Aku Bajki

Aku Bajki
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED BIWEEKLY

Witajcie w świecie "Aku Bajki" – podcastu, który demistyfikuje akupunkturę i medycynę chińską w luźnej, przyjaznej atmosferze. Zabierzemy Was w podróż przez starożytne metody leczenia, które przetrwały próbę czasu i znalazły swoje miejsce we współczesnym świecie. W każdym odcinku odkrywamy tajniki akupunktury, opowiadając o jej historii, technikach, ciekawostkach oraz praktycznych zastosowaniach. YouTube: https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 Czyta: - Juliusz Sury https://www.instagram.com/juliuszsury - Hubert Kubica FB @Akupunktura Łowicz

  1. 11/26/2025

    212. Po długim leczeniu? Czas na akupunkturę!

    Czy wiesz, że akupunktura to nie tylko igły, ale prawdziwe wsparcie zdrowia? W naszym najnowszym odcinku odkrywamy, jak ta starożytna praktyka wspiera regenerację po intensywnych terapiach. W tym odcinku: - Jak akupunktura pomaga w detoksykacji po chemii - Sposoby na redukcję stresu i poprawę snu - Dlaczego warto połączyć akupunkturę z fizjoterapią Nie przegap tej okazji, by dowiedzieć się, jak akupunktura może stać się Twoim nowym najlepszym przyjacielem w drodze do zdrowia! ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

    30 min

  2. 11/12/2025

    211. Psychika sportowca – o depresji, presji i wsparciu mentalnym

    W tym odcinku rozmawiamy o psychicznych wyzwaniach sportowców – tych, których nie widać na podium. Zmagania z depresją, presją i samotnością, mimo świetnych wyników, to codzienność wielu ludzi ze świata sportu. Zastanawiamy się: Co dzieje się z głową sportowca, gdy ciało daje radę, a psychika nie? Jak trening mentalny może wspierać ciało? Dlaczego warto mówić o zdrowiu psychicznym także w sporcie? Mówimy o roli psychologów, terapeutycznym wsparciu, ale też o tym, jak naturalne metody, takie jak akupunktura, mogą uzupełniać klasyczne podejścia i pomagać w regeneracji. To odcinek o odwadze proszenia o pomoc, o równowadze między ciałem i psychiką – i o tym, że sport nie kończy się na wynikach. sport, psychologia, depresja, zdrowie psychiczne, wsparcie mentalne, presja w sporcie, sportowcy, zdrowie, akupunktura, regeneracja, trening mentalny #sport #psychologia #zdrowiepsychiczne #depresja #sportowcy #presja #treningmentalny #akupunktura #ciałoipsychika #wsparcie ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

    24 min

  3. 10/29/2025

    210. Oddech - czy robisz to dobrze?

    W tym odcinku podcastu „Aku Bajki” zagłębiamy się w temat oddychania – podstawowej, ale często źle wykonywanej czynności, która ma ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Rozmawiamy o tym, dlaczego większość ludzi oddycha za dużo, jak działa hiperwentylacja, i dlaczego nos i przepona są kluczem do zdrowia. Z odcinka dowiesz się: Czym jest przewlekła hiperwentylacja i jakie są jej skutki Dlaczego oddychanie przez nos jest zdrowsze od oddychania ustami Jak wykonywać skuteczne pauzy oddechowe W jaki sposób techniki oddechowe mogą poprawić koncentrację, sen i samopoczucie Jakie znaczenie ma pozycja języka w jamie ustnej Dlaczego dzieci oddychają źle i jak możemy im pomóc Jak tlenek azotu wpływa na zdrowie i co wspólnego ma z zatokami To praktyczna rozmowa pełna wiedzy i ciekawostek, która może zmienić Twoje podejście do tak prostych rzeczy jak… wdech i wydech. Rozdziały:00:00 Wprowadzenie do tematu oddychania02:20 Przewlekła hiperwentylacja i jej skutki04:56 Oddychanie przez nos jako klucz do zdrowia09:19 Techniki oddychania przeponowego12:07 Pauzy oddechowe i ich znaczenie16:11 Zastosowanie tlenku azotu w oddychaniu18:36 Metody oddychania i ich różnorodność oddychanie, techniki oddechowe, hiperwentylacja, tlenek azotu, zdrowie dzieci, oddychanie przeponowe, nos, medytacja, język na podniebieniu, naturalna medycyna, oddech #akupunktura #MedycynaNaturalna #tcm #oddychanie #zdrowie #oddech #dzieci #buteyko #mindfulness #naturalnemetody

    21 min

  4. 09/10/2025

    209. Między punktami #1 akupunktura SAAM

    Porozmawiajmy o akupunkturze... seria Między Punktami W tym odcinku rozmawiamy o mniej znanym, ale niezwykle fascynującym podejściu do akupunktury – systemie SAM wywodzącym się z tradycji koreańskiej. Omawiamy, czym różni się ten system od klasycznych metod, dlaczego punkty antyczne nadal mają ogromne znaczenie w praktyce oraz jak wygląda diagnostyka w podejściu energetycznym. Dzielimy się też przemyśleniami na temat drogi osobistej rozwoju akupunkturzysty, roli praktyki własnej i pracy nad sobą. Zachęcamy do eksperymentowania na sobie, testowania różnych metod i wsłuchiwania się w ciało – bo właśnie dzięki temu możemy zrozumieć, co naprawdę działa. To odcinek dla tych, którzy chcą sięgnąć głębiej i spojrzeć na akupunkturę nie tylko jako technikę, ale jako ścieżkę osobistego rozwoju. System SAM akupunktury koreańskiej ma swoje korzenie w tradycji wędrujących mnichów.Diagnostyka w akupunkturze SAM opiera się na obserwacji pacjenta, a nie na tradycyjnych metodach.Efekty akupunktury SAM są szybkie i długotrwałe, szczególnie w terapii bólu.Punkty antyczne mają kluczowe znaczenie w akupunkturze i warto je zgłębiać.Praca nad sobą jako akupunkturzysta jest niezbędna do zrozumienia technik i ich działania.Zachęta do testowania różnych igieł i technik na sobie.Zrozumienie koncepcji pięciu elementów ułatwia pracę z punktami antycznymi.Ważne jest, aby nie uczyć się punktów na pamięć, ale zrozumieć ich działanie.Feedback od pacjentów jest kluczowy w diagnostyce i terapii.Zachęta do ciągłego kształcenia się i odkrywania nowych aspektów akupunktury. ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

    19 min

  5. 08/27/2025

    208. Menopauza: Naturalny cykl życia kobiety

    W tym odcinku rozmawiamy o menopauzie jako naturalnym etapie życia każdej kobiety. Omawiamy nie tylko najczęstsze objawy, takie jak problemy ze snem, uderzenia gorąca czy zmienność nastrojów, ale przede wszystkim dzielimy się sprawdzonymi sposobami na to, jak łagodnie przejść przez ten czas. Z perspektywy medycyny naturalnej i akupunktury pokazujemy, jak wzmocnić nerki, zadbać o ciało i emocje, oraz jakie zioła i codzienne nawyki mogą realnie pomóc. Poruszamy też psychologiczne podejście do menopauzy – czy można potraktować ją jako nowy początek, a nie koniec? Zachęcamy do wsłuchania się w siebie, zadbania o płyny w organizmie, wprowadzenia codziennych spacerów i ciepłych posiłków. Dzielimy się naszym doświadczeniem z pracy z pacjentkami i pokazujemy, że menopauza nie musi być trudna – może być świadomą transformacją. Takeaways Menopauza jest naturalnym cyklem życia każdej kobiety. Objawy menopauzy mogą być różnorodne, w tym problemy ze snem i uderzenia gorąca. Naturalne metody leczenia, takie jak akupunktura, mogą być skuteczne. Wzmocnienie nerek jest kluczowe w leczeniu objawów menopauzy. Aktywność fizyczna, jak codzienne spacery, wspiera zdrowie w menopauzie. Zioła, takie jak głóg i kordyceps, mogą pomóc w łagodzeniu objawów. Ciało potrzebuje płynów, aby się chłodzić, nawet w czasie uderzeń gorąca. Psychologiczne podejście do menopauzy jest ważne dla samopoczucia. Nie należy traktować menopauzy jako końca, ale jako nowy etap życia. Zmiany w stylu życia mogą znacząco wpłynąć na redukcję objawów menopauzy. 00:00 Wprowadzenie do menopauzy03:07 Objawy menopauzy i ich przyczyny06:01 Naturalne metody łagodzenia objawów08:52 Rola akupunktury w menopauzie12:06 Zioła i suplementy w terapii menopauzalnej14:48 Psychologiczne aspekty menopauzy17:48 Podsumowanie i zakończenie rozmowyKeywordsmenopauza, objawy, leczenie, akupunktura, zioła, zdrowie kobiet, psychologia, naturalne metody, aktywność fizyczna, zdrowy styl życia________Podcast do posłuchania na:⁠Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklwApple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠---Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

    20 min

  6. 08/13/2025

    207. Zdrowie Jelita: Od akupunktury po domowe sposoby

    W odcinku omawiane są tematy związane z akupunkturą oraz zdrowiem jelit, w tym drażliwym jelitem. Dyskutowane są objawy, metody diagnozowania oraz naturalne sposoby wsparcia zdrowia jelit, takie jak dieta, suplementacja i domowe metody. Podkreślana jest równowaga w organizmie oraz znaczenie ciepłej wody i zup w diecie. Drażliwe jelito to popularny temat w medycynie.Zaburzenia jelit mogą być objawem szerszych problemów zdrowotnych.Równowaga w organizmie jest kluczowa dla zdrowia jelit.Ciepła woda i zupy są podstawą zdrowej diety.Suplementacja grzybami może wspierać zdrowie jelit.Naturalne metody mogą być skuteczne w leczeniu.Moczenie nóg w gorącej wodzie poprawia krążenie.Dieta powinna być lekkostrawna i ciepła.Jelito jest tylko objawem, a nie głównym problemem.Zachęcamy do stosowania domowych metod wsparcia. 00:00 Wprowadzenie do tematu akupunktury 05:09 Równowaga w układzie trawiennym 10:48 Naturalne metody wsparcia zdrowia jelit 17:41 Domowe metody na problemy z jelitami

    22 min

  7. 07/30/2025

    206. Odchudzanie i akupunktura – gdy ciało mówi: mam dość

    W tym odcinku Aku Bajki rozmawiamy o odchudzaniu z perspektywy medycyny naturalnej i akupunktury. Zamiast liczenia kalorii, zaglądamy głębiej – do emocji, które wpływają na nasz metabolizm, oraz codziennych wyborów, które możemy zmienić. Mówimy o roli ciepłych napojów, o tym dlaczego zimna woda może hamować trawienie, jak okna żywieniowe wpływają na pracę śledziony i żołądka, oraz dlaczego warto wrócić do polskich, lokalnych produktów. Rozważamy też, co może oznaczać nadwaga w kontekście psychosomatyki i jak ciało chroni się przed stresem. Jeśli szukasz naturalnej drogi do równowagi i chcesz zrozumieć, dlaczego nie zawsze działa „mniej jedz i więcej ćwicz”, ten odcinek jest dla Ciebie. Zajadanie stresów jest powszechnym problemem.Ciepłe śniadanie jest kluczowe dla dobrego startu dnia.Regularne spacery mogą znacząco wpłynąć na odchudzanie.Okna żywieniowe to skuteczna metoda na kontrolę wagi.Ciepła woda wspomaga metabolizm.Słodycze są głównym wrogiem w diecie.Biały ser z miodem to zdrowa alternatywa.Unikaj przetworzonych produktów.Dieta powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb.Aktywność fizyczna nie musi być ekstremalna, wystarczą spacery. Chapters 00:00 Wprowadzenie do tematu odchudzania 02:59 Psychologiczne aspekty odchudzania 05:54 Ciepłe śniadania i okna żywieniowe 09:04 Słodycze i ich wpływ na organizm 12:04 Zdrowe alternatywy i nawyki żywieniowe 13:59 Wprowadzenie do zdrowego stylu życia 16:37 Zioła i napoje zdrowotne 19:26 Aktywność fizyczna i spacery 21:28 Akupunktura i jej znaczenie #odchudzanie #akupunktura #MedycynaNaturalna #emocje #zdrowadieta #tcm #polskiedobre #ciepławoda #AkuBajki #holistycznepodejście #produktpolski ________Podcast do posłuchania na:⁠Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklwApple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1⁠⁠---Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap

    24 min

  8. 07/16/2025

    205. Bezsenność? Akupunktura, zioła i naturalne sposoby na lepszy sen

    W tej "bajce" rozmawiamy o bezsenności – jednym z najczęstszych problemów naszych czasów. Zastanawiamy się, dlaczego nie możemy zasnąć, nawet gdy jesteśmy zmęczeni. Czy to stres? Rozregulowane emocje? A może zbyt aktywny umysł? Omawiamy rolę akupunktury w regulowaniu rytmu snu, podpowiadamy, które zioła i suplementy mogą pomóc i dzielimy się naszymi sprawdzonymi sposobami na wieczorne wyciszenie. Mówimy też o higienie snu, wpływie aktywności fizycznej i o tym, dlaczego warto się dobrze „zorganizować” przed położeniem się do łóżka. To odcinek dla każdego, kto marzy o spokojnej nocy – bez przewracania się z boku na bok. Bezsenność jest powszechnym problemem.Nierównowaga energetyczna wpływa na sen.Akupunktura może skutecznie poprawić jakość snu.Zioła, takie jak Reishi, wspierają zasypianie.Wietrzenie sypialni przed snem jest istotne.Obniżenie temperatury w sypialni sprzyja lepszemu snu.Sprzątanie pokoju wpływa na psychikę i sen.Zarządzanie światłem niebieskim jest kluczowe dla snu.Masaż relaksujący może pomóc w zasypianiu.Tryb samolotowy na telefonie przed snem jest zalecany. 00:00 Wprowadzenie do tematu bezsenności 02:59 Przyczyny bezsenności według tradycyjnej medycyny chińskiej 06:19 Metody poprawy snu: Akupunktura i zioła 09:07 Praktyczne porady na lepszy sen 11:52 Zarządzanie środowiskiem snu 15:01 Techniki relaksacyjne i ich znaczenie 17:59 Podsumowanie i kluczowe wskazówki 21:06 Nasza Bajka :P #bezsenność #zdrowysen #akupunktura #MedycynaNaturalna #sen #relaks #ziololecznictwo #TCM #AkuBajki #zdrowiepsychiczne #naturalnesposoby ________ Podcast do posłuchania na:⁠ Spotify⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/1wjBqjKXv1Utaq3NpcV3sr?si=jy2OWmhnTkmdaB3iBlMklw Apple Podcasts⁠⁠ https://podcasts.apple.com/pl/podcast/aku-bajki/id1759455210?i=1000663949250⁠⁠ YouTube⁠ https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 ⁠⁠--- Music: Sunshine Rainbows And Lollipops, Musician: Alex Cap oraz Aku Bajki - nasza bajka

    23 min
See All (34)

Trailer

About

Witajcie w świecie "Aku Bajki" – podcastu, który demistyfikuje akupunkturę i medycynę chińską w luźnej, przyjaznej atmosferze. Zabierzemy Was w podróż przez starożytne metody leczenia, które przetrwały próbę czasu i znalazły swoje miejsce we współczesnym świecie. W każdym odcinku odkrywamy tajniki akupunktury, opowiadając o jej historii, technikach, ciekawostkach oraz praktycznych zastosowaniach. YouTube: https://www.youtube.com/@AkuBajki?sub_confirmation=1 Czyta: - Juliusz Sury https://www.instagram.com/juliuszsury - Hubert Kubica FB @Akupunktura Łowicz

Information

  • Creator
    Aku Bajki
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    34
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Aku Bajki
  • Show Website
    Aku Bajki