Actitud SIGMA

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  • Health & Fitness

Actitud Sigma es un espacio donde exploramos temas de salud, bienestar y servicio, buscando conectar contigo y crear una comunidad comprometida con una vida saludable y equilibrada. Desde conversaciones inspiradoras hasta temas sobre cómo mejorar tu día a día, aquí encontrarás la motivación y las herramientas necesarias para tu bienestar integral. Únete a nosotros mientras conversamos con expertos, invitados especiales y colaboradores que compartirán sus experiencias y consejos prácticos. ¡Escúchanos y sé parte de nuestra comunidad dedicada al bienestar!

Episodes

  1. Ep 10 Actitud SIGMA desde la cocina

    10/07/2025

    Ep 10 Actitud SIGMA desde la cocina

    La forma en que cocinamos está cambiando, y nuestro chefvirtual, Luis Narváez es prueba de ello. Ya no se trata solo de seguir recetas en un libro o un video, sino de tener a un experto que, a través de la tecnología, puede guiarte paso a paso, recomendarte menús personalizados, ayudarte a organizar la compra y transformar la experiencia en la cocina en algo más sencillo, creativo y divertido. En este episodio hablamos de cómo funciona este servicio, qué beneficios trae para el día a día, y cómo puede convertirse en ese aliado que todos necesitamos: alguien que entiende tu estilo de vida, tus gustos y tu tiempo disponible, para que cocinar deje de ser un reto y se convierta en un espacio de disfrute. Porque la cocina ya no es solo un lugar de recetas, sino un escenario donde la innovación y el sabor se encuentran, y el chef virtual está listo para acompañarte en cada paso. Chef virtual – Servicio ofrecido por SIGMA Solutions Developers Ajiaco Santafereño Ingredientes 200 g de pechuga y 2 muslos de pollo 1/4 lb de papa sabanera 1/4 lb de papa criolla 1/4 lb de papa pastusa 1 arracacha 200 ml de crema de leche 1 atado pequeño de cilantro 1 atado de hojas de guascas 1 lata pequeña de alcaparra 1 mazorca 1 aguacate papelillo 1 tallo de cebolla larga 3 dientes de ajo Sal al gusto ¡Síguenos y comparte! Instagram @actitud_sigma

    1h 47m
  2. Ep 09 ¿Es posible ser feliz en el trabajo?

    08/22/2025

    Ep 09 ¿Es posible ser feliz en el trabajo?

    Ser feliz es en trabajo es posible. Cuando las personas se sienten bien, hay más compromiso, mejores relaciones y un propósito compartido. Un entorno laboral saludable no solo transforma equipos, también impacta en la forma en que servimos y nos conectamos con los demás. ¡Síguenos y comparte! Instagram @actitud_sigma

    1h 12m
  3. Ep 08 Nutrición: más allá de la comida / Parte II

    07/01/2025

    Ep 08 Nutrición: más allá de la comida / Parte II

    En esta segunda parte seguimos desmenuzando lo que hay detrás de nuestros hábitos alimentarios. ¿Por qué comemos como lo hacemos? ¿Qué papel juegan el estrés, la culpa o la desconexión con nuestro cuerpo? Junto a Carolina Usama Lucero, exploramos cómo nuestras emociones, creencias y vivencias pueden influir en cada bocado.Un episodio para cuestionar, sentir y empezar a relacionarnos con la comida desde un lugar más amable, real y libre de juicios.Invitada especial: Carolina Usama Lucero, Nutricionista con Maestría en Obesidad y Trastornos de la Conducta Alimentaria.Síguela en Instagram como @carolinausama.nutricion¡Síguenos y comparte!

    48 min
  4. Ep 07 Nutrición: más allá de la comida / Parte I

    06/24/2025

    Ep 07 Nutrición: más allá de la comida / Parte I

    Hoy nos sentamos en la mesa a hablar de comida, de cómo nuestras emociones, costumbres familiares, entornos sociales e incluso nuestra historia personal influyen en lo que comemos. ¿Comes por hambre, por ansiedad, por costumbre? ¿Qué papel juega la comida en tu vida? Acompáñanos en esta conversación para entender por qué comemos como lo hacemos y cómo podemos empezar a reconectar con una alimentación más consciente y significativa. Invitada especial: Carolina Usama Lucero, Nutricionista con Maestría en Obesidad y Trastornos de la Conducta Alimentaria. Síguela en Instagram como @carolinausama.nutricion ¡Síguenos y comparte!

    52 min
  5. Ep 06 Potenciando nuestro día a día con la IA

    05/27/2025

    Ep 06 Potenciando nuestro día a día con la IA

    En este episodio nos animamos a hablar de lo que muchos sienten pero pocos dicen: ese susto que da la inteligencia artificial. ¿Qué pasa si en vez de resistirla, la entendemos? Conversamos sobre cómo abrirle la puerta a la innovación desde la calma y la curiosidad. Porque más que temerle al futuro, podemos aprender a caminar con él.Una charla sincera sobre lo que está cambiando… y cómo elegir no quedarnos atrás.Invitados especiales: Rafael Velásquez, Coordinador de Innovación IT y Julio Pacheco, Coordinador de Plataforma y Cumplimiento IT.¡Síguenos y comparte!Instagram @actitud_sigma

    59 min
  6. Ep 05 Los desafíos de las madres en tiempos modernos

    05/06/2025

    Ep 05 Los desafíos de las madres en tiempos modernos

    En este episodio celebramos a las mamás como se debe: con risas, anécdotas reales y mucho cariño. Hablamos de esos momentos caóticos, tiernos y completamente impredecibles que solo una madre entiende. Exploramos el lado más humano y divertido de ser mamá. Si eres madre, seguro te sentirás identificada; si no, vas a entender por qué todas merecen una estatua... y una siesta larga. Invitadas especiales: Noela de los Ríos, Gerente Auditoría Corporativa y Johana Zuluaga, Gerente de Servicio. ¡Síguenos y comparte!

    1h 19m
  7. Ep 04 Del miedo a la acción

    02/11/2025

    Ep 04 Del miedo a la acción

    En este episodio de Actitud Sigma, conversamos con Santiago Jaramillo, presidente de SIGMA Solutions Developers. Santiago nos comparte su experiencia como líder y emprendedor, y cómo ha logrado transformar sueños en metas alcanzadas. Con una visión de crecimiento y un enfoque en la conexión humana, él nos habla de la importancia de la disciplina, la constancia y la introspección personal. Además, comparte cómo ha redefinido sus sueños y prioridades a lo largo de los años, buscando siempre servir y aportar al bienestar de los demás. Un episodio lleno de inspiración y sabiduría. ¡No te lo pierdas!

    58 min
  8. Ep 03 Manifestando lo que queremos con Ely Guariguata

    01/21/2025

    Ep 03 Manifestando lo que queremos con Ely Guariguata

    ¿Cómo transformar tus metas en realidad? Nuestra invitada, Ely Guariguata, un alma multipasional que ha pasado por muchas identidades, vino a compartir sus experiencias sobre el poder de visualizar, plasmar nuestras intenciones y cómo influye en la salud y el bienestar tener este tipo de herramientas. Síguela en Instagram como @elyguariguata Podcast: Tu Intuición Sabe @tuintuicionsabe ¡Síguenos y comparte! Instagram @actitud_sigma

    54 min
  9. Ep 02 Navidad sin estrés con la Doc. Blanca Lucía Herrera

    01/18/2025

    Ep 02 Navidad sin estrés con la Doc. Blanca Lucía Herrera

    Una invitación a sentir estas fechas desde la aceptación y el agradecimiento. En este episodio contamos con la participación de la psicóloga Blanca Lucía Herrera, experta en el ámbito de la promoción y prevención en salud mental y quien hace parte de la red de profesionales de SIGMA Solutions Developers. Síguela en Instagram como @blancaherrerapsicologa ¡Síguenos y comparte! Instragram @actitud_sigma

    51 min
  10. Ep 01 La razón de nuestro podcast

    12/24/2024

    Ep 01 La razón de nuestro podcast

    La razón de nuestro podcast

    27 min
  • 10 Episodes

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Actitud Sigma es un espacio donde exploramos temas de salud, bienestar y servicio, buscando conectar contigo y crear una comunidad comprometida con una vida saludable y equilibrada. Desde conversaciones inspiradoras hasta temas sobre cómo mejorar tu día a día, aquí encontrarás la motivación y las herramientas necesarias para tu bienestar integral. Únete a nosotros mientras conversamos con expertos, invitados especiales y colaboradores que compartirán sus experiencias y consejos prácticos. ¡Escúchanos y sé parte de nuestra comunidad dedicada al bienestar!

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    Actitud SIGMA
  • Years Active
    2024 - 2025
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