Back to Basics

Barbora Donathová

Podcast Back to Basics se věnuje zdraví a wellness — včetně širšího kontextu tohoto odvětví. V jednotlivých epizodách otevírám témata, jako jsou výživa, regenerace, hormonální zdraví, trénink, suplementace, ženské zdraví, zvládání stresu nebo dlouhodobé zdraví. Součástí podcastu jsou především rozhovory s inspirativními hosty — lékaři, vědci, zakladateli značek i odborníky z praxe. Doplňují je kratší sólo epizody, které jdou více do hloubky konkrétních témat.

  1. #45 - Mgr. Kristýna Marková, fyzioterapeutka: O pánevním dnu, bolesti a věcech, které ženy považují za normální

    6월 18일

    #45 - Mgr. Kristýna Marková, fyzioterapeutka: O pánevním dnu, bolesti a věcech, které ženy považují za normální

    Kolikrát jste si řekla: „To je po porodu normální.“„To patří k věku.“„To přejde samo.“ A tak dál fungujete. S bolestí zad.S únikem moči při běhu.S pocitem tlaku v pánvi.Nebo s bolestí při sexu. Jenže právě tohle jsou často signály, které si zaslouží pozornost. Mým dnešním hostem je Mgr. et Mgr. Kristýna Marková – fyzioterapeutka specializující se na pánevní zdraví žen, urogynekologickou a sportovní fyzioterapii. V této epizodě si povídáme o tom: • proč pánevní dno není izolovaná část těla, ale součást celého pohybového systému • které obtíže si ženy s pánevním dnem často vůbec nespojují • proč únik moči, bolest při sexu nebo chronická pánevní bolest nejsou něco, co bychom měly automaticky přijmout jako „normální“ • jak vypadá kvalitní urogynekologická fyzioterapie a čeho se na první návštěvě nebát • proč nejsou Kegelovy cviky řešením pro každou ženu • jak spolu souvisí pánevní dno, dýchání, držení těla, nervový systém a sportovní výkon • proč je po porodu důležitější respekt k tělu než tlak na rychlý návrat do formy Je to rozhovor o ženském těle, souvislostech a o tom, že mnoho problémů, které ženy roky považují za běžnou součást života, řešení skutečně má. ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify → ⁠Apple Podcasts⁠ → ⁠Webová stránka podcastu

    46분
  2. #44 - MUDr. Dominika Danielová, CFMP: o zdraví, které není vidět v laboratorních výsledcích

    6월 4일

    #44 - MUDr. Dominika Danielová, CFMP: o zdraví, které není vidět v laboratorních výsledcích

    Výsledky v normě. A přesto únava. Výkyvy energie. Špatný spánek. Chronický stres. Pocit, že něco není v pořádku – ale žádný laboratorní výsledek to jednoznačně nevysvětluje. Proč někdy nestačí řešit jednotlivé symptomy odděleně? A co vlastně znamená být skutečně zdravý? Mým hostem je MUDr. Dominika Danielová, CFMP, lékařka, která ve své praxi propojuje klasickou medicínu s širším pohledem na životní styl, prevenci, nervový systém, chronický stres a každodenní fungování těla. V rozhovoru se bavíme o tom, proč zdraví není jen absence diagnózy a proč tělo často vysílá soubor signálů, které spolu souvisejí. 💬 V epizodě uslyšíte: • proč „výsledky v normě“ nemusí automaticky znamenat zdraví, • jak poznat rozdíl mezi únavou a dlouhodobým přetížením organismu, • proč ženy často řeší symptomy izolovaně, • jakou roli hraje spánek, stres a cirkadiánní rytmus, • co podle MUDr. Danielové znamená skutečná prevence, • proč nestačí sledovat jen jednotlivé laboratorní hodnoty, • jak přemýšlet o souvislostech mezi železem, štítnou žlázou, hormony a trávením, • kde lidé nejčastěji hledají zkratky ke zdraví, • jak se orientovat v doplňcích stravy a zdravotních trendech, • a proč někdy nestačí hledat další řešení, ale začít od základů. Bavíme se o zdraví jako o systému. O prevenci, která nezačíná diagnózou. A o tom, proč někdy nejdůležitější odpovědi vznikají teprve ve chvíli, kdy začneme hledat souvislosti. ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify → Apple Podcasts → Webová stránka podcastu ⸻ 🤝 Partner epizody: Goodie Partnerem této epizody je značka Goodie – česká společnost zaměřená na funkční potraviny, doplňky stravy a přírodní produkty pro každodenní péči i domácnost. Goodie staví na důrazu na: • čisté složení bez zbytečných aditiv • kvalitu surovin a transparentní původ • šetrné a etické zpracování • ekologičtější přístup k balení a výrobě Sortiment zahrnuje potraviny, superpotraviny, doplňky stravy i produkty pro každodenní péči – s cílem podporovat dlouhodobé zdraví a prevenci. Pokud se rozhodnete produkty vyzkoušet, můžete využít kód BYB pro 5 % slevu.

    56분
  3. #43 - Sofie Ciprijánová - Spill the Matcha: o kvalitě matchy, původu a realitě za marketingem

    5월 20일

    #43 - Sofie Ciprijánová - Spill the Matcha: o kvalitě matchy, původu a realitě za marketingem

    Matcha. Nápoj, kolem kterého dnes často víme víc o estetice než o kvalitě. Co vlastně znamená ceremonial grade? Jak poznat opravdu kvalitní matchu? A proč může být rozdíl mezi jednotlivými produkty mnohem větší, než se na první pohled zdá? Mým hostem je Sofie Ciprijánová – zakladatelka Spill the Matcha, která se tématu matchy věnuje do hloubky a otevřeně mluví nejen o kvalitě a původu, ale i o tom, co se dnes kolem matchy často ztrácí pod vrstvou trendů, estetiky a marketingu. V rozhovoru se bavíme o tom, jak matchu vybírat i připravovat, co skutečně ovlivňuje její kvalitu a proč nestačí hodnotit produkt jen podle barvy, obalu nebo dojmu na sociálních sítích. 💬 V epizodě uslyšíte: • co skutečně znamená ceremonial grade, • jak poznat kvalitní matchu v praxi, • proč není matcha jen trend, • jak velkou roli hraje původ, způsob zpracování a skladování, • proč způsob přípravy výrazně ovlivňuje chuť i celkový zážitek, • proč některé matchy chutnají výrazně jinak než jiné, • kde končí kvalita a začíná branding, • jak sociální sítě formují vnímání wellness produktů, • proč nestačí hodnotit matchu jen podle estetiky obalu nebo barvy, • a proč dává smysl jít u některých produktů víc do hloubky. Bavíme se o kvalitě, kontextu a o tom, proč se u wellness produktů vyplatí rozumět tomu, co skutečně kupujeme a každodenně zařazujeme do svého života. ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify → Apple Podcasts → Webová stránka podcastu

    1시간 5분
  4. #42 - back to basics: mikrobiom není jen o probiotikách. co skutečně rozhoduje v praxi.

    4월 29일

    #42 - back to basics: mikrobiom není jen o probiotikách. co skutečně rozhoduje v praxi.

    🎙 SÓLO EPIZODA: Mikrobiom není jen o probiotikách. Co skutečně rozhoduje v praxi Mikrobiom. Téma, které se dnes objevuje téměř všude – a přesto ho často zjednodušujeme na jednu otázku: Jaké probiotikum si mám vzít? Jenže v praxi je to jinak. Mikrobiom není něco, co „opravíme“ jedním doplňkem. Je to systém, který reaguje na prostředí, ve kterém žijeme – každý den. V této epizodě se na něj dívám jinak. Ne jako na izolovaný problém, ale jako na součást celkového fungování těla. 💬 V epizodě uslyšíte: • proč mikrobiom není jen o probiotikách a proč samotný doplněk často nestačí, • jaké faktory mají v praxi největší vliv (strava, spánek, stres, denní rytmus), • proč trávení nezačíná ve střevech – ale mnohem dřív, • jakou roli hraje vláknina a proč záleží i na její pestrosti, • co je střevní bariéra a proč je pro zdraví klíčová, • jak spolu souvisí mikrobiom a hormonální systém (např. v perimenopauze), • kde dávají smysl doplňky stravy – a proč vždy až v kontextu, • jak přemýšlet o mikrobiomu v každodenní praxi bez extrémů. Bavíme se o těle, které reaguje na prostředí. A o tom, že klíč je v tom, co děláme opakovaně. ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify → Apple Podcasts → Webová stránka podcastu ⸻ 🤝 Partner epizody: Goodie Partnerem této epizody je značka Goodie – česká společnost zaměřená na funkční potraviny, doplňky stravy a přírodní produkty pro každodenní péči i domácnost. Goodie staví na důrazu na: • čisté složení bez zbytečných aditiv • kvalitu surovin a transparentní původ • šetrné a etické zpracování • ekologičtější přístup k balení a výrobě Sortiment zahrnuje potraviny, superpotraviny, doplňky stravy i produkty pro domácnost – s cílem podporovat každodenní péči o zdraví i prostředí, ve kterém žijeme. 🔗 Více na: www.goodie.cz Pokud se rozhodnete produkty vyzkoušet, můžete využít kód BYB pro 5 % slevu.

    23분
  5. #41 - MUDr. Kristýna Lešková: o porodu, plodnosti, menopauze a realitě ženského těla

    4월 3일

    #41 - MUDr. Kristýna Lešková: o porodu, plodnosti, menopauze a realitě ženského těla

    🎙 MUDr. Kristýna Lešková – O PORODU, PLODNOSTI, MENOPAUZE A REALITĚ ŽENSKÉHO TĚLA Porod. Plodnost. Menopauza. Různé fáze života ženy – ale jedno tělo. Jak moc se liší to, co očekáváme… od toho, co skutečně prožíváme? A proč se ženské zdraví nedá chápat po jednotlivých kapitolách, ale jen v souvislostech? Mým hostem je MUDr. Kristýna Lešková – gynekoložka a porodní lékařka, která ve své praxi propojuje péči o fyzické zdraví ženy s její psychikou, zkušeností s mateřstvím i širším pohledem na fungování ženského těla. V rozhovoru se díváme na ženské zdraví napříč životem – od porodu přes plodnost až po menopauzu – a hledáme, co mají tyto fáze společné. 💬 V epizodě uslyšíte: • proč ženské zdraví nedává smysl chápat po oddělených kapitolách, • kde se u porodu nejčastěji střetává očekávání s realitou, • na co ženy často nejsou připravené po porodu – fyzicky ani psychicky, • kdy už psychické obtíže po porodu nepatří jen k „normální únavě“, • jak dnes ženy přemýšlí o plodnosti a kde se do toho promítá tlak a strach, • jak dnes přemýšlet o PCOS v širších souvislostech, • proč je u léčby důležité rozumět tomu, co se v těle skutečně děje, • co ženy nejčastěji překvapí v menopauze, • jak přemýšlet o hormonální terapii, jejích přínosech, limitech a mýtech, • a co mají všechny tyto fáze společné. Bavíme se o těle, které se neustále snaží vracet do rovnováhy. O tom, že někdy nestačí řešit jen symptomy. A o tom, proč dává smysl dívat se na ženské zdraví v širším kontextu. ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify → Apple Podcasts → Webová stránka podcastu ⸻ 🤝 Partner epizody: Goodie Partnerem této epizody je značka Goodie – česká společnost zaměřená na funkční potraviny, doplňky stravy a přírodní produkty pro každodenní péči i domácnost. Goodie staví na důrazu na: • čisté složení bez zbytečných aditiv • kvalitu surovin a transparentní původ • šetrné a etické zpracování • ekologičtější přístup k balení a výrobě Sortiment zahrnuje potraviny, superpotraviny, doplňky stravy i produkty pro každodenní péči – s cílem podporovat dlouhodobé zdraví a prevenci. 🔗 Více na: www.goodie.cz Pokud se rozhodnete produkty vyzkoušet, můžete využít kód BYB pro 5 % slevu.

    47분
  6. #40 - Eliška Popková - Perfektně uklizeno: o úklidu, který podporuje - ne vyčerpává

    3월 19일

    #40 - Eliška Popková - Perfektně uklizeno: o úklidu, který podporuje - ne vyčerpává

    Úklid. Téma, které řešíme každý den – a přesto ho často vnímáme jen jako nutnost. Jak moc ale prostředí, ve kterém žijeme, ovlivňuje naši energii, náladu a vnitřní klid? A proč nás úklid někdy místo podpory spíš vyčerpává? Mým hostem je Eliška Popková – zakladatelka značky Perfektně uklizeno, autorka knihy Eko Úklid a žena, která ukazuje, že úklid může být nejen funkční, ale i smysluplný. V rozhovoru propojujeme praktičnost, minimalismus a každodenní realitu – od konkrétních návyků až po širší pohled na to, jak prostředí ovlivňuje naši psychiku i fungování doma. 💬 V epizodě uslyšíte: • proč úklid není jen o estetice, ale i o mentální energii a nervovém systému, • kde končí „řád“ a začíná tlak, který si na sebe vytváříme, • jak si nastavit úklid tak, aby vás dlouhodobě podporoval, ne zatěžoval, • co znamená uklízet (eko)logicky a proč méně někdy znamená více, • jak začít s ekologickým úklidem jednoduše a krok za krokem, • nejčastější chyby v domácnosti, které nám ve výsledku přidělávají práci, • proč minimalismus není o prázdném prostoru, ale o funkčním prostředí, • a proč malé změny v prostředí mohou mít velký dopad na to, jak se cítíme. Bavíme se o každodenní realitě, o očekáváních i o tom, jak si vytvořit domov, ve kterém se nám opravdu dobře žije. ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify → Apple Podcasts → Webová stránka podcastu ⸻ 🤝 Partner epizody: Goodie Partnerem této epizody je značka Goodie – česká společnost zaměřená na funkční potraviny, doplňky stravy a přírodní produkty pro každodenní péči i domácnost. Goodie staví na důrazu na: • čisté složení bez zbytečných aditiv • kvalitu surovin a transparentní původ • šetrné a etické zpracování • ekologičtější přístup k balení a výrobě Sortiment zahrnuje potraviny, superpotraviny, doplňky stravy i produkty pro domácnost – s cílem podporovat každodenní péči o zdraví i prostředí, ve kterém žijeme. 🔗 Více na: www.goodie.cz Pokud se rozhodnete produkty vyzkoušet, můžete využít kód BYB pro 5 % slevu.

    48분
  7. #39 - MUDr. Kristina Pitrová (ORL): o imunitě, dýchání nosem a proč jedna pilulka nestačí

    3월 5일

    #39 - MUDr. Kristina Pitrová (ORL): o imunitě, dýchání nosem a proč jedna pilulka nestačí

    🎙 MUDr. Kristina Pitrová (ORL): Imunita, dýchání nosem a proč jedna pilulka nestačí Opakované infekce dýchacích cest. Únava. Děti, které dýchají ústy. Témata, která často řešíme v ordinacích ORL – i doma. Proč se některé infekce stále vracejí? Jak souvisí dýchání nosem s imunitou, spánkem a únavou? A kde končí rychlé tipy z internetu a začíná skutečné porozumění tělu? Mým hostem je MUDr. Kristina Pitrová, ORL lékařka s téměř 20letou praxí, maminka tří dětí a autorka instagramového profilu @k.doktorce.zvesela, kde velmi srozumitelně vysvětluje zdravotní témata a pomáhá lidem lépe porozumět tomu, co se v těle skutečně děje. V rozhovoru propojujeme klasickou medicínu s širším pohledem na zdraví – od každodenních návyků přes stravu až po roli dýchání a kvalitu spánku. 💬 V epizodě uslyšíte: • proč je důležité reagovat už v „hodině nula“ infekce – tedy ještě před tím, než se naplno rozvine, • proč doplňky stravy často nefungují: špatná forma, dávka, načasování – i očekávání „jedné pilulky“, • jak poznat, kdy nejde o „slabou imunitu“, ale o dlouhodobě vychýlenou rovnováhu organismu, • proč ženy často podhodnocují příjem bílkovin a vlákniny – a proč může pomoci i jednoduchý tracking stravy, • proč je dýchání nosem zásadní pro děti i dospělé a co všechno nos v těle skutečně dělá, • jak může dlouhodobé dýchání ústy souviset s častější nemocností, spánkem nebo únavou, • jak dýchání ovlivňuje vývoj obličeje, čelistí i kvalitu spánku u dětí, • kdy mohou dávat smysl pásky na ústa – a proč je důležité nejdříve řešit průchodnost nosu, • proč kvalitní spánek nezačíná večer, ale už ráno. Bavíme se o souvislostech, o limitech rychlých řešení – a také o tom, že někdy jsou nejdůležitější právě ty malé, každodenní kroky. ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify → Apple Podcasts → https://www.spacebyb.com/podcast/ ⸻ 🤝 Partner epizody: Goodie Partnerem této epizody je značka Goodie – česká společnost zaměřená na funkční potraviny, doplňky stravy a přírodní produkty pro každodenní péči. Goodie staví na důrazu na: • čisté složení bez zbytečných aditiv • kvalitu surovin a transparentní původ • šetrné a etické zpracování • ekologičtější přístup k balení a výrobě Sortiment zahrnuje potraviny, superpotraviny, doplňky stravy i přírodní kosmetiku – s cílem podporovat dlouhodobé zdraví a prevenci bez zbytečné chemické zátěže. 🔗 Více na: www.goodie.cz Pokud se rozhodnete produkty vyzkoušet, můžete využít kód BYB pro 5 % slevu.

    53분
  8. #38 - Kateřina Rýdlová - zakladatelka Body Moody: o menstruační bolesti, teple a hranicí mezi healthcare a self-care

    2월 19일

    #38 - Kateřina Rýdlová - zakladatelka Body Moody: o menstruační bolesti, teple a hranicí mezi healthcare a self-care

    Kateřina Rýdlová (Body Moody): Menstruační bolest, teplo a hranice mezi healthcare a self-care Menstruační bolest je pro mnoho žen každodenní realitou. Často bagatelizovaná. Často automaticky řešená analgetikem. Ale musí to tak být? Mým hostem je Kateřina Rýdlová, zakladatelka značky Body Moody – projektu, který vznikl z osobní zkušenosti a dnes se vyvíjí mezi Českem a Skandinávií. Core produktem je vyhřívané body s integrovanými zónami na spodním břiše a bedrech, které pracuje s teplem a jemnou kompresí jako neinvazivním nástrojem úlevy při menstruační i bederní bolesti. 💬 V epizodě uslyšíte: • proč se menstruační bolest stala „normou“ a jak jsme si zvykly sahat po pilulce téměř automaticky, • co se při menstruaci děje na úrovni dělohy – proč vznikají kontrakce a křečovitá bolest, • jak teplo působí na nervová zakončení a svalové napětí v oblasti břicha a spodních zad, • proč může být podle studií teplo srovnatelně účinné jako některá běžná analgetika, • jak funguje teplo jako podpůrný nástroj u endometriózy a chronické bolesti, • proč dává smysl začít s úlevou ještě před nástupem silné křeče, • kde je hranice mezi wellness řešením a zdravotnickým prostředkem – a proč tyto světy nemusí stát proti sobě. Bavíme se otevřeně o limitech, datech, ženské fyziologii – i o tom, že bolest není něco, co bychom měly automaticky přecházet. ⸻ 🎧 Poslechněte si epizodu: → Spotify → Apple Podcasts → Webová stránka podcastu ⸻ 🤝 Partner epizody: Goodie Partnerem této epizody je značka Goodie – česká společnost zaměřená na funkční potraviny, doplňky stravy a přírodní produkty pro každodenní péči. Goodie staví na důrazu na: • čisté složení bez zbytečných aditiv • kvalitu surovin a transparentní původ • šetrné a etické zpracování • ekologičtější přístup k balení a výrobě Sortiment zahrnuje potraviny, superpotraviny, doplňky stravy i přírodní kosmetiku – s cílem podporovat dlouhodobé zdraví a prevenci bez zbytečné chemické zátěže. 🔗 Více na: https://www.goodie.cz Pokud se rozhodnete produkty vyzkoušet, můžete využít kód BYB pro 5% slevu.

    1시간 9분
모두 보기(38개)

소개

Podcast Back to Basics se věnuje zdraví a wellness — včetně širšího kontextu tohoto odvětví. V jednotlivých epizodách otevírám témata, jako jsou výživa, regenerace, hormonální zdraví, trénink, suplementace, ženské zdraví, zvládání stresu nebo dlouhodobé zdraví. Součástí podcastu jsou především rozhovory s inspirativními hosty — lékaři, vědci, zakladateli značek i odborníky z praxe. Doplňují je kratší sólo epizody, které jdou více do hloubky konkrétních témat.

정보

  • 제작진
    Barbora Donathová
  • 방송 연도
    2024년 - 2026년
  • 에피소드
    38
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Barbora Donathová
  • 웹사이트 보기
    Back to Basics

좋아할 만한 다른 항목