BABYLON

Sonia
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Bienvenu(e)s sur BABYLON ! Mon podcast sera (je l’espère) un lieu ou l’on pourra se retrouver pour rire, partager des choses et parler de la vie sans tabou. Une énorme safe place créée pour moi, pour vous, là ou il n’y a qu’une règle d’or : la bienveillance. J’ai vraiment hâte de vous partager tout ça mais aussi, de vous présenter les personnes géniales qui participeront à certains épisodes. A très vite ! Besitos, Sonia 🍒 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1. Cultive ta gratitude

    EPISODE 1

    Cultive ta gratitude

    Première note vocale de cette SAISON 5 sur le SELF-LOVE. Un petit message (le premier d'une longue série) pour te plonger gentiment dans le thème, pour te motiver, te rebooster, d'aider à reprendre confiance en toi et surtout, pour te rappeler qu'être reconnaissant(e) pour les petits bonheurs du quotidien et pour toutes les choses que nous avons déjà accompli, est extrêmement important. Dans cette course au "toujours plus" et au "toujours plus grand", nous oublions d'apprécier chaque step du processus et donc, d'être dans la gratitude. Un sentiment qui a pourtant un impact positif énorme sur la santé mentale 🩷🧠 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  2. Laisse-les partir

    EPISODE 2

    Laisse-les partir

    Lorsqu'une personne que l'on aime sort de notre vie ou nous montre des signes de détachement, on se retrouve dans une situation de grande vulnérabilité et d'incompréhension. Une épreuve douloureuse qui, à nos yeux, s'annonce quasi insurmontable. Et l'on se met à penser : comment fais-je faire sans elle/lui ? Pourquoi il/elle m'abandonne ? Que vais-je devenir ? On remet le monde en question et on tente aussi parfois de tout faire pour que cette personne reste : on met des litres d'eau dans notre vin, on mendie de l'amour, on se force à changer, on fait de fausses promesses, on pardonne tout. On se retrouve à faire tout et n'importe quoi pour que cette personne reste, quitte à être malheureux(-se). Et ce comportement en dit long sur la peur de la solitude et sur la faible estime de soi que certaines personnes ressentent. Tout ceci, nourrit par la sensation qu'en dehors de cette relation (amoureuse, amicale, familiale) nous ne sommes rien. Dans cet épisode, j'essaye de vous expliquer pourquoi rompre avec ce schéma et comment, ENFIN, vous rendre service en vous concentrant sur vous et en laissant partir les gens qui ne souhaitent plus faire partie de votre vie, en acceptant leur décision. Car lorsque que vous laissez partir, vous faites aussi de l'espace pour accueillir ce qui est fait pour vous 🌞💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  3. Tu le mérites

    EPISODE 3

    Tu le mérites

    Tu as tendance à être pessimiste et à croire que ton bonheur ne se présentera jamais ? Ou, lorsqu'il se présente à toi, tu te dis que cela doit être une erreur, car à toi, il ne t'arrive jamais rien de bon ? Et bien, laisse moi rectifier ça : NON, tu n'es pas un(e) imposteur(e) et tu as, toi aussi, le droit à ce bonheur. Prendre de la place pour exister, pour vibrer et pour partager au monde ce qui t'inspire n'est pas illégitime. Le fait que tu sois récompensé(e), félicité(e), aimé(e) et valorisé(e) non plus. Tu le mérites et surtout, ce bonheur, il n'attend que toi. Il est là, présent, saisissable, alors tu dois y aller, saisis-le et ne le lâche plus. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  4. Sois authentique, magnétique

    EPISODE 4

    Sois authentique, magnétique

    Et si être toi-même était en réalité ta plus grande force ? Oui, as-tu déjà réfléchi à quoi ressemblerait réellement ta vie si tu retirais tous ces masques que tu portes avec telle ou telle personne, à tel ou tel moment ? Si tu arrêtais de rentrer dans les petites cases pré-établies, qu'adviendrait-il de toi ? Ta vie serait-elle plus triste ? Serais-tu toujours autant entouré(e) ? Être authentique, ce n'est pas simple, surtout dans un monde ou l'on s'abreuve de fake news, mange fake food et cherchons sans cesse des fake followers. Pourtant, un changement doit s'imposer et il est grand temps d'entamer ce travail, cette recherche du "soi". Une quête qui est l'un des rares chemins à pouvoir nous offrir, au bout du compte, authenticité et liberté. La liberté d'être ce que nous avons envie d'être, la liberté de ne plus se soucier de ce que le monde peut bien penser de ce que tu dis ou fais. Etre soi-même est (et c'est également une autre de mes croyances), le meilleur moyen de se réaligner et d'attirer dans nos vies des relations plus saines mais aussi et surtout, plus en accord avec nos valeurs et nos trajectoires. Mais comme je le disais, c'est un travail difficile. S'affranchir est difficile. Et pourtant, nous n'avons rien à perdre à être nous-mêmes. Je dirai même, que nous avons tout à y gagner. Alors dans ce nouvel épisode on en parle et je te donne des conseils pour débuter. IG : babylon_podcast TikTok : babylonpodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  5. Si c'est pas facile, c'est pas par là.

    EPISODE 5

    Si c'est pas facile, c'est pas par là.

    Il y a peu, j’ai fais un constat : on nous a toujours fait croire qu’il fallait souffrir et qu’il fallait trimer pour être heureux(-se).  Il y a, dans presque tous les domaines de la vie, cette idée qui s’est plantée dans nos esprits, qui veut que le bonheur véritable vient seulement après l’effort ou après la douleur. Parfois même, et c’est encore pire, on nous explique qu’être heureux se mesure à notre capacité à supporter la souffrance. Comme si en baver nous donner un passe droit, une petite carte VIP vers l’entrée du bonheur, un grade proche de celui de la sagesse. Tout doit « se payer », et il n’y a visiblement de mérite QUE dans l’effort acharné.  ❌ Et bien tout ceci est faux ❌ La souffrance n’est pas la condition de votre bonheur et cet épisode, je l’ai fais et publié pour nous rappeler que la douleur, le challenge et la difficulté ne sont pas des ingrédients clés du bonheur et encore moins des étapes obligatoires pour y accéder. L’épreuve forge, provoque des transformations profondes qui nous sont parfois bénéfiques, c’est vrai. Mais il est important de comprendre que le bonheur trouve avant tout sa source dans la simplicité.  Et la bonne nouvelle, c’est qu’en intégrant cette idée, on arrête de résister et de persister dans des voies qui ne sont pas faites pour nous.  On continue de se challenger, de se dépasser, de trébucher, de réessayer, de repousser nos limites, d’aller vers l’inconnu, de faire un pas en avant puis trois en arrière, on redouble d’effort, MAIS, on cesse d’accepter la souffrance, le blocage, la stagnation et la douleur, comme SEUL et UNIQUE moyen d’être heureux(-se).  Certaines choses vous appellent, vous font vibrer, suivez ces choses, suivez votre instinct aussi (beaucoup même), et n’ayez pas peur de prendre des chemins différents, car si c’est pas facile, c’est peut être tout simplement pas par là 💌 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
  6. Tu ne peux pas tout contrôler.

    EPISODE 6

    Tu ne peux pas tout contrôler.

    Avoir le contrôle, pouvoir ressentir que tout est entre nos mains, cette sensation de sécurité absolue, le Graal ou devrais-je dire plutôt, un leurre dangereux. Vouloir tout contrôler et absolument naturel. En faisant cela, nous avons la sensation que nous serons certainement plus performants mais aussi et surtout, plus en sécurité. Le problème, et je suis navrée de le dire, c'est que vous ne pouvez pas tout contrôler. C'est impossible. A moins d'être devin, vous ne pourrez contrôler ni les autres, ni leurs réactions, ni leurs pensées, ni même les événements qui se passeront dans l'heure qui suit. Planifier, organiser sa vie est certes très utile, voire essentiel, mais il faut garder à l'esprit que les seules choses qui sont à votre portée sont celles qui se trouvent dans l'instant présent : être là, ressentir, exister, profiter. Le contrôle et la frénésie qu'il engendre peuvent créer une sorte de rigidité mentale, une intolérance à la spontanéité de la vie, au fait de se laisser surprendre par ses inattendus. Mais aussi, cela peut générer du stress, de la culpabilité voire de la colère si vos plans échouent ou se modifient, de la difficulté à déléguer ou encore de la pression au quotidien. Rendez-vous service : lâchez du leste. Vous n'avez pas à porter cette charge qui vous fait passer à côté de l'essentiel : l'instant présent. Souvenez-vous, le temps qui passe est du temps "perdu", du temps que l'on ne rattrapera jamais. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    8 min
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Bienvenu(e)s sur BABYLON ! Mon podcast sera (je l’espère) un lieu ou l’on pourra se retrouver pour rire, partager des choses et parler de la vie sans tabou. Une énorme safe place créée pour moi, pour vous, là ou il n’y a qu’une règle d’or : la bienveillance. J’ai vraiment hâte de vous partager tout ça mais aussi, de vous présenter les personnes géniales qui participeront à certains épisodes. A très vite ! Besitos, Sonia 🍒 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Sonia
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    5
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    © Sonia Rodriguez
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