ADHwaS

François Matthey

Wir sprechen darüber, was ADHS wirklich ist, wie es den Alltag beeinflusst und ob es eine Stärke sein kann oder einfach nur purer Wahnsinn. Wir reden über ADHS-Medikamente bei Kindern und Erwachsenen, über Hochsensibilität und darüber, wie sich die Symptome bei Männern und Frauen unterschiedlich äußern können. Und ja, es wird auch um Ernährung gehen. Ach ja, beinahe hätte ich’s vergessen: Wir werden auch tolle Gäste einladen! Ich verspreche euch, es wird chaotisch, ehrlich und lustig. Wenn ihr Lust auf mehr habt, dann hört doch einfach mal rein und folgt uns.

  1. 2d ago

    «Ich war zu unterstimuliert, um aufzunehmen» – Dein Dopamin-System und warum du nicht faul bist | Sommer-Finale

    Diese Folge hätte gestern aufgenommen werden sollen. Hab ich nicht geschafft – ich war schlicht zu unterstimuliert. Nach 7 Jahren mit meiner Diagnose, nach 30 Jahren Arbeit mit ADHS. Es passiert auch mir. Und genau das ist das Thema der letzten Folge vor der Sommerpause. Wir reden über das, was unter fast allem liegt: dein Dopamin-System. Warum dein Hirn nicht auf «wichtig» anspringt, sondern nur auf vier Zünder. Warum dieselbe Aufgabe an einem Tag in zehn Minuten geht und am nächsten unmöglich ist. Und warum die schnelle Lust – Handy, Zucker, das Glas – dich danach tiefer zieht. Du bist nicht faul. Dir hat nur nie jemand erklärt, wie dein eigener Motor funktioniert. Darum geht's: warum «Aufmerksamkeits-Defizit» der falsche Name istdie vier Zünder: Interesse, Neuheit, Herausforderung, Dringlichkeitwarum dein Tank von Tag zu Tag schwankt – und das nichts über deine Fähigkeit sagtHyperfokus: keine Superkraft auf Abruf, sondern dieselbe Münzewarum «später» dein Hirn nie motiviert – und die Scham-Schleife dahinterdie Lustschmerz-Waage aus «Dopamine Nation» von Anna Lembkeder Ausweg, der verrückt klingt: nicht auf die Lust-, sondern auf die Schmerzseite drücken – mit Bewegung und KälteUnd weil ich predige, was ich predige, mache ich jetzt bewusst Pause. Tank auffüllen. Wir hören uns nach dem Sommer wieder. Wenn du im Herbst lernen willst, deinen eigenen Motor zu bedienen, schreib mir über den Sommer das Wort «TREIBSTOFF» als DM – ich melde mich, wenn wir zurück sind. Das Angebot von ADHwaS findest du hier: https://adhwas.com/links Wenn dir die Folge etwas gegeben hat: Teile sie mit jemandem, der sich ständig für faul hält. Er ist es nicht. ⸻ Ein wichtiger Hinweis zum Schluss Der ADHwaS Podcast ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Hilfe. Was du hier hörst, sind persönliche Erfahrungen, Gespräche und Impulse – keine Diagnosen, keine Behandlungsempfehlungen, keine Therapieanweisungen. Wenn du dich in Themen wie ADHS, Neurodivergenz oder psychischer Gesundheit wiedererkennst, such dir bitte professionelle Unterstützung. Du verdienst eine echte Abklärung, keine Selbstdiagnose aus dem Kopfhörer.

    21 min
  2. Jun 23

    Durch Stürme zur Stille – wenn dein Kind in der Sucht verschwindet

    «Es sitzt zwei Meter vor dir – und ist trotzdem weg.» Es gibt einen Moment, den Eltern nie vergessen: wenn sie merken, dass sie ihr Kind nicht mehr erreichen. In dieser Folge spreche ich mit «Dirk» (Name geändert) über die jahrelange Krise seines Sohnes «Sacha»: Cannabis, Rückzug, Psychosen – und die Frage, was darunter eigentlich lag. Eine klare Diagnose gab es nie. Aber vieles deutet auf ein neurodivergentes, ADHS-nahes Gehirn hin, das versucht hat, sein lautes Inneres leiser zu drehen. Mit dem Falschen. Wir reden ehrlich über das, worüber selten jemand spricht:– warum Sucht bei einem ADHS-Hirn oft ein Selbstheilungsversuch ist, der entgleist– wie das heutige, hochdosierte Cannabis Psychosen auslöst – gerade bei jungen, vulnerablen Gehirnen– den Kampf nicht mit den Ämtern, sondern mit Institutionen, in denen weiter konsumiert wird – und den einen Menschen, der wirklich half– den schwersten Entscheid eines Vaters: das eigene Kind nicht heimkommen zu lassen– und die «smartphone-basierte Kindheit», die Dirk für die viel grössere Pandemie hält Ich erzähle in dieser Folge auch offen von meinen fast 30 Jahren mit dem Alkohol – weil ich verstehe, wovon Dirk spricht. Dirks Geschichte ist kein Ratgeber. Sie ist die ehrliche Stimme eines Vaters, der nie aufgegeben hat. Sein Buch «Durch Stürme zur Stille» beginnt mit dem Satz: «Ein Sturm entsteht – bevor du ihn bemerkst, ist es zu spät.» 📖 Dirks Buch «Durch Stürme zur Stille»: https://amzn.to/3QfDJSa📚 Zum Weiterlesen – «The Anxious Generation» von Jonathan Haidt: https://amzn.to/43HHBhV Mehr über ADHS, Neurodivergenz und Coaching – und das ADHwaS Coaching-Netzwerk, das genau dieses Bindeglied zwischen Psychiatrie und Familien sein will, das Dirk in der Folge beschreibt: https://adhwas.com Wenn du dranbleiben willst – Impulse, Ehrlichkeit und kein Marketing-Lärm direkt in dein Postfach: https://adhwas.com/newsletter Wenn du das hörst und dich wiedererkennst: Du bist nicht allein.Hilfe in der Schweiz: Die Dargebotene Hand, Tel. 143 (https://143.ch) – für junge Menschen Pro Juventute, Tel. 147 (https://147.ch). Rund um die Uhr, kostenlos, vertraulich. ⸻ Ein wichtiger Hinweis zum Schluss Der ADHwaS Podcast ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Hilfe. Was du hier hörst, sind persönliche Erfahrungen, Gespräche und Impulse – keine Diagnosen, keine Behandlungsempfehlungen, keine Therapieanweisungen. Wenn du dich in Themen wie ADHS, Neurodivergenz oder psychischer Gesundheit wiedererkennst, such dir bitte professionelle Unterstützung. Du verdienst eine echte Abklärung, keine Selbstdiagnose aus dem Kopfhörer.

    55 min
  3. Jun 16

    „Aussen Vollgas, innen leer" – Neurodivergenter Burnout mit Cyrill Klapka

    Von aussen war Cyrill überall: Fasnacht, Top Secret Drum Corps, 25 Jahre Business, immer für ein Spässchen zu haben, immer der, den man fragen konnte. Innen drin lief der Akku schon lange auf Reserve – nur hat es niemand gesehen, er selbst am wenigsten. In dieser Folge spricht François mit seinem langjährigen Freund Cyrill Klapka über das, was viele „Faulheit" oder „Schwäche" nennen, obwohl etwas ganz anderes los ist: neurodivergenter Burnout. Cyrill erzählt offen von jahrelangem Vollgas, einem ersten Zusammenbruch mit Anfang 30, der späten ADHS-Diagnose mit 44 – und davon, wie aus dem „Cyrill 1.0" ein „Cyrill 2.0" wurde, der heute selbst als Coach Menschen begleitet. Es geht um Masking, das sich jahrelang einfach „richtig" anfühlte. Um den Unterschied zwischen Erschöpfung und Depression. Darum, warum gut gemeinte Ratschläge wie „nimm dir doch mal einen Tag frei" oft alles schlimmer machen. Und darum, was wirklich hilft: verstehen, Energie schützen, die Maske ablegen, das Umfeld anpassen – statt sich selbst zu reparieren. Eine ehrliche, warme Folge für alle, die immer Vollgas geben – und für die Menschen, die sie begleiten. 🎧 Darum geht's Warum der Zusammenbruch von aussen unsichtbar bleibtDer Tausendsassa: wie man Cyrill kannte – und was es ihn kosteteMasking: warum es sich jahrelang echt anfühltFasnacht, Top Secret und nie wirklich freie ZeitDer erste Zusammenbruch mit Anfang 30Die Leere im Büro – wenn plötzlich nichts mehr gehtDer Weg zur späten ADHS-DiagnoseDas Aha-Erlebnis und der Eisbär im WaldProaktiv kommunizieren – auch mit dem ArbeitgeberDie drei Merkmale des neurodivergenten BurnoutsWenn die exekutiven Funktionen wegbrechenCyrill 2.0: Beziehung, Maske und IdentitätWas NICHT hilft – und was wirklich hilftWarum Coaching keine Psychotherapie istWenn du dich beim Zuhören stark wiedererkennst und es dir gerade nicht gut geht: Nimm das ernst und hol dir Unterstützung. Das ist keine Schwäche – das ist Energiemanagement. Mehr zu Cyrills Arbeit: klapka.coach Unterstützung rund um ADHS und Neurodivergenz: adhwas.com Wenn dir die Folge etwas gegeben hat, teile sie mit jemandem, der immer Vollgas gibt. ⸻ Ein wichtiger Hinweis zum Schluss Der ADHwaS Podcast ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Hilfe. Was du hier hörst, sind persönliche Erfahrungen, Gespräche und Impulse – keine Diagnosen, keine Behandlungsempfehlungen, keine Therapieanweisungen. Wenn du dich in Themen wie ADHS, Neurodivergenz oder psychischer Gesundheit wiedererkennst, such dir bitte professionelle Unterstützung. Du verdienst eine echte Abklärung, keine Selbstdiagnose aus dem Kopfhörer

    1h 5m
  4. Jun 9

    «Du bist nicht das Problem» – Bewerbungsgespräche mit ADHS | mit Viola Svec

    Stell dir vor, du bist fachlich top – und im Bewerbungsgespräch gehst du komplett unter. Für viele neurodivergente Menschen ist das kein Einzelfall, sondern Alltag. In dieser Folge spreche ich mit Viola Svec. Sie hat über zwanzig Jahre im HR gearbeitet, unter anderem bei der UBS und am Universitätsspital Basel, und über 3000 Bewerbungsgespräche geführt. Heute bereitet sie Menschen auf genau diese Gespräche vor – und hat sich bewusst für neurodivergente Jugendliche und junge Erwachsene entschieden. Viola erzählt vom Moment, der alles verändert hat: ein Schüler, der seine ADHS als «Schwäche» nannte – und dann zeigte, wie er sie längst zur Stärke gemacht hatte. Ihr Satz dazu bleibt hängen: Das Problem ist nicht die Person, sondern die Übersetzung zwischen der Person und unserem System. Wir sprechen über das, was wirklich passiert: warum der erste Eindruck schon nach drei Sekunden entsteht – und wie ungerecht das istdas Maskieren im Gespräch und den Preis, den es kostetdie Frage, die sich fast alle stellen: Sag ich, dass ich ADHS habe – oder schweige ich?die Überempfindlichkeit gegenüber Zurückweisung und den alten Glaubenssatz «ich bin nicht gut genug»das Zuspätkommen, das kein fehlender Wille ist, sondern oft schlicht fehlender Schlafund die Stärken, die in 45 Minuten einfach unsichtbar bleibenDiese Folge ist für dich, wenn du selbst betroffen bist und dich in genau diesen Situationen wiedererkennst. Und sie ist für Eltern, Berufsbildner:innen und Unternehmen, die ahnen: Hier müssen wir genauer hinschauen. Wenn du dir einen Austausch wünschst – als Betroffene:r, als Eltern oder als Firma – dann schreib uns. Viola und ich denken laut darüber nach, wie so ein Raum aussehen könnte. 🔗 Das Angebot von ADHwaS findest du hier: ⁠⁠⁠https://adhwas.com/links⁠ Und Viola Svec findest du hier: https://www.interviewtechnik-basel.ch ⸻ Ein wichtiger Hinweis zum Schluss Der ADHwaS Podcast ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Hilfe. Was du hier hörst, sind persönliche Erfahrungen, Gespräche und Impulse – keine Diagnosen, keine Behandlungsempfehlungen, keine Therapieanweisungen. Wenn du dich in Themen wie ADHS, Neurodivergenz oder psychischer Gesundheit wiedererkennst, such dir bitte professionelle Unterstützung. Du verdienst eine echte Abklärung, keine Selbstdiagnose aus dem Kopfhörer.

    54 min
  5. Jun 2

    Eure Fragen, ehrlich beantwortet – Teil 1: Diagnose, Erschöpfung, Beziehung

    Es gibt Fragen, die mir niemand öffentlich stellt. Die kommen abends. Halb elf. Im DM. Manchmal mit einem «sorry, dass ich das frage». In dieser Folge beantworte ich sieben davon. Ehrlich. So gut ich kann. Aus 30 Jahren Arbeit mit ADHS und sieben Jahren mit meiner eigenen Diagnose. Wir sprechen über: «Was würdest du deinem 25-jährigen Ich sagen?» – warum die ehrlichste Antwort kein Ratschlag ist, sondern Anwesenheit. «Ich habe Angst, dass die Abklärung zeigt: Du hast einfach kein Rückgrat.» – warum genau dieser Gedanke oft schon ein Hinweis ist. «Ich bin 52. Was bringt mir eine Diagnose jetzt noch?» – was sich in meinem Leben verändert hat, seit ich es weiss. Und warum «zu spät» eine Lüge ist. «Ich verstehe alles über ADHS. Trotzdem schreie ich um 18 Uhr meine Kinder an. Warum hilft Wissen so wenig?» – über den Unterschied zwischen Wissen und Regulation. Und was wirklich entlastet. «Weniger Stress – wo soll ich da bitte rausnehmen?» – über die zwei Arten von Stress, die unser Nervensystem unterschiedlich treffen. «Hyperfokus oder Flow – wie merke ich das mittendrin?» – drei körperliche Signale, an denen du es spürst, bevor der Crash kommt. «Mein Partner hat ADHS, ich nicht. Ich liebe ihn. Aber ich bin so müde.» – wie du es sagen kannst, ohne dass er sich wieder als «das Problem» fühlt. Diese Folge ist Teil eins. Weitere Fragen folgen in den nächsten Episoden. Wenn du gerade müde bist, oder gerade niemand zum Reden hast – vielleicht ist das hier die richtige Folge für dich. Du bist nicht allein. 🔗 Das Angebot von ADHwaS findest du hier: ⁠⁠https://adhwas.com/links⁠ ⸻ Ein wichtiger Hinweis zum Schluss Der ADHwaS Podcast ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Hilfe. Was du hier hörst, sind persönliche Erfahrungen, Gespräche und Impulse – keine Diagnosen, keine Behandlungsempfehlungen, keine Therapieanweisungen. Wenn du dich in Themen wie ADHS, Neurodivergenz oder psychischer Gesundheit wiedererkennst, such dir bitte professionelle Unterstützung. Du verdienst eine echte Abklärung, keine Selbstdiagnose aus dem Kopfhörer.

    34 min
  6. May 19

    Liebe mit ADHS – warum ihr nicht kaputt seid, sondern eine andere Bedienungsanleitung braucht (mit Hannah Gensch)

    Sie liebt ihn. Er liebt sie. Trotzdem fühlt sie sich abends wie seine Mutter – und er wie ein Kind, das alles falsch macht. Wer in einer Beziehung mit ADHS lebt, kennt diese Dynamik. Und weiss, wie einsam sie machen kann. In dieser Folge spreche ich mit der Paartherapeutin und Autorin Hannah Gensch über das, was zwischen zwei Menschen passiert, wenn ADHS mit am Tisch sitzt. Hannah arbeitet seit über 17 Jahren mit Paaren – in eigener Praxis in München und am Lanserhof – und hat irgendwann gemerkt: Bei manchen Paaren greifen die klassischen Werkzeuge der Paartherapie einfach nicht. Da ist etwas Drittes im Raum. Wir sprechen über: – die Eltern-Kind-Falle und warum sie der stillste Beziehungskiller ist – warum der ADHS-Partner irgendwann nicht mehr wütend, sondern leer wird – Rejection Sensitive Dysphoria – wann ist es RSD, wann eine berechtigte Verletzung? – Intimität mit einem Kopf, der nie still ist – und die Frage: Was unterscheidet ADHS-Paare, die nach Jahren noch lebendig sind, von denen, die aufgegeben haben? Hannahs Buch «ADHS in Love» ist beim Beltz Verlag erschienen. Den Link findest du in den Show Notes. Diese Folge ist für alle, die sich in ihrer Beziehung manchmal fragen, ob mit ihnen etwas grundlegend nicht stimmt. Spoiler: Tut es nicht. Ihr hattet nur die falsche Bedienungsanleitung. 🔗 Das Angebot von ADHwaS findest du hier: ⁠https://adhwas.com/links⁠ Webseite von Hannah Gensch: https://hannah-gensch.de Dort findest du:🧠 das ADHwaS Coaching Netzwerk🎓 Infos zur Coaching-Ausbildung👨‍👩‍👧 den Elternkurs & die Academy🌍 unsere Community 💛 Wenn dir diese Folge geholfen hat:Abonniere den Podcast, teile diese Episode mit einem Menschen, der sie gerade hören sollte — und hilf mit, dass weniger Menschen mit ADHS alleine kämpfen müssen. Ein wichtiger Hinweis ganz zum Schluss Der ADHwaS Podcast ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Hilfe. Was du hier hörst, sind persönliche Erfahrungen, Gespräche und Impulse – keine Diagnosen, keine Behandlungsempfehlungen, keine Therapieanweisungen. Wenn du dich in Themen wie ADHS, Neurodivergenz oder psychischer Gesundheit wiedererkennst, such dir bitte professionelle Unterstützung. Du verdienst eine echte Abklärung, keine Selbstdiagnose aus dem Kopfhörer.

    40 min
  7. May 12

    Endlich Klarheit. Und dann? ADHS, Coaching und die Lücke im System

    🎙️ Endlich Klarheit. Und dann? Viele Menschen erleben nach einer vermuteten oder bestätigten ADHS-Diagnose zuerst Erleichterung. Endlich ergibt so vieles Sinn. Doch direkt danach kommt oft die nächste Realität: Warten. Warten auf eine Abklärung.Warten auf einen Therapieplatz.Warten auf Unterstützung. Und währenddessen? Das Leben läuft weiter. Das Kind kämpft in der Schule.Die Beziehung leidet.Der Job fordert alles.Der innere Kritiker wird lauter. In dieser sehr persönlichen Monofolge spreche ich über einen Schmerzpunkt, der mich seit Jahren beschäftigt: Menschen mit ADHS und ihre Familien suchen Hilfe… und werden viel zu oft alleine gelassen. Ich spreche darüber, warum gute Begleitung so entscheidend sein kann. Wo Coaching helfen kann — und wo ganz klar nicht. Warum Coaching niemals Therapie ersetzt, aber in gewissen Situationen eine unglaublich wertvolle Brücke sein kann. Und warum genau aus dieser Not irgendwann die Idee für die ADHwaS Coaching-Ausbildung und das ADHwaS Coaching Netzwerk entstanden ist. Wir sprechen über: ✨ die emotionale Realität nach einer ADHS-Diagnose✨ das schmerzhafte Warten auf Hilfe✨ Coaching vs. Therapie – was ist der Unterschied?✨ warum schlechte Begleitung zusätzlichen Schaden anrichten kann✨ was gute ADHS-Begleitung wirklich ausmacht✨ unsere Vision mit dem ADHwaS Coaching Netzwerk✨ Unterstützung für Erwachsene, Eltern, Paare und Fachpersonen Wenn du selbst ADHS hast, Elternteil bist, auf Unterstützung wartest oder beruflich mit neurodivergenten Menschen arbeitest — diese Folge ist für dich. 💛 🔗 Alle erwähnten Links findest du hier: https://adhwas.com/links Dort findest du:🧠 das ADHwaS Coaching Netzwerk🎓 Infos zur Coaching-Ausbildung👨‍👩‍👧 den Elternkurs & die Academy🌍 unsere Community 💛 Wenn dir diese Folge geholfen hat:Abonniere den Podcast, teile diese Episode mit einem Menschen, der sie gerade hören sollte — und hilf mit, dass weniger Menschen mit ADHS alleine kämpfen müssen. Ein wichtiger Hinweis ganz zum Schluss Der ADHwaS Podcast ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Hilfe. Was du hier hörst, sind persönliche Erfahrungen, Gespräche und Impulse – keine Diagnosen, keine Behandlungsempfehlungen, keine Therapieanweisungen. Wenn du dich in Themen wie ADHS, Neurodivergenz oder psychischer Gesundheit wiedererkennst, such dir bitte professionelle Unterstützung. Du verdienst eine echte Abklärung, keine Selbstdiagnose aus dem Kopfhörer.

    34 min
  8. May 5

    Wenn Liebe nicht reicht: ADHS, Mental Load und Nähe mit Salomé Lischer

    Was passiert, wenn ADHS in einer Beziehung wie eine dritte Person im Raum sitzt? In dieser Folge spricht François Matthey mit Salomé Lischer über Mental Load, Mutterschaft, Scham, Rejection Sensitivity, Freundschaften, Nähe, Sexualität und Co-Regulation. Es geht um Frauen, die nach aussen funktionieren und innerlich zerbrechen. Um Paare, die sich lieben – und trotzdem im Stresssystem festhängen. Um Kinder, die oft das Familiensystem spiegeln. Und um die Frage, wie Beziehungen neurodivergenzfreundlicher werden können: ehrlicher, individueller, liebevoller und weniger nach gesellschaftlichen Erwartungen gebaut. Eine Folge über überlastete Nervensysteme, alte Verletzungen, neue Wege – und darüber, warum Verbindung manchmal wichtiger ist als jede Lösung. 🌿 🎧 Jetzt reinhören, abonnieren und mit jemandem teilen, der diese Folge hören sollte. 🎧 ADHwaS Kurse, Community und vieles mehr: ⁠⁠adhwas.com⁠⁠ 📚 Ressourcen (Brain.fm u.a.): ⁠⁠adhwas.com/ressourcen⁠⁠ Salomé Lischer Wenn dir die Folge etwas gegeben hat: Teile sie mit jemandem, der sich in den eigenen vier Wänden nie ganz zuhause fühlt. Und schreib uns in die Kommentare, was du heute veränderst. Ein wichtiger Hinweis ganz zum Schluss Der ADHwaS Podcast ist kein Ersatz für medizinische, psychologische oder therapeutische Hilfe. Was du hier hörst, sind persönliche Erfahrungen, Gespräche und Impulse – keine Diagnosen, keine Behandlungsempfehlungen, keine Therapieanweisungen. Wenn du dich in Themen wie ADHS, Neurodivergenz oder psychischer Gesundheit wiedererkennst, such dir bitte professionelle Unterstützung. Du verdienst eine echte Abklärung, keine Selbstdiagnose aus dem Kopfhörer.

    53 min

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Wir sprechen darüber, was ADHS wirklich ist, wie es den Alltag beeinflusst und ob es eine Stärke sein kann oder einfach nur purer Wahnsinn. Wir reden über ADHS-Medikamente bei Kindern und Erwachsenen, über Hochsensibilität und darüber, wie sich die Symptome bei Männern und Frauen unterschiedlich äußern können. Und ja, es wird auch um Ernährung gehen. Ach ja, beinahe hätte ich’s vergessen: Wir werden auch tolle Gäste einladen! Ich verspreche euch, es wird chaotisch, ehrlich und lustig. Wenn ihr Lust auf mehr habt, dann hört doch einfach mal rein und folgt uns.

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