Ausgesprochen

Anja Nellessen
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  • CẢI THIỆN BẢN THÂN
  • HAI TUẦN MỘT LẦN

Insgesamt kann das laut Werdenlassen von Gedanken viele positive Auswirkungen haben, sowohl auf die persönliche Entwicklung als auch auf die Interaktion mit anderen Menschen und die Lösung von Problemen. Es ist eine Fähigkeit, die man bewusst kultivieren und nutzen kann, um das Leben reicher und erfüllter zu gestalten.

  1. 6 NGÀY TRƯỚC

    Wenn Trauer mich nach Jahren noch überrollt

    Viele glauben, Trauer hat einen Zeitplan, vielleicht ein Ablaufdatum, aber Trauer hält sich nicht an einen Zeitplan. In dieser Folge teile ich mit Dir meine Gedanken zur Trauerverarbeitung, den Trauerweg, der Heilreise. Ich nehme dich mit in einen Moment, in dem mich die Trauerwelle nach 3 Jahren wieder überrollt hat. Ich teile mit dir meine Gedanken zum Verlust und wie der Weg, wenn wir ihn bewusst gehen,  der Anfang von etwas wundervollem sein kann. Der Anfang von dem, was in uns lange verborgen war. Du bist eingeladen, nicht nur dieser Folge zu lauschen sondern auch deiner Seele.

    24 phút

  2. 2 THG 5

    Ein Tag, an dem die Zeit stehen bleibt…

    Ein Tag, an dem die Zeit stehen bleibt. Manchmal passiert etwas im Außen…und plötzlich ist alles wieder da. Ein Unfall. Ein Leben, das von einem Moment auf den anderen endet. Und obwohl es nicht dein eigener Verlust ist,fühlt dein Körper, als wäre er zurück an einem Punkt, den er längst kennt. In dieser Folge spreche ich über diese besondere Form von Nähe: über Mitgefühl, das tief geht.Über das Gefühl, gleichzeitig hier zu sein – und doch dort.Über das Erinnern im Körper. Und darüber, dass Trauer keinen festen Platz in der Zeit hat. Sie zeigt sich, wenn etwas sie berührt. Diese Folge ist kein Wissen. Sie ist ein Raum. Ein Raum für alles, was gerade in dir da ist. Für das, was still geworden ist – und für das, was wieder spürbar wird.

    30 phút

  3. 18 THG 4

    Gleichzeitigkeiten in der Trauer

    Es gibt Momente in der Trauer, in denen alles gleichzeitig da ist.Liebe und Schmerz. Dankbarkeit und Sehnsucht. Leere und ganz feine Lebendigkeit. Und oft entsteht genau dort der Zwiespalt.Darf ich lachen, wenn ich dich vermisse?Darf ich weitergehen, wenn ein Teil von mir stehen geblieben ist? Trauer ist nicht eindeutig. Sie kennt kein Entweder-oder. Sie ist ein Sowohl-als-auch. Du kannst tief traurig sein und gleichzeitig spüren, dass da noch etwas in dir lebendig ist. Und genau dieser Moment darf da sein. Ohne dass er die Liebe schmälert. Ohne dass er die Erinnerung nimmt. Aber Trauer fragt nicht nach Entscheidung. Trauer lädt dich ein, weiter zu werden. Weiter als vorher. So weit, dass beides Platz bekommt. Die Verbindung bleibt. Und dein Leben darf sich trotzdem bewegen.

    26 phút

  4. 4 THG 4

    Jubiläumsfolge - 50 Schritte zurück ins Leben

    In dieser besonderen Folge von Ausgesprochen geht es um die leisen Wendepunkte im Leben. Um Mut, der oft unbemerkt wächst. Um den Stolz auf jeden Schritt, den wir trotz Verlust gegangen sind. Diese Folge lädt Dich ein, Deinen eigenen Weg zu würdigen – und zu spüren, dass Dein Leben Dich weiterführt. Im Anschluss begleitet Dich eine sanfte Gedankenreise, die Dich mit Deinem Mut verbindet und Dich im Weitergehen stärkt. Schritt für Schritt. In Deinem Tempo. Mit Deinem Licht. ✨

    33 phút

  5. 21 THG 3

    Besondere Tage - der Todestag

    Der Todestag eines geliebten Menschen ist mehr als ein Datum. Er ist ein Tag voller Erinnerungen, Emotionen und oft auch Unsicherheit:Wie soll ich diesen Tag verbringen? Darf ich ihn leicht machen? Muss ich traurig sein? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Tag sich so besonders anfühlt – und wie Du ihn für Dich gestalten kannst, ohne Erwartungen von außen erfüllen zu müssen. Du bekommst Impulse, wie Du diesem Tag eine eigene Bedeutung geben kannst: als stilles Erinnern, als bewusste Verbindung oder sogar als Tag, der Dich zurück ins Leben führt. Denn dieser Tag gehört nicht nur dem Abschied. Er darf auch Dir gehören.

    23 phút

  6. 7 THG 3

    Besondere Tage, die wenige kennen

    Wer kennt sie nicht, die stillen Tage der Erinnerung, Euer Kennlerntag, der erste Kuss, ein Jubiläum, der Namenstag, einen Tag, den ihr kreiert habt und jetzt kommt er im Laufe des Jahres als besonderer Tag daher. Er lädt dich ein, diesen Tag für ein paar Minuten bewusst wahrzunehmen. Vielleicht hast du ein Ritual für diesen besonderen Tag. Lausche meinen Gedanken, hinterlasse Deine Gedanken hierzu, teile den Podcast und ein lass ein Herz da. Wenn du ihn abonnierst, verpasst Du keine Folge mehr. Und wenn Du etwas mitzuteilen hast, bewirb dich bei mir, um mein Gast zu sein. Ich freu mich auf Dich.

    21 phút

  7. 21 THG 2

    Besondere Tage

    Jeder Tag, den Du auf deiner Reise nach dem Tod deines Lieblingsmenschen zu einem besonderen Tag machst, ist ein besonderer Tag. Heute geht es um den Tag der Beisetzung, dieser endgültige Tag, der Beweis, dass er wirklich nicht mehr da ist. Gleichzeitig hast du ab diesem Tag einen Ort. Vielen Menschen hilft es, einen Ort zu haben, an den sie zum Gedenken gehen können. Dieser Ort kann sehr kraftvoll für die Integration der Trauer in dein Leben und für die Verbindung zu deinem verstorbenen Lieblingsmensen sein.

    29 phút

  8. 7 THG 2

    Entscheidungen in der Trauer

    Plötzlich alleine Entscheidungen treffen, wo Dein Körper nach dem Verlust nach Halt sucht? Hier gilt es behutsam vorzugehen. Ich nehme dich mit in meine Gedanken zu den Entscheidungen in der Trauer. Gleichzeitig bist Du eingeladen, Dich immer mit dem Atem zu verbinden und Deinem Körper Sicherheit zu geben - Stichwort "Embodiment".

    26 phút
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Giới Thiệu

Insgesamt kann das laut Werdenlassen von Gedanken viele positive Auswirkungen haben, sowohl auf die persönliche Entwicklung als auch auf die Interaktion mit anderen Menschen und die Lösung von Problemen. Es ist eine Fähigkeit, die man bewusst kultivieren und nutzen kann, um das Leben reicher und erfüllter zu gestalten.

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