ADHDPLUS

ADHD PLUS
  • 5.0 (4)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

در این پادکست از ای‌دی‌اچ‌دی و تجربیاتمون با شما صحبت میکنیم

Episodes

  1. ADHD چیه

    09/26/2023

    ADHD چیه

    قسمت جدید پادکست adhdplus.farsi منتشر شد. می‌تونید این قسمت رو به صورت تصویری توی یوتیوب تماشا کنید یا اینکه به صورت صوتی توی اپلیکیشن‌های پادکستتون گوش بدید.    ما توی این اپیزود از الف الفبای ADHD شروع کردیم و رفتیم سر اینکه اصلا ADHD چیه؟! ما ADHDها هر روز با چه مسائلی درگیریم و چرا مغزمون اینطوری کار می‌کنه؟   اپیزود جدید رو تماشا کنید، اگه دوست داشتید با دوستاتون به اشتراک بذارید و ما رو با لایک و کامنت‌هاتون حمایت کنید.    https://youtu.be/6at5C2nuS4Q https://www.instagram.com/adhdplus.farsi

    28 min

  2. 06/26/2023

    ارتباطات ADHD

    . تا حالا شده در ارتباطاتتون گاهی به مشکل بربخورید و نتونید خواسته تون رو جوری که میخواستید،بیان کنید؟ یا متوجه بشید به عنوان کسی که ADHD داره با چالش های متفاوتی در ارتباطات مواجهید؟ این اپیزود شاید بتونه به مهارت ارتباطی شما کمک کنه     تعریف بهتر از ADHD، به جای کمبود توجه، اختلال در عملکرد های اجرایی است هر حوزه ای مانند توجه، رفتار، زمان یا احساسات که نیاز به مدیریت دارد   مشکلات عمده بچه های ADHD در ارتباطات    ◦ زیاد به اشتراک گذاشتن اطلاعات  ◦ هیجانی شدن در بحث  ◦ مدیریت احساسات در یک مکالمه دشوار  ◦ پرت شدن حواس       اولین راهکار ارتباط بهتر  ◦ تنظیم کردن یک محیط برای مکالمه  ◦ چک کردن وضعیت احساسی قبل از شروع بحث     راهکارهای ساده   ◦ تقسیم بحث به بخش های کوچک تر  ◦ درخواست تکرار بخشی از صحبت  ◦ استفاده از I statement ، “من فکر می کنم …” “من حس می کنم …”   ◦ تمرین با آدم های امن و در محیطی که احساس بهتری داریم  ◦ مشخص بیان کردن خواسته  ◦ غرق نشدن در بحث و به اشتراک نگذاشتن اطلاعات اضافی   لینک به ارایه دکتر مارک برتین https://www.additudemag.com/webinar/how-to-communicate-better-adhd-strategies/

    23 min

  3. 06/04/2023

    ADHDو شرایط ابهام

    ما این روزها دایما با شرایط ابهام سر و کله میزنیم. شرایط غیرقابل پیش بینی می‌تونه برای فرد ADHD چالش‌برانگیز باشه و بر تصمیم‌گیری‌، تنظیم عواطف و تمرکز فر‌د اثر بگذاره.  در شرایط ابهام، احتمالا اضطراب و استرس بیشتری رو تجربه می کنیم اگر شما هم این روزها با چنین شرایطی دست و پنجه نرم می کنید، و دنبال راه حل هایی هستید که با این شرایط، راحت تر کنار بیاین، این اپیزود رو بشنوید.

    29 min

  4. 05/25/2023

    روایت شما از ADHD چه رنگیه؟

    ADHDPLUS

    24 min
  • 4 Episodes

Ratings & Reviews

5
out of 5
4 Ratings

About

در این پادکست از ای‌دی‌اچ‌دی و تجربیاتمون با شما صحبت میکنیم

Information

  • Creator
    ADHD PLUS
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    4
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2023 All rights reserved.
  • Show Website
    ADHDPLUS