Appel d'Urgence

Ton refuge émotionnel dans la crise par Laure Lalliard
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  • Mental Health

Quand ton monde s'effondre. Quand tu fais semblant d'aller bien, alors que tu fonctionnes en mode automatique. Quand tu souffres et que tu ne peux plus porter ça tout seul. Appel d'Urgence est une série audio immersive pour traverser l'impossible sans perdre ton cœur. Ce podcast existe pour préserver ton humanité quand ton mode survie cherche à tout anesthésier. Pour rester présent malgré tout, sentir sans te briser et lâcher prise sans disparaître. Chaque épisode est une étape dans ta traversée. Une halte pour respirer et ralentir. Un espace pour retrouver du sens et une stabilité intérieure au cœur de la crise, de la perte, de la maladie, de l'effondrement.  Ce voyage ne te demande pas d'être fort. Simplement d'être toi, tel que tu es. Ici, pas de solutions miracles. Pas de positivité forcée. Juste une présence, des mots justes, et un chemin pour que la vie recommence à circuler en toi. Un jour après l'autre, là où tu pensais devoir tenir coûte que coûte, tu respires à nouveau. Première halte après cette première saison. Pendant cette pause, je construis Le Refuge, un espace gratuit pour te donner une carte pour t’aider à reprendre doucement le chemin de ta vie après un effondrement. À très vite. 🤍 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Appel d'Urgence - Etape 4: Tu as envie d'y croire pour la première fois

    Apr 11

    Appel d'Urgence - Etape 4: Tu as envie d'y croire pour la première fois

    Tu sais que tu ne peux plus revenir en arrière. Et en même temps tu ne sais pas encore comment avancer. Tu traverses une crise, jusque-là tu arrivais à gérer mais tu sens que quelque chose a changé en toi. Tu ne peux plus revenir en arrière mais tu ne sais pas encore comment avancer. Dans cet épisode de podcast pour traverser ta crise et transformer ta situation personnelle, tu apprendras: Pourquoi le tiraillement entre peur et envie d'avancer est normal Comment retrouver l'espoir quand on a été blessé Ce que lâcher prise veut vraiment dire et pourquoi ce n'est pas abandonner Pourquoi ta crise n'est peut-être pas une fin mais une transformation Comment faire un premier pas aujourd'hui avec ce que tu as Un podcast pour traverser la crise sans perdre ton coeur, retrouver confiance et revenir à toi. 🤍 Ici, a peine n'est pas vaine, tu n'as pas besoin d'être parfait. Juste toi. 🤍 Come back to you un jour après l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    7 min
  2. Le Refuge - Etape 3: Tu n'as pas à te juger

    Apr 5

    Le Refuge - Etape 3: Tu n'as pas à te juger

    Tu te sens bloqué(e) ? Comme figé(e) dans ta vie… sans réussir à avancer ni comprendre ce qui se passe en toi ? Dans cet épisode du Refuge, tu es invité(e) à faire une pause. Quand une crise survient (rupture, perte, choc émotionnel), il est fréquent d’entrer en mode survie :blocage émotionnel, vide intérieur, confusion, fatigue mentale, ne plus rien ressentir. Et si ce n’était pas un problème à réparer mais simplement un mécanisme de protection temporaire pour t'aider à faire face ? Dans cette étape 3 du Refuge, tu découvriras comment : apaiser ton système nerveux en période de crise comprendre ton blocage émotionnel sans te juger accueillir ce que tu ressens (ou ne ressens plus) sortir du mode survie en douceur te reconnecter à toi-même sans pression Appel d'Urgence est un espace audio pour traverser une crise sans perdre ton coeur. Un espace pour revenir à toi. Ta peine n'est pas vaine. Ici, tu n'as pas besoin d'être parfait. Juste toi. 🤍 Come back to you un jour après l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  3. Appel d'Urgence - Etape 3: Tu veux avancer et quelque chose te retient

    Mar 28

    Appel d'Urgence - Etape 3: Tu veux avancer et quelque chose te retient

    Dans une crise (maladie, rupture, choc émotionnel), il est naturel de vouloir comprendre, contrôler et trouver une solution pour que tout redevienne comme avant. Mais cette lutte intérieure peut aussi créer de l’épuisement, des pensées en boucle et un sentiment de perte de contrôle. Dans cet épisode, tu apprendras: à reconnaître les mécanismes de survie face à une situation difficile, à comprendre pourquoi ton esprit s’agite et pourquoi ton corps se ferme, et à créer un espace de sécurité intérieure même quand tout semble incertain. Un épisode pour t’aider à traverser une crise, apaiser ton mental, sortir du mode survie et revenir à toi, sans te forcer à aller trop vite. Ta peine n'est pas vaine. Ici, tu n'as pas besoin d'être parfait. Juste toi tel que tu es. 🤍 Come back to you un jour après l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  4. Le Refuge - Etape 2: Tu as le droit de te reposer

    Mar 21

    Le Refuge - Etape 2: Tu as le droit de te reposer

    Et si tu n'étais pas en train de t'effondrer… mais simplement perdu dans le brouillard ? Tu as l'impression que tout s'est effondré. Que tu n'es plus capable de fonctionner. Que les forces qui te rendaient solide ont disparu. Mais… et si elles étaient encore là ? Dans cet épisode : La crise ne te brise pas elle te sépare de tes repères. Mais ils sont encore en toi. Pourquoi ton cerveau passe en mode survie. Pourquoi tu ne te reconnais plus. Et pourquoi c'est normal. Le repos n'est pas abandonner. C'est ce qui te permet de tenir. Tu n'es pas détruit. Ta peine n'est pas vaine. Et même dans le brouillard… quelque chose en toi est encore là. 🤍 Mets tes écouteurs. Couvre-toi. Et laisse-toi porter. ✨ Appel d’urgence est un espace audio pour traverser une crise sans perdre ton cœur.Un espace pour revenir à toi. Ta peine n'est pas vaine. Ici, tu n'as pas besoin d'être parfait. Juste toi. 🤍 Come back to you un jour après l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  5. Appel d'urgence - Etape 2: Nommer la crise

    Mar 13

    Appel d'urgence - Etape 2: Nommer la crise

    Tu as l'impression que tout s'est effondré. Que tu n'es plus capable de fonctionner. Que les forces qui te rendaient solide ont disparu. Mais et si elles étaient encore là ? Dans cet épisode tu apprendras: Que la crise ne te brise pas, elle te sépare de toi-même. De ta structure, de tes repères, de tout ce qui te rendait solide. Et que tout cela est encore en toi, même si tu ne le sens plus. Tu comprendras pourquoi ton cerveau se met en mode survie et pourquoi tu ne te reconnais plus et surtout, que c'est normal. Tu découvriras que le repos n'est pas abandonner. Ce n'est pas échouer. C'est la condition pour tenir et continuer à avancer dans ta tempête. Et tu entendras peut-être pour la première fois : Tu n'es pas détruit. La crise ne signifie pas la fin de ton histoire. Ta peine n'est pas vaine. La crise ne signifie pas la fin de ton histoire. 🤍 Appel d'urgence est un espace audio francophone pour traverser une crise sans perdre ton coeur. Un espace pour cheminer et revenir à toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  6. Le Refuge - Etape 1: Tu es en lieu sûr

    Mar 6

    Le Refuge - Etape 1: Tu es en lieu sûr

    Le Refuge est l'épisode restauratif d'Appel d'Urgence conçu pour t'aider à reprendre ton souffle quand la vie devient trop lourde à porter. Pas une solution ni des réponses toutes faites. Juste un endroit où poser ce que tu portes l'espace d'un instant. Dans cet épisode, tu seras guidé.e à: Ralentir et laisser ton corps se déposer Observer ce que tu ressens sans chercher à le changer Retrouver l'étincelle en toi qui est encore là, même petite Ici, rien à réussir ni comprendre. Juste être là pour revenir à toi. Cet épisode accompagne l'Étape 1 d'Appel d'Urgence : L'Appel après le choc. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  7. Appel d'Urgence - Etape 1: L'Appel après le choc

    Feb 27

    Appel d'Urgence - Etape 1: L'Appel après le choc

    Il y a un avant. Et puis un événement qui fait tout basculer. Un diagnostic. Une rupture. Une annonce. Quelque chose qui t'oblige à traverser une crise que tu n'as pas choisie. Dans cet épisode, on ne cherche pas à comprendre. On reconnaît simplement qu'un appel a eu lieu. Un appel vers une vie que tu ne connais pas encore. Ici, se reconstruire après un effondrement commence par une seule démarche : revenir à toi. À travers la sagesse de Rumi, on explore pourquoi nous perdons si facilement le contact avec notre cœur dans l'adversité. Et pourquoi garder ton cœur dans l'épreuve est déjà un acte de courage. Pour te rappeler qu'il y a quelque chose en toi qui brillait avant cette épreuve et qui continuera à briller après, quelle que soit l'issue de ta situation . 🎧 Pour aller plus loin : écoute Le Refuge, l'épisode restauratif d'Appel d'Urgence, qui sort la semaine prochaine. Appel d'Urgence est un espace audio francophone pour traverser une crise sans perdre ton cœur. Un espace pour cheminer et revenir à toi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  8. Ta peine n’est pas vaine - Pourquoi Appel d’Urgence existe

    Feb 20

    Ta peine n’est pas vaine - Pourquoi Appel d’Urgence existe

    Il y a quelques années, mon papa est tombé gravement malade. Ce jour-là, ma vie a basculé. Appel d'Urgence est un podcast audio en 12 étapes pour traverser l'épreuve sans perdre ton cœur. Que tu vives une maladie (la tienne ou celle d'un proche), un deuil, une rupture, un burnout, une perte d'emploi ou tout effondrement qui a fait basculer ta vie. Dans cet épisode pilote, je te raconte comment ce podcast est né. L'histoire d'un inconnu devenu ami dans la tempête. Et de comment la vie a inversé les rôles quelques mois plus tard. Ce refuge audio t'accueille tel que tu es. Pour donner du sens à ce que tu traverses, t'encourager à avancer quand tu n'en as plus la force, et laisser l'espoir revenir, un jour après l'autre. Ta peine n'est pas vaine. Si tu ne peux plus porter ça tout seul, cet espace est là pour toi. Come back to you. 🤍" L'histoire d'un inconnu devenu un ami dans la tempête pour traverser l'épreuve. Comment son histoire a fait écho à la mienne pour que les les rôles s'inversent quelques mois plus tard. De cette rencontre est né Appel d'Urgence pour que nos peines et celles de nos familles ne restent pas vaines. Ce refuge t'accueille tel que tu es. Pour donner un sens à ce que tu traverses sans te couper de toi.Pour t’encourager à avancer quand tu n’en as plus la force et quand tu penses que tout est perdu. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  9. Bande-annonce Appel d'Ugence

    Jan 30

    Bande-annonce Appel d'Ugence

    Quand ton monde s'effondre et que tu ne peux plus porter ça tout seul. Appel d'urgence est une série audio immersive pour traverser l'impossible sans perdre ton cœur. C'est un espace pour préserver ton humanité, respirer, revenir à toi et traverser la crise. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    2 min

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Quand ton monde s'effondre. Quand tu fais semblant d'aller bien, alors que tu fonctionnes en mode automatique. Quand tu souffres et que tu ne peux plus porter ça tout seul. Appel d'Urgence est une série audio immersive pour traverser l'impossible sans perdre ton cœur. Ce podcast existe pour préserver ton humanité quand ton mode survie cherche à tout anesthésier. Pour rester présent malgré tout, sentir sans te briser et lâcher prise sans disparaître. Chaque épisode est une étape dans ta traversée. Une halte pour respirer et ralentir. Un espace pour retrouver du sens et une stabilité intérieure au cœur de la crise, de la perte, de la maladie, de l'effondrement.  Ce voyage ne te demande pas d'être fort. Simplement d'être toi, tel que tu es. Ici, pas de solutions miracles. Pas de positivité forcée. Juste une présence, des mots justes, et un chemin pour que la vie recommence à circuler en toi. Un jour après l'autre, là où tu pensais devoir tenir coûte que coûte, tu respires à nouveau. Première halte après cette première saison. Pendant cette pause, je construis Le Refuge, un espace gratuit pour te donner une carte pour t’aider à reprendre doucement le chemin de ta vie après un effondrement. À très vite. 🤍 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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