37 episodes

Je suis Amandine RUAS, Coach professionnelle certifiée, thérapeute et entrepreneure depuis 2017. Mes coachings ont lieu à mon cabinet à Paris ou en ligne.

J'ai accompagné plus de 200 personnes en individuels et plus de 1200 personnes en collectif, sur l'épanouissement professionnel, la confiance en soi & les reconversions.

Je suis aussi une ancienne RH reconvertie.

Dans ce podcast, je vous partage mes outils, mes clés, et mon expérience d'accompagnante pour vous aider mieux vous connaître, à vous faire confiance et à vous aimer, et à vous mettre en mouvement dans vos projets, pour créer et vivre la vie dont vous rêvez !

Si cet podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager pour qu'il bénéficie au plus grand nombre. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram (@amandineruas_coaching) et LinkedIn, pour être mis au courant des prochains épisodes, découvrir mes articles et actualités.

Pour plus d'informations sur mes coachings ou pour prendre directement RDV pour votre RDV découverte gratuit: https//www.amandineruas.fr

Amandine Ruas - Coaching Amandine Ruas

    • Education

Je suis Amandine RUAS, Coach professionnelle certifiée, thérapeute et entrepreneure depuis 2017. Mes coachings ont lieu à mon cabinet à Paris ou en ligne.

J'ai accompagné plus de 200 personnes en individuels et plus de 1200 personnes en collectif, sur l'épanouissement professionnel, la confiance en soi & les reconversions.

Je suis aussi une ancienne RH reconvertie.

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    Episode 36 - Et si notre besoin de contrôle nous contrôlait ? - Amandine Ruas - BeYourBestSelf

    Episode 36 - Et si notre besoin de contrôle nous contrôlait ? - Amandine Ruas - BeYourBestSelf

    Essayer de garder le contrôle sur notre vie, nos relations, nos comportements, notre façon de nous exprimer, contrôler notre poids, contrôler notre sommeil, contrôler notre temps et notre agenda, cela nous rassure... Contrôler, c'est échapper à notre peur de l'incertain.
    Enfin, c'est ce que l'on croit... Car... Et si finalement, sans qu'on s'en rende compte, c'était ce contrôle qui nous contrôlait ? Je vous propose une nouvelle lecture du besoin de contrôle, pour une vie dirigée par vos envies, pas par vos peurs. Reprendre le pouvoir sur sa vie, et si c'était finalement arrêter de voir la vie comme une lutte, mais plutôt comme un partenariat, un flux, un flow ? Je vous explique !

    Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype.
    Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas/coaching-individuel
    Je propose aussi un parcours vidéo coaching pour gagner en confiance, et mieux oser, pour réaliser la vie dont vous rêvez : www.amandineruas/confiance-en-soi

    • 21 min
    Episode 35 - S'accepter pleinement, pour mieux évoluer - Amandine Ruas Coaching

    Episode 35 - S'accepter pleinement, pour mieux évoluer - Amandine Ruas Coaching

    Quand on veut changer quelque chose dans sa vie, dans ses habitudes, ou encore dans sa façon d'être ou de faire, on croit souvent que la meilleure façon pour se motiver est de se houspiller, de se dénigrer ou de culpabiliser. Mais s'il y avait une autre voie, bien plus efficace ? Et si cette voie, c'était la voie de l'acceptation ? Alors, qu'est-ce que l'acceptation, en quoi permet-elle le changement, et comment mieux s'accepter ?

    Accepter, ce n'est pas renoncer. Accepter, c'est accueillir, mieux aimer, pour ensuite s'offrir l'amour nécessaire et la motivation pour se transformer.

    Je vous partage dans cet épisode mon expérience de coach et de thérapeute sur le sujet de l'acceptation, et des clés pour mieux vous aimer.

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    • 19 min
    Episode 34 - S'autoriser Le Plaisir - Amandine Ruas Coaching

    Episode 34 - S'autoriser Le Plaisir - Amandine Ruas Coaching

    Osciller entre l'envie de vous faire plaisir, et la culpabilité, ça vous arrange souvent ? Mais si en fait le plaisir était essentiel et qu'il pouvait nous donner des ailes ? Quelle différence entre plaisir, manque de volonté ou procrastination ? Et comment changer votre rapport au plaisir ? Je vous en parle dans cet épisode !

    Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype.
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    • 17 min
    Episode 33 - Vivre Sa Transformation, et non "consommer" du développement personnel - Amandine Ruas

    Episode 33 - Vivre Sa Transformation, et non "consommer" du développement personnel - Amandine Ruas

    Le développement personnel est entré dans la vie de nombre d'entre nous, via des livres, des podcasts ou des articles, et c'est superbe. Mais on a parfois l'impression de tout avoir "compris" de nos peurs, problèmes ou blocages, et pourtant, on stagne.
    Des personnes viennent me voir en séances de coaching et me disent ne pas comprendre pourquoi les choses ne changent pas pour elles, alors qu'ils lisent temps, et ont analysé leur passé, leurs peurs, leurs blocages. Parce qu'il n'y a pas eu l'intégration émotionnelle, le passé du "comprendre" au "vivre".
    Comment véritablement s'aimer, se transformer, gagner en confiance, pour vivre pleinement sa transformation sans se contenter de juste "consommer" du développement personnel ? Je vous en parle dans cet épisode !

    Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype.
    Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.beyourbestself.fr/coaching-individuel
    Je propose aussi un parcours vidéo coaching pour gagner en confiance, et mieux oser, pour réaliser la vie dont vous rêvez : www.beyourbestself.fr/confiance-en-soi

    Les ressources de cet épisode :
    - épisode sur les affirmations positives (épisode 23) : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/8f3f8096/episode-23-affirmations-positives-explication-and-pratique-beyourbestself-amandine-ruas
    - Episode sur les pensées automatiques et les croyances (épisode 25) https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/90af370c/episode-25-reprendre-le-pouvoir-sur-nos-pensees-automatiques-beyourbestself-amandine-ruas
    - Episode pour mieux s’écouter et éviter le burn out (épisode 21) : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/9003e708/episode-21-sortir-de-lepuisement-professionnel-beyourbestself-amandine-ruas
    - Episode pour accueillir ses émotions (épisode 3) : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/c1f35380/episode-3-comprendre-and-accueillir-ses-emotions-beyourbestself-amandine-ruas
    - Article de blog où je vous partage mon expérience de ma retraite de yoga en Thailande : https://www.amandineruas.fr/post/faire-une-retraite-en-solo-%C3%A0-l-autre-bout-du-monde-mon-bilan

    • 24 min
    Episode 32 - Le Courage De Changer - BeYourBestSelf- Amandine Ruas

    Episode 32 - Le Courage De Changer - BeYourBestSelf- Amandine Ruas

    Changer (de métier, d'habitudes, de façon de faire ou de penser), c'est se confronter à l'inconnu. Et donc forcément, cela engendre tout un tas de peurs : peur d'échouer, peur du regard des autres, peur de l'inconfort... Comment trouver le courage de traverser ces peurs pour atteindre nos objectifs ? C'est le sujet de cet épisode !

    Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype.
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    • 22 min
    Episode 31 - L'hypersensibilité, un super-pouvoir ? - BeYourBestSelf- Amandine Ruas

    Episode 31 - L'hypersensibilité, un super-pouvoir ? - BeYourBestSelf- Amandine Ruas

    L'hypersensibilité est un cadeau, si on décide d'écouter le message de nos émotions et de nos sensations. Intuition, empathie, créativité, comment utiliser le plein potentiel de son hypersensibilité, pour mieux la vivre au quotidien et surtout en faire une force ?

    Dans cet épisode, je vous explique ce qu'est et ce que n'est pas l'hypersensibilité (ce n'est pas une maladie, un symptome ou un problème, par exemple !), et plus que cela, je vous amène à percevoir votre hypersensibilité comme un atout, en vous permettant d'ouvrir les yeux sur tout ce qu'elle vous permet de beau et de profond : l'empathie, l'écoute, l'intuition, la connexion à l'autre, une intensité de vivre. Et enfin, je vous donne aussi des clés pour bien vivre cette hypersensibilité si vous avez parfois l'impression que c'est un poids pour vous.

    Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype.
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    Notes de l'épisode :
    - épisode "faire des mes émotions mes alliées" :
    - article techniques de méditation : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/c1f35380/episode-3-comprendre-and-accueillir-ses-emotions-beyourbestself-amandine-ruas
    https://www.amandineruas.fr/post/int%C3%A9grer-la-m%C3%A9ditation-dans-son-quotidien-et-changer-votre-vie

    • 29 min