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Paula Alcalde

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SELF-IMPROVEMENT

Psicología del Deporte y Coaching.

09/01/2023

Javier Gómez // Ex Gimnasta Olímpico Londres 2012 en: Estrategias para Lograr el Máximo Rendimiento Deportivo y La Importancia del Proceso para Alcanzar tus Metas.

Hoy traemos al Podcast al Ex Gimnasta Olímpico en Londres 2012 Javier Gómez. Feliz de poder retomar el podcast con un pedazo deportista. En esta entrevista encontraréis: 1. Cómo aprender a gestionar mejor una derrota en tu carrera deportiva. 2. Cómo aprender a gestionar la frustración. 3. La importancia de concretar tus objetivos y mantener el foco en el proceso. 4. Clave para alcanzar el máximo rendimiento deportivo. 5. Gestionar el entorno social/amigos/familia con el entrenamiento. 6. Competir como se entrena. Y mucho más :)

57 min
11/28/2022

Orlando Duque // Cliff Diver en: Un salto a la gloria.

Todo lo que ponga en la descripción de este episodio se me queda corto para describir al mejor atleta del mundo de Cliff Diving: Orlando Duque. El Colombiano Orlando Duque salta desde acantilados, helicópteros, plataformas de más de 15 metros de altura, icebergs, tiene Dos Record Guinness y lo mejor de todo esto... es su palmarés deportivo; 6 Veces campeón de la copa del mundo, 3 veces campeón del World High Diving Federation World Champions, Campeón mundial del FINA Wold Championships en Barcelona 2013 y Campeón del Red Bull Cliff Diving. También se le ha inmortalizado en la película “9 Dives”, que incluye el salto más alto de su carrera hasta la fecha: 34 metros desde un puente italiano, es TEDx Speaker y ha publicado su libro: High Diver: Mi vida por el salto perfecto. En esta entrevista veréis las claves de su éxito en un deporte donde cada mínimo detalle importa, además de saber lo que le enamoró del Cliff Diving para dedicarse 35 años de su vida en cuerpo y alma a este deporte y destacar como el mejor clavadista del mundo. Nos habla de cómo se recuperó de un grave accidente que sufrió en el 2019 y comparte con nosotros diferentes herramientas para gestionar el miedo y la incertidumbre como él lo hace en un deporte de tanto riesgo. Además, nos comenta la importancia de la planificación como una de sus claves del éxito, incluso para planear su retirada a los 45 años convirtiéndose en uno de los mejores clavadistas de la historia. Con todos ustedes: Orlando Duque. Qué la disfrutéis ;)

56 min
11/14/2022

Igor de Castañeda // Luchador de Karate Combat en: Convertir el miedo en tu mejor aliado.

Hoy tenemos como invitado a Igor de Castañeda "The Iberian Bull", luchador de Karate Combat. Igor un karateca que siempre ha destacado por su fuerza física, nos habla de como fue su transición del karate "normal" al Karate Combat, una nueva modalidad de karate enfocada a la lucha. En esta entrevista con Igor insisto mucho en que nos explique cuáles son sus rutinas de entrenamiento tanto físicas como mentales a la hora de afrontar un deporte de lucha, sus rutinas pre-competición para gestionar la ansiedad antes de la pelea y cómo logra gestionar el miedo dentro del Pit. En esta entrevista vais a descubrir lo que implica practicar un deporte de lucha a un alto nivel, manteniendo siempre la humildad, la salud mental y el trabajo diario como destaca Igor.

59 min
10/31/2022

Xabi Osa // Atleta de Crossfit: "Somos lo que hacemos con lo que tenemos".

Hoy tenemos en el podcast a Xabi Osa, competidor de Crossfit adaptado y 5º del mundo en los Crossfit Games. Xabi compite en deporte adaptado por tener únicamente un brazo. Para muchos esto puede ser un hándicap para realizar algunas actividades, sin embargo es un ejemplo claro de cómo a través de la creatividad en los entrenamientos y ganas de mejorar, se pueden hacer infinidad de cosas. Para él, tener un brazo es suficiente para competir y clasificarse entre los 5 mejores del mundo en los Crossfit Games. En una entrevista inspiradora, Xabi nos relata cómo fue su infancia al tener solamente un brazo y cuál fue su punto de inflexión para cambiar la relación que tenía consigo mismo y empezar a cambiar desde dentro. Tener un "para qué" enfocado en servir de ejemplo a otros jóvenes con su misma discapacidad física y servir de inspiración a otras personas, es lo que le hace levantarse cada día y luchar contra esos demonios y pensamientos intrusivos que todos tenemos, para dar lo mejor de sí mismo cada día. Confiesa que no siempre ha sido así de fácil, puesto que ahora tiene una serie de herramientas con las que cuenta gracias a la experiencia, y gracias a contar con un equipo y una familia que siempre ha confiando en él. Sin embargo relata que a pesar de encontrarse muy bien actualmente, tanto a nivel físico como mental, todos los días lucha contra esos demonios y esos comentarios a cerca de su condición física que en ocasiones invaden su cabeza. Es inspirador escucharle, que la disfrutéis :)

1h 4m
10/17/2022

Markel Alberdi // Ex Nadador Olímpico en Río de Janeiro 2016. "Cuando dejé de competir, fui más yo que nunca".

Hoy tenemos de invitado a Markel Alberdi, Ex Nadador olímpico en Río 2016 representando a España en los 4x100 relevos. En este episodio profundizamos con Markel en lo que ha sido su camino a la hora de afrontar un evento tan exigente como son unos Juegos Olímpicos, y nos habla de los duros momentos con los que ha tenido que lidiar en este proceso, junto con como se siente años después de haber dejado la competición por "salud mental". Markel habla sin tapujos a cerca de lo dura y tóxica que puede llegar a ser la competición de élite, a pesar de que la natación le ha dado los mejores momentos de su vida. Actualmente, sabe que en aquella etapa hubiera hecho las cosas distintas, habiendo pedido ayuda en el momento más oscuro de su carrera deportiva. Markel afirma que tras 6 años sin competir en natación, está siendo más él que nunca. Ahora es consciente de lo que es mantener una vida equilibrada fuera de la natación de competición, y anima a los deportistas que estén pasando por una situación similar a pedir ayuda para que el camino al éxito se les haga más llevadero.

1h 1m
10/03/2022

Valentina Rangel // Nº 1 de Crossfit en Colombia nos habla de: Obsesionarse por el deporte, aceptarlo y usarlo a tu favor.

En el episodio de hoy entrevistamos a Valentina Rangel colombiana y desde los 16 años entrenando Crossfit. Se coloca actualmente Nº62 del Mundo, Nº8 en Suramérica y Nº1 en España con tan solo 25 años. Valen nos cuenta como ha marcado un antes y un después en su vida el contar con la figura del Psicólogo Deportivo para canalizar sus emociones a la hora de competir, y de una terapia más emocional para sanar parte de su pasado. Valentina, nos narra que a pesar de lo oscura que puede llegar a ser la competición de élite, consigue luchar cada día por sobrellevar su dependencia por el deporte, sus frustraciones, su pasado y una gestión emocional que le ayude a llevar la competición de élite lo más sana posible.

52 min
09/21/2022

María Torres // Campeona del Mundo de Kárate EN: Cómo Lidiar con la Ansiedad en Competición y Alcanzar el Éxito.

En el episodio de hoy, entrevistamos a María Torres, malagueña, actual Nº2 del Ránking Mundial y Campeona del Mundo de Kárate. 15 veces Campeona de España. 1ª de Europa, 3ª de Europa, 3ª del Mundo, Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y todo esto... con tan solo 25 años. Hoy tengo la suerte de conversar con quien fue mi compañera de la Selección Española de Kárate en 2015 y amiga, Maria Torres. Con esa alegría que tanto le caracteriza, María nos habla en esta entrevista de todo su proceso para conseguir la esperada medalla de Oro en el Campeonato del Mundo de Kárate, todas las dificultades que encontró para aspirar a ser Olímpica en Tokyo 2020 y lo que supuso para ella, con tan solo 18 años, el salir de su zona de confort y marcharse al Centro de Alto Rendimiento de Madrid. Además, relata la importancia que ha ocupado la Salud Mental en su camino al éxito.

40 min

7 Episodes

Psicología del Deporte y Coaching.

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Paula Alcalde
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2022 - 2023
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