ALOHA - Anders leben ohne Angst

Marguerite Harnoncourt
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIMONTHLY

Zweifelst du oft an dir, denkst viel nach und wünschst dir mehr Klarheit? In meinem Podcast ALOHA – Anders leben ohne Angst begleite ich dich dabei, aus Selbstzweifeln, innerer Unsicherheit und Gedankenschleifen zurück in dein Vertrauen zu finden. Du bekommst Impulse, Meditationen und konkrete Unterstützung für mehr Selbstvertrauen, klare Entscheidungen und den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen. 🔔 Abonniere den Podcast und starte deinen Weg zu mehr Klarheit, innerer Stärke und Zu ALOHA – Anders leben ohne Angst. Dein Podcast für mehr Mut, Selbstvertrauen und Zuversicht. Schön, dass du da bist.

  1. 6D AGO

    #134 Zurück ins Vertrauen

    Du wartest vielleicht noch auf mehr Klarheit, auf mehr Sicherheit oder einfach auf den richtigen Moment. Und genau darin liegt oft das Problem. In dieser Folge geht es darum, warum Vertrauen nichts ist, das erst entsteht, wenn alles klar ist, sondern etwas, das sich auf dem Weg entwickelt. Du erfährst, warum wir glauben, erst sicher sein zu müssen, bevor wir losgehen, was Vertrauen wirklich bedeutet und wie du wieder beginnen kannst, dir selbst zu vertrauen, auch wenn du noch nicht weißt, wie. Diese Folge lädt dich ein, einen neuen Blick auf Vertrauen zu bekommen und deinen ersten Schritt auch wirklich zu setzen. Mein kostenloses Workbook „Zurück in dein Vertrauen“ mit neun Fragen, die dir helfen, wieder bei dir anzukommen und deinen ersten Schritt zu formulieren, gibt es gleich hier -> zum Workbook https://www.harnoncourt-coaching.com/vertrauen/ NEU: Als bewusster Begleiter und Halt im Alltag erinnern dich die ALOHA Mala Handyketten mit ihren 108 Perlen daran, dir selbst wieder mehr zu vertrauen. Alle Infos dazu findest du hier: https://www.harnoncourt-coaching.com/webshop/aloha-mala-handyketten/ Wenn du dir Begleitung wünschst, unterstütze ich dich gerne in meiner 1:1 Arbeit – in meiner Wiener Praxis oder online. Alles Infos sowie meine Kontaktdaten findest du auf https://www.harnoncourt-coaching.com Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über deine 5-⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung und wenn du sie mit jemandem teilst, dem genau das gerade guttun könnte. Du musst nicht länger warten. Du darfst anfangen. Alles Liebe Marguerite 💜 Inspirationen rund um Mut, Zuversicht und Vertrauen findest du auch auf Instagram unter @margueriteharnoncourtcoaching

    11 min

  2. APR 12

    #133 Du weisst was dir gutttut und tust es trotzdem nicht.

    Du weißt, was dir guttun würde. Und trotzdem tust du es nicht. Du denkst darüber nach. Du spürst es. Da hast es längst verstanden. Und trotzdem bleibst du stehen. In dieser Folge gehen wir genau diesem Punkt auf den Grund: Warum es uns so schwerfällt, umzusetzen, was wir längst erkannt haben und warum es dir nicht an Klarheit fehlt, sondern dich etwas im Inneren blockiert. Du erfährst:💜 warum Selbstzweifel oft genau dann auftauchen, wenn du losgehen willst💜 welche unbewussten Muster dich zurückhalten💜 warum es sich manchmal „nicht sicher“ anfühlt, deinen eigenen Weg zu gehen💜 und wie du wieder Zugang zu deinem Vertrauen findest Unbedingt dranbleiben: Am Ende dieser Folge erwartet dich ein kraftvoller Aloha Powertalk, der dich dabei unterstützt, wieder mehr Selbstvertrauen, Mut und Zuversicht zu spüren und Schritt für Schritt ins Tun zu kommen. Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, hör dir auch die vorherige Folge über Selbstzweifelan (#132). Weitere passende Impulse findest du in den Folgen zu Selbstvertrauen (#91) und Entscheidungen (#11). In meiner 1:1 Begleitung schauen wir gemeinsam hinter die Muster, die dich zurückhalten, und entwickeln daraus neue Klarheit, Vertrauen und Sicherheit in deinen Entscheidungen. Alle Infos findest du hier: www.harnoncourt-coaching.com Mehr Inspiration findest du auf Instagram unter @margueriteharnoncourtcoaching Du musst nicht länger warten. Du darfst anfangen. Es reicht ein erster Schritt. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar oder wenn du diese Folge mit einem Menschen teilst, dem sie gerade guttun könnte. Damit hilfst du, dass noch mehr Menschen Mut und Zuversicht finden. 🔔 Abonniere den Podcast ALOHA – Anders leben ohne Angst, indem du die Glocke drückst oder dich für meinen ⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠ einträgst. Als Geschenk bekommst du das ALOHA Glücks Ebooklet für mehr Gelassenheit Schön, dass du hier bist. Alles Liebe Marguerite

    11 min

  3. MAR 15

    #132 Selbstzweifel? So findest du wieder Zugang zu deiner inneren Stärke inkl Übung

    Jubiläumsfolge zu 6 Jahre ALOHA 🎉. Gerade in Zeiten, in denen die Welt laut und unsicher wirkt, brauchen wir etwas, das uns Halt gibt. Diese Folge erinnert dich daran, dass deine innere Stärke, dein Mut und deine Zuversicht immer in dir vorhanden sind. Auch dann, wenn du sie gerade nicht so deutlich spürst. In dieser Folge erfährst du: 💜 Warum viele Menschen viel über sich verstehen undsich trotzdem unsicher fühlen.💜 Warum Selbstvertrauen nicht entsteht, bevor wir losgehen, sondern unterwegs.💜 Warum dein innerer Halt unabhängig davon sein darf, was im Außen passiert. Außerdem lade ich dich zu einer kurzen Übung ein, die dich wieder mit deiner inneren Stärke, deinem Mut und deinem Vertrauen verbinden kann. Der Podcast ALOHA – Anders leben ohne Angst begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen, innerer Klarheit und mentaler Stärke. Wenn du dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst, begleite ich dich als psychologische Beraterin in meiner Praxis in Wien oder online. Alle Infos zu meiner Arbeit, zum 1:1 Coaching sowie meine Kontaktdaten findest du auf meiner Website⁠ www.harnoncourt-coaching.com⁠ Auch auf Instagram teile ich regelmäßig Inspirationen zu den Themen Selbstvertrauen, innere Klarheit, Mut zur Veränderung und persönliche Entwicklung. Du findest mich unter  ⁠⁠⁠⁠@margueriteharnoncourtcoaching⁠⁠⁠⁠ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar oder wenn du diese Folge mit einem Menschen teilst, dem sie gerade guttun könnte. Damit hilfst du, dass noch mehr Menschen Mut und Zuversicht finden. 🔔 Abonniere denPodcast ALOHA – Anders leben ohne Angst, indem du die Glocke drückst oder dich für meinen ⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠ einträgst. Als Geschenk bekommst du das ALOHA Glücks Ebookletfür mehr Gelassenheit Danke, dass du hier bist. Alles LiebeMarguerite

    14 min

  4. MAR 1

    #131 Sei nicht so hart zu dir selbst Teil2 Meditation

    Die sanfte und entspannende Herzmeditation in Teil 2 von "Sei nicht zu hart zu dir selbst" unterstützt dich dabei dein Nervensystem zu beruhigen und aus dem inneren Alarmmodusauszusteigen. Sie hilft dir wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Verbindung in dir selbst zu finden. Besonders dann, wenn du hohe Ansprüche an dich hast, oft zu hart mit dir selbst bist oder das Gefühl kennst, immer funktionieren zu müssen. Solltest du Teil 1 – also die Folge 130 noch nicht gehört haben, hole das unbedingt nach. https://www.harnoncourt-coaching.com/130-sei-nicht-so-hart-zu-dir-selbst/ HINWEIS: Mach diese Meditation bitte nur, wenn du gerade nichts tust, das deine volle Aufmerksamkeit erfordert. Sie ersetzt keine Therapie, kann aber eine wohltuende Unterstützung sein. Alle Infos zu meiner Arbeit, zur persönlichen Begleitung sowie meine Kontaktdaten findest du auf meiner Website⁠www.harnoncourt-coaching.com⁠ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über 5 Sterne, einen Kommentar oder wenn du sie an jemanden weiterleitest, dem sie gerade guttun könnte. Wenn du tiefer gehen möchtest oder Begleitung wünschst, verbinde dich mit mir auch gerne auf Instagram: ⁠ ⁠⁠⁠⁠@margueriteharnoncourtcoaching⁠⁠⁠⁠ 🔔 Abonniere den Podcast ALOHA – Anders leben ohne Angst, indem du die Glocke drückst oder dich für meinen ⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠ einträgst. Als Geschenk bekommst du das ALOHA Glücks Ebooklet für mehr Gelassenheit Alles LiebeMarguerite

    16 min

  5. FEB 8

    #130 Sei nicht so hart zu dir selbst

    Gerade zu Beginn eines neuen Jahres setzen wir uns oft selbst unter Druck: neue Ziele, neue Vorsätze, ein Neustart. Doch was, wenn genau diese innere Härte uns blockiert, statt uns voranzubringen? In dieser Folge spricht psychologische Beraterin Marguerite Harnoncourt darüber, warum Disziplin und Durchhalten nicht das Problem sind, sondern der innere Druck, unter dem unser Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft bleibt. Du erfährst, weshalb innere Güte kein Aufgeben bedeutet, sondern eine kraftvolle Grundlage für echte Veränderung ist. Zudem erfährst du:• Warum innere Härte dein Nervensystem blockiert und dich langfristig erschöpft• Worin der Unterschied zwischen Güte und innerer Härte liegt und warum Güte dich weiterbringt• Drei alltagstaugliche Impulse, um mit mehr Mitgefühl, Klarheit und innerer Stabilität dranzubleiben Diese Folge lädt dich ein, deinen inneren Ton zu hinterfragen und einen neuen Umgang mit dir selbst zu finden. Einen, der dich nicht antreibt, sondern trägt. 💡 In der nächsten Podcastfolge erwartet dich eine passende Herzmeditation, die dich dabei unterstützt, Güte nicht nur zu verstehen, sondern auch gleich zu fühlen.. Alle Infos zu meiner Arbeit, zum 1:1 Coaching sowie meine Kontaktdaten findest du auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung, einen Kommentar oder wenn du sie mit Menschen teilst, für die dieses Thema gerade wichtig sein könnte. Wenn du tiefer gehen möchtest oder Begleitung wünschst, verbinde dich mit mir auch gerne auf Instagram: ⁠ ⁠⁠⁠@margueriteharnoncourtcoaching⁠⁠⁠ 🔔 Abonniere den Podcast ALOHA – Anders leben ohne Angst, indem du die Glocke drückst oder dich für meinen ⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠ einträgst. Als Geschenk bekommst du das ALOHA Glücks Ebooklet für mehr Gelassenheit

    16 min

  6. JAN 18

    #129 Innere Ausrichtung. Deine drei Begleiter für 2026

    In dieser besonderen ALOHA Podcastfolge lädt dichMarguerite Harnoncourt ein, den Fokus nach innen zu richten: Weg vom Müssen hin zu deiner inneren Haltung Du erfährst, warum 2026 als sogenanntes 1er-Jahr für Neubeginn und bewusste Ausrichtung steht und weshalb innere Begleiter kraftvoller sind als jede To-do-Liste. Ab Minute 4:30 wartet eine geführte & kraftvolle Meditation auf dich, in der du deine drei inneren Begleiter für 2026 begegnen kannst. Hier auch wie versprochen die drei Fragen, die du für dich handschriftlich beantworten kannst. 1.    Mit welcher Haltung möchte ich durch dieses Jahr gehen? 2.    Wie möchte ich mir und auch anderen Menschen begegnen? 3.    Welche drei inneren Begleiter dürfen dich durch das Jahr 2026 begleiten? Wenn du tiefer gehen möchtest oder Begleitung suchst, findest du alle Infos zu meinem 1:1 Coaching wie gewohnt auf meiner Website: ⁠www.harnoncourt-coaching.com⁠ Teile diesen Podcast auch gerne mit anderen und, wenn du mir auf Spotify, Apple Podcasts 5 Sterne oder YouTube einen Daumen hoch dalässt, finden mehr Leute diese Impulse. Verbinde dich mit mir auch gerne auf Instagram: ⁠ ⁠⁠@margueriteharnoncourtcoaching⁠⁠ 🔔 Abonniere den Podcast ALOHA – Anders leben ohne Angst, indem du die Glocke klickst oder dich für meinen ⁠⁠Newsletter⁠⁠ einträgst – als Geschenk bekommst du ALOHA Glücks Ebooklet.

    16 min

  7. 12/14/2025

    #128 Vergebung Teil 2 Deine Reise zu innerem Frieden

    In dieser Folge wartet eine sanfte, aber transformierende Meditation auf dich – eine innere Reise, die dir hilft, alten Schmerz loszulassen, Belastendes dorthin zurückzugeben, wo es hingehört, und wieder Frieden in dir zu spüren. Diese Meditation unterstützt dich dabei,• dich innerlich zu befreien von dem, was nicht (mehr) zu dir gehört• den Schmerz in Licht zu tauchen und Raum für Heilung zu schaffen• Frieden in dir zu finden – unabhängig von äußeren Umständen• wieder Zugang zu deiner ursprünglichen Kraft und Klarheit zu bekommen Sie ist ideal, wenn du dich nach innerer Ruhe sehnst, Verletzungen der letzten Zeit in dir nachklingen oder du merken möchtest, wie es sich anfühlt, dich wieder dir selbst zuzuwenden. Wichtig: Diese Meditation ersetzt keine therapeutische Begleitung, wenn du traumatische Erfahrungen gemacht hast. Sie soll dich stärken und dir zeigen, dass innerer Frieden möglich ist – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Wenn du tiefer gehen möchtest oder Begleitung suchst, findest du alle Infos zu meinem 1:1 Coaching wie gewohnt auf meiner Website: www.harnoncourt-coaching.com⭐️⭐️⭐️ Den ALOHA Mini-Meditations-Adventkalender mit 24 stärkenden Meditationen kannst du dir auch jetzt noch holen. https://www.digistore24.com/product/475559⭐️⭐️⭐️ Wenn dich dieses Thema gerade besonders berührt, teile die Folge auch gerne mit anderen und, wenn du mir auf Spotify, Apple Podcasts 5 Sterne oder YouTube einen Daumen hoch dalässt. Verbinde dich mit mir aufInstagram: ⁠ ⁠@margueriteharnoncourtcoaching⁠ 🔔 Abonniere den Podcast ALOHA – Anders leben ohne Angst, indem du die Glocke klickst oder dich für meinen ⁠Newsletter⁠ einträgst – als Geschenk bekommst du ALOHA Glücks Ebooklet Weitere Inspirationen findest du auch auf meinen Kanälen: instagram⁠⁠ I ⁠⁠Facebook⁠⁠ I ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ I iTunes⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠I youtube⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Für persönliche Begleitung schreib mir gerne direkt an: ⁠ ⁠⁠mh@harnoncourt-coaching.com⁠⁠

    19 min

  8. 11/09/2025

    #127 Vergebung. Dein Weg zu innerem Frieden Teil1

    Manchmal fällt es uns schwer, wirklich loszulassen. Alte Verletzungen, Enttäuschungen oder Situationen, die anders verlaufen sind, als wir es uns gewünscht hätten, halten uns innerlich fest. Es geht darum wie Vergebung dir helfen kann, Frieden in dir zu finden und wieder in deine Kraft zu kommen. In dieser Podcastfolge erfährst du:• Warum Vergebung kein Vergessen, sondern ein Akt der Selbstfürsorge ist.• Was in deinem Körper passiert, wenn du vergibst.• Wie du Schritt für Schritt inneren Frieden finden kannst. Höre jetzt rein und entdecke, wie Vergebung dich dabeiunterstützt, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Wenn du magst, begleite dich in der nächsten Folgeeine geführte Meditation - eine sanfte Reise, die dich dabei unterstützt, inneren Frieden zu spüren und alte Spannungen loszulassen. Erwähnte Ressourcen in dieser Folge: ·       Podcastfolge 19: Atemübung für innere Ruhe ·       Podcastfolge 26: ORIENTIERUNG Im Hier & Jetzt ankommen Wenn dich dieses Thema gerade besonders berührt, teile die Folge auch gerne mit anderen und, wenn du mir auf Spotify, Apple Podcasts 5 Sterne oder YouTube einen Daumen hoch dalässt. 🔗 Mehr zu meinerArbeit sowie meine Kontaktdaten: ⁠www.harnoncourt-coaching.com⁠💌 Verbinde dich mit mir auf Instagram: ⁠ ⁠@margueriteharnoncourtcoaching⁠ 🔔 Abonniere den Podcast ALOHA – Anders leben ohne Angst, indem du die Glocke klickst oder dich für meinen ⁠Newsletter⁠ einträgst – als Geschenk bekommst du ALOHA Glücks Ebooklet Weitere Inspirationen findest du auch auf meinen Kanälen: instagram⁠⁠ I ⁠⁠Facebook⁠⁠ I ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ I iTunes⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠I youtube⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Für persönliche Begleitung schreib mir gerne direkt an: ⁠ ⁠⁠mh@harnoncourt-coaching.com⁠⁠

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