Adjattitude

Adja Khadidiatou SENE
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  • تطوير الذات
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Adja Attitude : histoires, réflexions et inspirations d’une femme en quête de soi.Je m'appelle Adja, une femme de 33 ans , profondément attachée à ma religion et à mes valeurs. Maman de trois enfants, divorcée et sénégalaise , je partage avec vous mes réflexions, mes expériences et mes défis. Pendant ma recherche d'un véritable amour, je travaille de 8 h à 17 h. Si le podcast vous inspire ou que vous souhaitez partager vos propres expériences, n’hésitez pas à m’écrire à contact.adjattitude@gmail.com.😘. Bonne écoute et à très bientôt pour d'autres moments de partage et de réflexion !

  1. ٢ مارس

    Fatiguée… ou désalignée ? Et si le problème n’était pas le manque de repos.

    On pense souvent que notre fatigue vient d’un manque de sommeil ou d’un rythme trop chargé. On se répète que tout ira mieux “quand on aura une pause”, “quand les vacances arriveront”, “quand ce sera moins intense”. Mais… et si le problème n’était pas seulement le repos ? Dans cet épisode, je parle d’une fatigue plus silencieuse. Celle qui s’installe malgré les week-ends. Celle qui ne disparaît pas même quand on ralentit. Une fatigue qui parle peut-être d’un désalignement intérieur, d’un rythme qui ne respecte plus notre énergie, notre âme, notre besoin de sens. Je partage ma réflexion sur l’illusion du “plus tard”, l’importance de réorganiser nos journées autour de repères plus conscients — notamment spirituels — et comment transformer nos journées en cycles de recharge plutôt qu’en ligne droite épuisante. Un épisode doux et introspectif pour celles et ceux qui avancent fatigués… mais qui sentent que la solution n’est peut-être pas simplement de s’arrêter, mais de vivre autrement. Si tu te sens épuisé(e), débordé(e), ou en mode survie douce… cet épisode est pour toi .

    ٢٠ د

  2. ٠٦‏/١١‏/٢٠٢٥

    Ce n’est pas parce que tout le monde le fait que c’est bien

    À travers une discussion ordinaire sur les relations, j’ai réalisé à quel point on se laisse souvent influencer par ce que “tout le monde” pense, dit ou fait. Dans cet épisode, je parle du courage d’être soi, même quand la majorité pense autrement.De cette maturité silencieuse qui consiste à écouter sa conscience plutôt que les tendances. Parfois, suivre la foule, c’est juste fuir sa propre vérité.

    ١٤ د

  3. ٢٥‏/٠٢‏/٢٠٢٥

    Trouver l'amour :mode d'emploi (ou pas ...)

    Si vous pensez que trouver l’amour est un parcours du combattant, vous n’êtes pas seul ! Dans cet épisode, on explore les différentes méthodes pour rencontrer l’âme sœur, des applis de rencontre aux rencontres fortuites dans la vraie vie. Avec un ton léger et humoristique, nous décortiquons les joies et les peines de la recherche de l’amour. Entre les profils trompeurs, les attentes irréalistes et les situations cocasses, préparez-vous à rire en reconnaissant vos propres expériences dans cette quête sans fin !

    ٢٤ د

  4. ٢٤‏/٠٢‏/٢٠٢٥

    Ce que je n’accepte plus en amour!

    Dans ce premier épisode de la série de 3, plongeons dans le monde parfois absurde de l’amour moderne. Quelles sont les choses que l’on ne peut plus tolérer dans une relation ? Des mensonges aux promesses non tenues, en passant par les comportements toxiques, cet épisode met en lumière les limites que chacun d’entre nous doit établir pour préserver son bien-être. Préparez-vous à rire (et peut-être à pleurer un peu) en découvrant ces anecdotes hilarantes et révélatrices sur les déboires amoureux et les leçons apprises !

    ٢١ د

  5. ١٧‏/٠٢‏/٢٠٢٥

    33 ans et en quête de spiritualité : reset ou révélation ?

    À 33 ans, on a souvent l’impression d’avoir tout vu… sauf peut-être l’essentiel. 😏 Et si c’était le bon moment pour un grand reset spirituel ? Dans cet épisode, je vous embarque dans mon cheminement : réapprendre à prier, redécouvrir le Coran, troquer les futilités contre quelque chose de plus profond. Pourquoi cette quête maintenant ? Est-ce une crise existentielle ou une révélation ? Comment trouver du sens quand tout autour de nous nous pousse à la distraction ? Je vous partage mes réflexions, mes doutes et mes petites victoires dans ce retour vers l’essentiel. Installez-vous confortablement, ouvrez votre cœur et laissez-vous porter par cette discussion intime et universelle. ✨🙏 PS : Promis, aucun sermon dans cet épisode… Juste une vraie conversation entre âmes en quête ! 🎙️🔥

    ٢١ د

  6. ١٣‏/٠٢‏/٢٠٢٥

    Sougniou ay comportements

    Dans cet épisode , je partage une réflexion qui m’a marquée après une scène vécue dans un bus. Une simple interaction m’a poussée à me poser une question profonde :qui sommes-nous aux yeux des autres ? À travers cet exemple, on explore ensemblel’impact de nos attitudes du quotidien, ce qu’elles disent de nous et comment elles influencent l’image que nous laissons derrière nous. Peut-on vraiment choisir la manière dont les autres nous perçoivent ? Et surtout, comment adopter un comportement plus aligné avec ce que nous voulons représenter ? Un épisode introspectif qui nous invite à observer nos réactions et à nous interroger sur la trace que nous voulons laisser dans l’esprit des autres. Écoutez, réfléchissez… et partagez votre avis avec moi ! 🎙✨

    ١٢ د

  7. ٠٣‏/٠٢‏/٢٠٢٥

    Détresse si ligeykatt yi : Entre frustrations et espoir

    Dans cet épisode profondément humain, nous explorons une réalité souvent tue mais bien présente : la détresse des travailleurs au Sénégal. Qu’il s’agisse de jeunes diplômés confrontés au chômage, d’employés sous-payés ou même de cadres écrasés par les responsabilités financières, personne n’est épargné. Nous plongeons dans le quotidien de ces différentes catégories sociales, en mettant en lumière leurs luttes face à des défis économiques, professionnels et émotionnels. À travers des constats poignants et des exemples concrets, nous décryptons les racines de cette détresse et ses conséquences sur la santé mentale, les relations sociales et les rêves personnels. Mais cet épisode ne s’arrête pas là. Nous partageons également des pistes de solutions et d’espoir : apprendre à diversifier ses compétences, s’appuyer sur la force de la communauté, planifier son avenir et, surtout, ne jamais abandonner. Rejoignez-moi pour ce voyage d’introspection et de résilience. Ensemble, nous pouvons transformer les épreuves en opportunités et bâtir un avenir meilleur.

    ٢٥ د

  8. ٢٨‏/٠١‏/٢٠٢٥

    Se perdre derrière les masques : Comment se reconnecter à soi-même ?

    Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet universel mais souvent tabou : ces masques que nous portons pour affronter le monde. Ces façades que nous construisons pour nous protéger, plaire ou répondre aux attentes des autres, mais qui finissent parfois par nous éloigner de notre véritable identité. Pourquoi portons-nous ces masques ? Qu’est-ce que cela révèle de nos blessures, de nos peurs et de notre quête de validation ? Surtout, comment peut-on les déposer pour retrouver qui nous sommes vraiment, derrière ces couches d’artifices ? Avec honnêteté et vulnérabilité, cet épisode explore les raisons qui nous poussent à nous perdre dans des rôles, les conséquences de cette déconnexion intérieure et les clés pour amorcer un retour à soi. Si tu as l’impression de ne plus te reconnaître, de vivre à travers les attentes des autres, ou de chercher à te retrouver, cet épisode est pour toi. Une conversation sincère et profonde pour t’aider à te reconnecter à ton essence, avec douceur et bienveillance.

    ٢٤ د
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Adja Attitude : histoires, réflexions et inspirations d’une femme en quête de soi.Je m'appelle Adja, une femme de 33 ans , profondément attachée à ma religion et à mes valeurs. Maman de trois enfants, divorcée et sénégalaise , je partage avec vous mes réflexions, mes expériences et mes défis. Pendant ma recherche d'un véritable amour, je travaille de 8 h à 17 h. Si le podcast vous inspire ou que vous souhaitez partager vos propres expériences, n’hésitez pas à m’écrire à contact.adjattitude@gmail.com.😘. Bonne écoute et à très bientôt pour d'autres moments de partage et de réflexion !

المعلومات

  • صناع العمل
    Adja Khadidiatou SENE
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٥ - ٢٠٢٦
  • الحلقات
    ١٦
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Adja Khadidiatou SENE
  • موقع البرنامج على الويب
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