: O que a Autoimagem tem a ver com isso?

    03/10/2025

    12- Efeito Sanfona: O que a Autoimagem tem a ver com isso?

    Se você já perdeu peso e depois recuperou tudo, sabe como o efeito sanfona pode ser frustrante. Mas e se eu te dissesse que o problema não está na dieta, no treino ou na sua disciplina – mas sim na sua identidade? Neste episódio, vamos mergulhar no verdadeiro motivo pelo qual seu corpo sempre volta ao ponto de partida: a sua autoimagem. Você vai entender como sua mente age como um “termostato interno”, sempre ajustando seus resultados para manter o padrão que você acredita ser verdade sobre si mesmo. Se você ainda se vê como alguém que luta contra o peso, seu corpo sempre encontrará uma forma de confirmar essa crença. Mais importante: eu vou te mostrar como mudar essa identidade para que um corpo saudável se torne um reflexo natural de quem você é. Sem dietas restritivas, sem autossabotagem, sem precisar recomeçar toda vez. Porque quando sua mente muda, seu corpo inevitavelmente muda junto. 🎧 Dá o play e vem entender como sair desse ciclo de uma vez por todas!

    11 min
  6. 11- Mentalidade Vs Ações: O Segredo que nunca ninguém te contou.

    01/31/2025

    11- Mentalidade Vs Ações: O Segredo que nunca ninguém te contou.

    Neste episódio, você vai entender por que sua mentalidade decide seus resultados antes mesmo de você agir. Vamos falar sobre como sua autoimagem controla seu comportamento e por que agir diferente sem mudar a identidade interna leva a recaídas. Você também vai descobrir que cada mindset está conectado a uma identidade específica – e que, se você ainda se enxerga como "alguém desorganizado", "ruim com dinheiro" ou "incapaz de manter hábitos saudáveis", qualquer mudança será temporária. Além disso, vamos explorar o erro de focar só na ação sem mudar a autoimagem, explicando por que sua mente sempre tenta manter o status quo e como reprogramar sua identidade para que novos hábitos e resultados aconteçam naturalmente. Se você está cansado de começar e parar, de se sentir preso nos mesmos ciclos e de lutar para mudar sem sucesso, esse episódio vai te dar uma nova perspectiva para finalmente transformar sua vida de dentro pra fora. Bora nessa?

    11 min
  7. 10- Autoimagem e Corpo

    01/23/2025

    10- Autoimagem e Corpo

    Você já perdeu peso, mas vive preocupado se vai conseguir manter? Já sentiu que abrir mão de coisas que gosta ou fazer o que não ama, como exercícios e dietas, parece um sofrimento sem fim? No episódio de hoje, eu falo sobre por que perder peso não é suficiente e como o verdadeiro segredo para resultados duradouros está no seu mindset. 👉 Você vai descobrir: ✔️ O papel da autoimagem como um "termostato interno" que impacta suas escolhas. ✔️ Por que o problema não é a comida ou o exercício, mas a relação que você tem com eles. ✔️ Como mudar a mente é o primeiro passo para transformar o corpo. ✔️ E a verdade sobre resultados corporais sem mudança de mindset: frustração garantida! Dê o play e venha comigo entender como ajustar sua mente pra viver o corpo e a vida que você merece!

    12 min
  8. 9 - Crenças

    11/16/2023

    9 - Crenças

    Nesse episódio iremos explorar sobre as nossas crenças e qual e a importância delas em nossa vida.

    16 min
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