AprireAllAnima

Felice Soldani
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  • Spirituality
  • Updated Biweekly

Un percorso attraverso l’ascolto ed il dialogo interiore, affinché l’amor proprio ed il rispetto per noi stessi diventino i passi da percorrere

  1. Meditazione: Attraverso la Grotta

    18h ago

    Meditazione: Attraverso la Grotta

    Questa meditazione è un viaggio interiore attraverso uno spazio simbolico e profondo: una grotta che, per molto tempo, ti ha protetto, custodito e aiutato a sopravvivere. Non è un luogo da combattere.È il rifugio in cui hai nascosto paure, emozioni, parole non dette e parti di te che avevano bisogno di sentirsi al sicuro. Attraverso una visualizzazione lenta e immersiva, sarai accompagnata ad ascoltare ciò che è rimasto in silenzio dentro di te e ad avvicinarti gradualmente a una luce nuova.Una luce che non obbliga, non spinge, non pretende.Ti aspetta soltanto. ✨ Questa meditazione parla di ritorno.Ritorno al sentire.Ritorno alla vita.Ritorno alla possibilità di respirare di nuovo fuori dalla grotta. ✨ È una pratica ideale quando senti il bisogno di:• ascoltare ciò che hai trattenuto troppo a lungo• ritrovare contatto con la tua verità interiore• uscire lentamente da uno stato di chiusura• permetterti di tornare alla luce con dolcezza Il momento finale della meditazione rappresenta un primo, silenzioso sì alla vita:il sole sul viso, il respiro che si apre, il corpo che ricomincia lentamente a fidarsi della luce. Prenditi questo tempo.Respira.E lascia che qualcosa dentro di te possa finalmente riemergere. 🩵 Music by Alex Wit from Pixabay

    18 min

  2. 6d ago

    Due anni dopo, eccomi qui

    Due anni fa nasceva Aprire all’Anima.Ma la verità è che questa pagina non è nata davvero quel giorno. Prima ci sono stati tentativi, pagine cancellate, paura di espormi, parole condivise nell’anonimato e il timore costante di essere giudicato per ciò che sentivo dentro. In questo episodio ti porto dentro una parte molto personale del mio cammino.Ti racconto il bambino timido e solitario che ero, le ferite che mi hanno accompagnato nella crescita, la paura di mostrarmi, e quel momento in cui il desiderio di condividere ciò che avevo scoperto dentro di me è diventato più forte della paura. Parliamo di coraggio, ma non di quel coraggio perfetto che non trema mai.Parliamo del coraggio vero: quello che nasce mentre hai ancora paura, ma scegli comunque di fare un passo. Un episodio dedicato a tutte quelle anime che stanno ancora aspettando il momento giusto per mostrarsi davvero, per smettere di nascondersi, per credere nei propri desideri anche quando sembrano troppo grandi o troppo fragili. Perché forse il coraggio non arriva quando smetti di avere paura.Forse arriva quando ciò che senti nel cuore… diventa più importante del nasconderti. “Non ho trovato il coraggio per mostrarmi.Ho trovato il coraggio per non nascondermi più.”

    32 min

  3. May 4

    La Gratitudine non è quello che pensi

    La gratitudine non è qualcosa che si forza. Non è una semplice lista da scrivere la sera. E non è nemmeno quel pensiero positivo che cerchi di convincerti a sentire. In questo episodio ti porto dentro una riflessione più vera, più umana, più concreta. Parto da una semplice pratica che ho condiviso un paio di settimane fa, e da ciò che è emerso osservandomi davvero mentre ringraziavo. Perché il punto non è trovare qualcosa per cui essere grati. Il punto è accorgersi di ciò che già c’è… e che spesso non vediamo. Parleremo di: – perché tendiamo a concentrarci su ciò che manca – cosa significa davvero vivere la gratitudine nel quotidiano – la differenza tra gratitudine e rassegnazione – e perché l’abbondanza non arriva quando la cerchi… ma quando inizi a riconoscerla Questo episodio non ti chiede di cambiare mindset. Ti invita a fermarti. Ad ascoltarti. E a guardare la tua vita con uno sguardo diverso. Forse più semplice. Ma decisamente più vero. Se le mie parole hanno risuonato, lascia il tuo grazie nei commenti 🩵 Se desideri approfondire ti aspetto sul mio sito www.aprireallanima.it

    18 min
  4. Meditazione: Ciò che chiede di essere ascoltato

    May 1

    Meditazione: Ciò che chiede di essere ascoltato

    Questa meditazione è uno spazio di ascolto. Un tempo per fermarti e portare attenzione a ciò che, dentro di te, si sta muovendo in silenzio. Non è confusione. È qualcosa che chiede di essere visto. Una sensazione sottile. Un pensiero che ritorna. Una voce che non fa rumore, ma resta. In questa pratica non devi trovare risposte. Non devi capire tutto. Puoi semplicemente restare, respirare e permettere a ciò che è rimasto inascoltato di emergere con dolcezza. ✨ Qui non si forza nulla. Si ascolta. È una meditazione ideale quando senti che qualcosa dentro di te sta cambiando, ma non sai ancora come nominarlo. Uno spazio per: • ascoltarti davvero • tornare al corpo e al respiro • accogliere ciò che hai messo da parte • iniziare un processo di integrazione Prenditi questo tempo. Respira. E lascia che qualcosa, dentro di te, possa finalmente essere visto. Se questa meditazione ti ha parlato: Segui il Podcast Scrivi nei commenti: “Mi ascolto”  Grazie per aver praticato Insieme 🩵

    13 min

  5. Apr 27

    Maggio non è confusione è cambiamento

    In questo episodio non troverai risposte da afferrare,ma uno spazio in cui riconoscerti, rallentare e restare. Maggio non è un mese fermo.È un mese sottile, in cui ciò che è nato dentro di teinizia lentamente a prendere forma,anche se non è ancora chiaro, anche se non sai ancora dove ti porterà. Ci sono momenti in cui tutto sembra andare avanti come sempre…ma dentro di te qualcosa è diverso.Non sei più nel punto di prima,ma non sei ancora arrivata da nessuna parte. E sai qual è la cosa più importante?Che non sei sola in questo cammino. Non sei l’unica a vivere questo passaggio.Siamo tutte anime in crescita, in evoluzione. E questo mese, con la sua energia,è qui proprio per accompagnarti a comprendere che,per quanto tu possa sentirti smarrita o fuori posto,non sei mai davvero sola. Lo so, razionalmente non è facile da afferrare. Ma cara anima…ciò che senti non è confusione. È qualcosa che sta diventando reale,anche se non ha ancora un nome. È il momento in cui qualcosa dentro di teinizia a prendere forma…e ti chiede semplicemente di fidarti. Di affidarti al tuo sentire.E alla vita 🩵

    18 min

  6. Apr 13

    Beato Te...

    In questo episodio parto da una frase che sembra leggera, quasi innocua, ma che in realtà racconta molto più di quanto immaginiamo: “Beato te..." Questa è una frase che crea distanza, che separa, che ci porta a guardare l’altro come qualcuno di diverso, quasi irraggiungibile. Ma dietro questa percezione si nasconde una verità più profonda, che spesso non vogliamo vedere. Ti accompagno dentro una riflessione autentica sulla crescita personale, quella reale, lontana dalle immagini perfette che siamo abituati a vedere. Una crescita fatta di scelte quotidiane, di momenti scomodi, di costanza anche quando la motivazione manca. Condivido una parte concreta del mio percorso, il tornare a prendermi cura del mio corpo, il ricominciare ad allenarmi nonostante giornate piene e due lavori, scegliendo di dedicarmi tempo anche quando sarebbe stato più facile rimandare. Non per diventare qualcuno di diverso, ma per tornare a sentirmi bene dentro ciò che sono. Questo episodio è un invito a spostare lo sguardo, a lasciare il confronto e a riconoscere che ciò che vediamo negli altri è solo una parte del loro cammino. Perché non è fortuna, non è qualcosa che capita a pochi, ma è un processo fatto di piccoli passi, ripetuti nel tempo, con presenza e verità. Un episodio che ti riporta al centro, lontano dalle scorciatoie e più vicino a ciò che conta davvero: la relazione che scegli di costruire ogni giorno con te stesso.

    25 min

  7. Apr 3

    Portale 4•4 Costruire senza perderti nel cambiamento

    In questo episodio ti accompagno dentro l’energia del portale 4•4, un momento che spesso viene visto come qualcosa di straordinario, ma che in realtà ha un significato molto più sottile e profondo. Non è un evento che cambia la tua vita dall’esterno.È un’energia che ti sostiene, che ti invita a fermarti e a osservare ciò che stai già costruendo nel tuo quotidiano. In questo episodio non troverai rituali complessi, ma un invito semplice e reale: prenderti uno spazio di ascolto e portare attenzione a ciò che stai creando nella tua vita. Queste sono le domande guida di cui ti ho parlato nell'episodio.Ti consiglio di scriverle e prenderti qualche minuto per rispondere con sincerità:– Cosa sto costruendo nella mia vita in questo momento?– Questa costruzione nasce da me o da aspettative esterne?– Dove sento stabilità?– Dove invece sento fragilità?– Qual è il prossimo piccolo passo concreto che posso fare? Non cercare risposte perfette.Cerca risposte vere. E se stai attraversando un momento di cambiamento, ricordati: puoi lasciarti muovere… senza perdere le tue radici. Music by Alex Wit from Pixabay

    23 min
  8. Meditazione: Mi Affido al Movimento

    Apr 1

    Meditazione: Mi Affido al Movimento

    Questa meditazione è un invito a lasciare andare il controllo…e a tornare nel flusso della vita. Ci sono momenti in cui qualcosa dentro cambia direzione.Non è chiaro.Non è definito.Ma si muove. E la mente prova a fermarlo.A capirlo.A tenerlo sotto controllo. Questa pratica nasce proprio per accompagnarti lì.In quello spazio sottile tra ciò che eri e ciò che stai diventando. Attraverso il respiro, l’ascolto del corpo, e la ripetizione progressiva dei mantra, verrai guidata ad alleggerirti sempre di più…fino a lasciare spazio a qualcosa di più semplice. Più essenziale.Più vero. ✨ È una meditazione per:• lasciare andare il controllo• fidarti del cambiamento• riconnetterti al tuo sentire• ritrovare una direzione interiore Non devi fare bene questa meditazione.Non devi riuscirci. Puoi solo permetterti di esserci. E lasciare che il movimento accada. Scrivi nei commenti una parola che rappresenta ciò che senti alla fine della meditazione

    14 min
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Un percorso attraverso l’ascolto ed il dialogo interiore, affinché l’amor proprio ed il rispetto per noi stessi diventino i passi da percorrere

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    Felice Soldani
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    2024 - 2026
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