Be your best self

Jorge Luis Cardenas

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FITNESS

Un camino a un estilo de vida diferente

10/31/2025

150 Comidas Hasta Año Nuevo: Por Qué Solo 15% Define Tu Salud

¿Te preocupa que las fiestas arruinen todo tu progreso del año? Este episodio cambiará completamente tu perspectiva. Desde hoy hasta fin de año tenemos exactamente 150 comidas. ¿Adivina cuántas serán celebraciones especiales? Máximo 20. Eso significa que solo el 13% de tus decisiones alimentarias son eventos festivos. ¿Por qué estamos dejando que ese 13% defina el 100% de nuestros resultados? En este episodio de NARU LifeStyle, te llevamos a través de un ejercicio mental revelador que transforma completamente cómo ves las fiestas ecuatorianas. Desde las guaguas de pan con colada morada hasta la maratón navideña de diciembre, descubrirás cómo disfrutar nuestras tradiciones sin sacrificar tu salud. En este episodio aprenderás: El cambio de mentalidad de víctima a estratega que lo cambia todoEstrategias específicas para cada celebración ecuatorianaLa técnica del saboreo consciente para disfrutar sin excesosCómo estructurar tu plato en eventos especialesPlan de recuperación post-fiestas sin dietas extremasPor qué tienes el control del 87% de tus decisiones alimentariasLa clave: No se trata de pasar las fiestas como un ermitaño comiendo apio. Se trata de disfrutar nuestras hermosas tradiciones de manera consciente e inteligente, sin permitir que unos pocos días definan dos meses de esfuerzo. Si cada año las fiestas sabotean tus hábitos saludables, este episodio te dará las herramientas para que esta temporada sea diferente. Porque las tradiciones y la salud pueden coexistir perfectamente. Escúchalo completo y descubre cómo tener unas fiestas con sabor, tradición y equilibrio. Síguenos en Instagram @george.ccft para más contenido de vida saludable. Hosted by George - NARU Lifestyle

20 min
10/06/2025

🔥 Gino: 500 Asistencias que Inspiran

Un aplauso gigante para nuestro Gino, quien ha pulverizado un hito impresionante al alcanzar las 500 asistencias. Pero, ¿cuál es la fórmula de este campeón? Nos la reveló en su última entrevista: la disciplina inquebrantable y la consistencia. Gino no ve el CrossFit solo como un deporte, sino como una herramienta diaria para vencerse a sí mismo. Él lo resume genial: su verdadera transformación no ha sido solo ganar músculo, sino descubrir la capacidad de hacer cosas que creía imposibles, desde complejos movimientos gimnásticos hasta levantamientos pesados.

7 min
09/18/2025

Un enfoque integral del fitness

El fitness va mas allá de lo que ocurre en uan hora en el gimnasio y la alimentación . En este episodio te cuento acerca del enfoque de Precision Nutrition: deep health

8 min
09/15/2025

Aceites, grasas.... cuales elegir?

Una breve charla acerca de lo aceites y grasas, cuales buscamos incluir en nuestras comidas?

15 min
05/30/2024

Que tipo de dieta es mejor?

Que tipo de dieta es la mejor? La respuesta es simple: la que te funciona, y no hablo específicamente de resultados inmediatos, más bien piensa en poder sostenerla el resto de la vida. @crossfitlatam @narucrossfit @elcoachgeorge @barefootandfasting

4 min
05/09/2024

Las grasas son nuestras amigas

Be your best self

18 min
03/13/2024

La importancia de la proteína en nuestra alimentación

Sabemos que incluir proteína en nuestra dieta es importante, te cuento las razones por la que debemos tener la cantidad y calidad de proteína cada día

3 min
03/12/2024

La salud, una decisión

La salud es una decisión, nuestras acciones diariamente van a aportar o a sabotear nuestro camino hacia un estilo de vida mas saludable...

6 min

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Un camino a un estilo de vida diferente

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Jorge Luis Cardenas
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