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Simone Kaupe
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  • Health & Fitness
  • Updated Biweekly

Hallo, schön dass du da bist. Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig? Dann schenke dir hier deine kleine Oase der Ruhe. In diesem Podcast findest du geführte Yoga Nidra Sessions, sanfte Meditationen und achtsame Atemübungen, die dir helfen, Stress loszulassen, tiefer zu entspannen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Jede Folge lädt dich ein, einen Moment lang ganz bei dir zu sein – ruhig, geborgen und getragen.

  1. Jul 7

    Yoga Nidra | Deine innere Kraftquelle | Stress loslassen & neue Kraft finden | 16 Minuten

    Hallo, wie schön, dass du da bist!Manchmal brauchen wir einfach einen Moment, um wieder bei uns selbst anzukommen.In diesem etwa 15-minütigen Yoga Nidra begleite ich dich auf eine ruhige Reise durch einen schattigen Bergwald zu einer klaren Quelle. Sie steht symbolisch für den Ort in dir, an dem Ruhe, Kraft und Gelassenheit immer vorhanden sind. Auch dann, wenn der Alltag gerade viel von dir fordert.Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die dein Nervensystem dabei unterstützen kann, zur Ruhe zu kommen. Du darfst loslassen, neue Energie schöpfen und dich wieder mit deiner eigenen inneren Kraft verbinden.✨ In dieser Praxis erwarten dich:Ankommen & EntspannenSankalpa (deine innere Ausrichtung)Rotation of Consciousness (Körperreise)AtembewusstseinGegensätze von Wärme und angenehmer Kühleeine entspannende Visualisierung durch einen Bergwald zu einer erfrischenden Quellesanfte Rückführung in den AlltagDiese Praxis eignet sich besonders, wenn du…🤍 dich gestresst oder erschöpft fühlst.🤍 deinem Körper und Geist eine bewusste Pause schenken möchtest.🤍 wieder mehr Ruhe, Klarheit und neue Kraft finden möchtest.Ich freue mich, wenn ich dich ein Stück auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit begleiten darf. Wenn dir diese Praxis guttut, freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst. Hier findest du regelmäßig neue Yoga Nidra-, Yin Yoga- und Achtsamkeitseinheiten zur Stressbewältigung.Hinweise:• Das Üben erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei bestehenden Erkrankungen oder gesundheitlichen Beschwerden kläre bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob diese Praxis für dich geeignet ist.• Während des Videos kann es zu Werbeeinblendungen durch YouTube kommen. Leider habe ich darauf keinen Einfluss.Ich wünsche dir eine wohltuende Auszeit und viele Momente, in denen du den Weg zu deiner eigenen inneren Kraftquelle immer wieder neu entdecken darfst. 🌿Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du unter:Website: http://be-mindful.net E-Mail: info@be-mindful.netInstagram:   / bemindfulnet  TikTok:   / bemindfulnet  Facebook:   / bemindfulyogaandcoaching  HINWEIS: Das in diesem Video gezeigte Yoga-Programm dient ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Es ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte konsultiere vor Beginn dieses oder eines anderen Fitnessprogramms einen Arzt, insbesondere wenn du gesundheitliche Bedenken oder bestehende gesundheitliche Probleme haben.Die Ausführung der im Video gezeigten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, die Übungen nach deinen eigenen Fähigkeiten und körperlichen Grenzen auszuführen. Solltest du während der Übungen Schmerzen oder Unwohlsein auftreten, stoppe bitte sofort und suchen gegebenenfalls ärztlichen Rat.

  2. Jun 12

    Atemübung | tiefe Bauchatmung bei Flugangst | 5 Minuten

    Diese wohltuende Yoga-Nidra-Praxis begleitet dich in einen Zustand tiefer körperlicher, mentaler und emotionaler Entspannung. Durch sanfte Achtsamkeitsübungen und geführte Wahrnehmungsreisen darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen, während Stress, Anspannung und innere Unruhe nach und nach losgelassen werden. ⚠️ Gesundheitlicher Hinweis: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Beschwerden sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob diese Praxis für dich geeignet ist. Website: http://be-mindful.net https://www.instagram.com/bemindfulnet https://www.tiktok.com/@bemindfulnet https://www.facebook.com/bemindfulyogaandcoaching

  3. Apr 14

    Yoga Nidra – Tiefe Erholung & innere Regeneration | 15 Min

    Manchmal brauchen wir keine Aktivität, um neue Kraft zu schöpfen – sondern Stille. In dieser Yoga Nidra Praxis lade ich dich ein, loszulassen und deinen Körper und Geist auf eine tiefe Weise zu erholen. Yoga Nidra – auch „yogischer Schlaf" genannt – führt dich in einen Zustand bewusster Entspannung, in dem echte Regeneration möglich wird. Was dich erwartet: Sanftes Ankommen & Loslassen des Alltags, Rotation of Consciousness zur tiefen Körperentspannung, Atembewusstsein, Arbeit mit Gegensätzen, eine Visualisierung an deinem persönlichen Kraftort sowie Raum für deinen eigenen Sankalpa – deinen inneren Vorsatz. Dauer: ca. 15 Minuten Geeignet für: Alle, die sich eine Auszeit gönnen möchten – egal ob Anfänger oder erfahrene Praktizierende. ⚠️ Gesundheitlicher Hinweis: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Beschwerden sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob diese Praxis für dich geeignet ist. Website: http://be-mindful.nethttps://www.instagram.com/bemindfulnet https://www.tiktok.com/@bemindfulnethttps://www.facebook.com/bemindfulyogaandcoaching

  4. Feb 16

    Yoga Nidra zur Regulation des Nervensystems | Tiefe Entspannung | 14 Minuten

    Dieses Yoga Nidra unterstützt dich dabei, dein Nervensystem sanft zu regulieren und in einen Zustand tiefer Ruhe zu finden.Die Praxis ist körperorientiert aufgebaut und richtet sich besonders an Menschen, die sich gestresst, innerlich unruhig oder erschöpft fühlen. Über bewusste Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und einfache innere Bilder darf dein System Schritt für Schritt in Entspannung sinken – ohne etwas leisten oder verändern zu müssen.Der Fokus liegt auf Sicherheit, Herzruhe und dem Gefühl, getragen zu sein. ✨ Dieses Yoga Nidra kann dich unterstützen bei: Stress und innerer Anspannung mentaler Überforderung dem Wunsch nach tiefer Entspannung dem Bedürfnis nach Ruhe und innerer Stabilität Die Einheit ist für alle geeignet, auch ohne Vorerfahrung mit Yoga oder Meditation. 🧘‍♀️ Aufbau des Yoga Nidra: Ankommen im Liegen Sankalpa Rotation of Consciousness Atembewusstsein Gegenteile (Enge & Weite, Anspannung & Sicherheit) Tief entspannende Visualisierung Rückführung ⚠️ Gesundheitlicher Hinweis:Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Beschwerden sprich bitte vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob diese Praxis für dich geeignet ist. Website: http://be-mindful.nethttps://www.instagram.com/bemindfulnet https://www.tiktok.com/@bemindfulnethttps://www.facebook.com/bemindfulyogaandcoaching

  5. Jan 15

    Yoga Nidra für innere Ausrichtung | Klarheit & Ruhe zum Start ins neue Jahr | 14 Minuten

    Dieses Yoga Nidra begleitet dich sanft in das neue Jahr – ohne Vorsätze, ohne Druck. Stattdessen darfst du innehalten, loslassen und dich innerlich ausrichten:auf das, was dir wirklich wichtig ist. Die Praxis führt dich Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung.Über Körperwahrnehmung, Atmung und innere Bilder entsteht Raum für Klarheit, Ruhe und ein bewusst gesetztes Sankalpa – als leise, stimmige Ausrichtung für das neue Jahr. ✨ innerlich zur Ruhe zu kommen Stress und Anspannung loszulassen Klarheit für deinen persönlichen Weg zu finden das neue Jahr achtsam und verbunden zu beginnen Die Einheit ist für alle geeignet – auch ohne Vorerfahrung mit Yoga oder Meditation. Website:http://be-mindful.net Instagram:https://www.instagram.com/bemindfulnet TikTok:https://www.tiktok.com/@bemindfulnet Facebook:https://www.facebook.com/bemindfulyogaandcoaching ⚠️ Gesundheitlicher Hinweis: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.Bei psychischen oder körperlichen Beschwerden konsultiere bitte vorab deine Ärztin oder deinen Arzt, ob diese Praxis für dich geeignet ist. Dieses Yoga Nidra unterstützt dich dabei:Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du hier:

  6. 12/10/2025

    YOGA NIDRA im Winter: ACHTSAMER MOMENT im ADVENT | 17 Minuten

    Ich wünsche dir viel Spaß bei diesen Yoga Nidra. Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du unter: Website: ⁠⁠⁠http://be-mindful.net⁠⁠⁠ E-Mail: info@be-mindful.net Instagram: ⁠⁠⁠  / bemindfulnet  ⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠  / bemindfulnet  ⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠  / bemindfulyogaandcoaching

  7. 11/22/2025

    YOGA NIDRA im Winter für Entspannung, Wärme & innere Ruhe | 17 Minuten

    Ich wünsche dir viel Spaß bei diesen Yoga Nidra. Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du unter: Website: ⁠⁠http://be-mindful.net⁠⁠ E-Mail: info@be-mindful.net Instagram: ⁠⁠  / bemindfulnet  ⁠⁠ TikTok: ⁠⁠  / bemindfulnet  ⁠⁠ Facebook: ⁠⁠  / bemindfulyogaandcoaching

  8. 09/16/2025

    YOGA NIDRA Im Einklang mit dir | Tiefenentspannung für Verwurzelung & Klarheit

    Ich wünsche dir viel Spaß bei diesen Yoga Nidra. Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du unter: Website: ⁠http://be-mindful.net⁠ E-Mail: info@be-mindful.net Instagram: ⁠  / bemindfulnet  ⁠ TikTok: ⁠  / bemindfulnet  ⁠ Facebook: ⁠  / bemindfulyogaandcoaching

    YOGA NIDRA Im Einklang mit dir | Tiefenentspannung für Verwurzelung & Klarheit
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    Simone Kaupe
  • Years Active
    2022 - 2026
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