BECOMING

Laya Commenda
  • 5.0(1개의 평가)
  • 자기 계발

In diesem Podcast erforschen wir die neurowissenschaftlich fundierte Kraft des Schreibens – als eine Praxis, die weit über reine Reflexion hinausgeht. Du entdeckst, wie du unbewusste, innere Skripte unterbrichst, limitierende Geschichten neu schreibst und neue neuronale Verbindungen schaffst, die in deiner Identität Wurzeln schlagen. Um dir ein Leben zu erschaffen, das kompromisslos deiner Größe entspricht. Wenn du lernen möchtest, Deep Journaling als Werkzeug für echtes Flourishing - Aufblühen - zu nutzen dann bist du hier genau richtig. Willkommen bei BECOMING – Der Rewrite and Rewire Podcast. Ich bin Laya Commenda, Expertin für Positive Psychologie, Schreibtherapeutin und Gründerin der Deep Journaling Methode. Schön, dass du da bist.

  1. Das Ende der klassischen Inneres-Kind-Arbeit?

    4일 전

    Das Ende der klassischen Inneres-Kind-Arbeit?

    Melde dich an zur kostenlosen Masterclass: Rewrite Your Roots am 19.07.2026 von 09:30-11:00 Uhr 👉 https://layacommenda.com/landing/rewrite-your-roots/ In dieser Episode erfährst du, warum emotionale Trigger nicht bedeuten, dass du immer wieder dieselben Wunden durchleben musst – und weshalb reine Regulation oder klassische Inneres-Kind-Arbeit oft nicht der letzte Schritt auf dem Weg in echte innere Freiheit sind. Ich zeige dir, warum dein Nervensystem nicht auf die Realität reagiert, sondern auf das innere Skript, das in diesem Moment aktiviert wird. Du erfährst, weshalb sich alte emotionale Muster wie eine Heimat anfühlen können, obwohl sie dich klein halten – und wie du deinem Gehirn neue Beziehungserfahrungen zugänglich machst, die deine Identität neu schreiben. Denn du bist nicht dein altes Drehbuch. Du bist die Frau, die ein neues schreiben kann. In dieser Episode lernst du: • warum Trigger meistens aktivierte Skripte sind – nicht die Vergangenheit selbst • weshalb Regulation wichtig ist, aber nicht das eigentliche Ziel • warum Heilung ohne Zukunftsorientierung oft in Endlosschleifen endet • wie neuroplastisches Rewrite deinem Nervensystem neue Möglichkeiten eröffnet • weshalb du dich nicht länger über deine verletzten Anteile definieren musst • wie ein neues inneres Skript entsteht – und mit jeder Wiederholung verkörpert wird Ich erzähle außerdem eine sehr persönliche Geschichte, die mir gezeigt hat, wann ein Rewrite wirklich im Leben angekommen ist. =========================== Folge mir auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/ =========================== Was war dein größter Rewrite beim Hören dieser Episode? Gab es einen Moment, in dem du erkannt hast, dass nicht die Situation, sondern dein inneres Skript reagiert hat? Schreib es mir in die Kommentare. #RewriteYourRoots #RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #Neuroplastizität #InneresSkript #Identitätsarbeit #FutureSelf #RewriteArchitect =========================== Über mich Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben. Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody. Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens. Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.

    10분
  2. Die 7 Prinzipien hinter meinem Becoming – und wie du sie für dich nutzt

    6월 26일

    Die 7 Prinzipien hinter meinem Becoming – und wie du sie für dich nutzt

    Kostenfreie Rewrite Session "FUTURE SELF PRIMING" 👉 https://layacommenda.com/priming/ In dieser Episode erfährst du, warum die meisten Menschen weit unter ihren Möglichkeiten leben – und welche sieben Prinzipien dir helfen, die Frau zu werden, die längst in dir angelegt ist. Viele Frauen versuchen ihr Verhalten zu verändern, produktiver zu werden oder mehr Selbstvertrauen aufzubauen. Doch wahre Transformation beginnt nicht beim Verhalten. Sie beginnt beim inneren Skript. Ich zeige dir, warum dein Gehirn immer wieder dieselben Muster reproduziert, wie du den Überlebensmodus hinter dir lässt und was genau der eigentliche Schlüssel für echten Identitätswandel ist. Wenn du spürst, dass mehr in dir steckt als das Leben, das du gerade führst, dann ist diese Episode für dich. =========================== Folge mir auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/ =========================== Welches Prinzip wirst du heute noch nutzen, um dein Becoming zu aktivieren? Schreib es mir in die Kommentare. #RewriteYourStory #RewriteAndRewire #DeepJournaling #Becoming #FutureSelf #Identitätsarbeit #Neuroplastizität #InneresSkript =========================== Über mich: Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben. Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody. Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens. Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.

    17분
  3. Endlich Klarheit: Wie du mit 5 einfachen Fragen die richtige Entscheidung triffst

    6월 19일

    Endlich Klarheit: Wie du mit 5 einfachen Fragen die richtige Entscheidung triffst

    Kostenlos: 🔴 Live mit Laya „Die große Erlaubnis“ am 26. Juni 2026 | 19:00 Uhr | Online 👉 https://layacommenda.com/landing/live-mit-laya/ In dieser Episode erfährst du, wie fünf einfache Fragen dein inneres Skript sichtbar machen können – und warum viele Menschen ihr Leben lang nach den richtigen Antworten suchen, obwohl die kraftvollsten Shifts oft mit einer besseren Frage beginnen. Wir sprechen darüber, was dich wirklich lebendig macht, wie du Entscheidungen aus Liebe statt aus Mangel triffst und warum die Geschichten, die du dir über dein Leben erzählst, darüber entscheiden, wer du wirst. Außerdem erfährst du: • Warum Lebendigkeit ein besserer Kompass ist als Perfektion • Weshalb Verkörperung wichtiger ist als Erkenntnis • Wie du zwischen Liebe und Selbstsabotage unterscheiden kannst • Warum die Qualität deiner Fragen die Qualität deines Lebens bestimmt • Weshalb du Autorin deiner eigenen Lebensgeschichte bist Diese Episode ist gleichzeitig die erste und letzte Folge von Beyond Happiness – und vielleicht genau deshalb eine der wichtigsten. Folge mir auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/ =========================== Was war die eine Frage aus dieser Episode, die etwas in dir verschoben hat? Schreib es mir in die Kommentare. #RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #InneresSkript #FutureSelf #Identitätsarbeit #PositivePsychologie #ScienceAndSoul =========================== Über mich: Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben. Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody. Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens. Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.

    33분
  4. So wirst du die Frau, die ihr eigenes Glück erschafft.

    6월 12일

    So wirst du die Frau, die ihr eigenes Glück erschafft.

    Kostenfreies Workbook „Rewrite Your Mind“ 👉 https://layacommenda.com/landing/mind-rewrite/ In dieser Episode erfährst du, warum Glück nicht dein natürlicher Standardmodus ist – und weshalb genau das die beste Nachricht für dein Leben sein kann. Wir sprechen über die Wissenschaft des Glücks, den Negativity Bias, die Macht deiner inneren Skripte und darüber, warum Erkenntnis allein noch nichts rewired. Du erfährst, weshalb viele Menschen trotz Therapie, Coaching, Journaling und Persönlichkeitsentwicklung immer wieder in dieselben Muster zurückfallen – und was stattdessen funktioniert. Anhand persönlicher Geschichten, wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie und konkreter Beispiele zeigen wir dir, wie du dein inneres Skript bewusst neu schreiben kannst, damit Glück nicht länger vom Zufall oder von äußeren Umständen abhängt. Außerdem sprechen wir über: • Warum dein Gehirn nicht dafür gemacht wurde, dich glücklich zu machen • Die drei größten Ursachen für Unglücklichsein • Wie Rewire-Prozesse neue automatische Reaktionen erschaffen • Warum Selbstmitgefühl ein Rewrite deiner Identität sein kann • Weshalb „Beyond Happiness“ mehr mit Lebendigkeit als mit guter Laune zu tun hat • Die Big Four Übung für mehr Wohlbefinden im Alltag =========================== Folge mir auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/ =========================== Was war dein größter Glücks-Shift aus dieser Folge – und wo erkennst du dein eigenes Skript wieder? Schreib es mir in die Kommentare. #RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #Neuroplastizität #InneresSkript #PositivePsychologie #BeyondHappiness #FutureSelf #Glück =========================== Über mich: Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben. Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody. Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens. Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.

    37분
  5. Raus aus dem Zombie-Modus: So blühst du wieder auf!

    6월 5일

    Raus aus dem Zombie-Modus: So blühst du wieder auf!

    30-tägiges Deep-Journaling „Become Her“ 👉 http://layacommenda.com/become-her Gemeinsam mit der Flourishing-Forscherin Dr. Maike Neuhaus sprechen wir über den Unterschied zwischen einem Leben im Autopilot und einem Leben, das sich wirklich lebendig anfühlt. Denn mentale Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Problemen. Und Erfolg bedeutet nicht automatisch Erfüllung. Wir sprechen darüber, warum äußere Anerkennung oft nicht das ist, wonach wir wirklich suchen, weshalb viele Menschen ihre eigenen Stärken und Werte nie bewusst erkennen – und wie Positive Self-Leadership dir helfen kann, dein Leben wieder aktiv zu gestalten, statt nur auf bestehende Umstände zu reagieren. Außerdem erfährst du: • warum Flourishing weit mehr ist als Glück oder Zufriedenheit • weshalb mentale Gesundheit nicht nur bedeutet, „funktionieren“ zu können • was Job Crafting ist – und wie du mehr Lebendigkeit in deinen Alltag bringst • warum viele Frauen erfolgreich wirken, sich innerlich aber gefangen fühlen • wie du aufhörst, das Leben anderer zu leben – und beginnst, dein eigenes Skript neu zu schreiben In der Episode sprechen wir auch über Charakterstärken und warum sie ein Schlüssel zu mehr Sinn, Energie und Erfüllung sein können. Hier kannst du deine persönlichen Charakterstärken kostenlos testen: 👉 https://www.viacharacter.org/account/register Alternativ kannst du den deutschsprachigen VIA-Test der Universität Bern nutzen: 👉 https://workwell.psy.unibe.ch/VIA_newsurvey Wichtig: Für beide Tests musst du zunächst ein kostenloses Nutzerprofil anlegen. Beide Anbieter sind wissenschaftlich fundiert und absolut seriös. Wenn du verstehen möchtest, was dich wirklich stärkt und lebendig macht, lohnt sich dieser Test sehr. Mehr über Dr. Maike Neuhaus: 👉 https://www.theflourishingdoc.com/ Diese Episode ist eine Einladung, ehrlich hinzusehen: Funktionierst du gerade nur – oder gestaltest du dein Leben bewusst? Schreib es mir in die Kommentare. Flourishing beginnt dort, wo du nicht länger nur reagierst, sondern bewusst Verantwortung für das Leben übernimmst, das du führen möchtest. Folge mir auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/ =========================== #RewriteYourStory #Flourishing #PositivePsychologie #RewriteAndRewire #InneresSkript #FutureSelf #DeepJournaling #ScienceAndSoul #PositiveSelfLeadership #Charakterstärken =========================== Über mich: Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben. Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody. Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastischen Identitätswandel – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens. Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.

    42분
  6. Das Geheimnis hinter dem Circle of Creation

    5월 29일

    Das Geheimnis hinter dem Circle of Creation

    Inside Membership Monatsabo inkl. 20€ Rabatt: 👉 https://laya-commenda.mykajabi.com/offers/GEfVpyvS/checkout?coupon_code=BEYOND-20 In dieser Episode erfährst du, warum deine Realität nicht einfach „passiert“ – sondern aus den Gedanken entsteht, die du täglich unbewusst wiederholst. Und warum positives Denken allein dich oft genau dort hält, wo du nicht mehr sein willst. Wir sprechen über den Circle of Creation: eines der zentralen Tools innerhalb der INSIDE Membership. Ein wissenschaftlich fundiertes Framework aus Positiver Psychologie und kognitiver Verhaltensforschung, das sichtbar macht, wie Gedanken Gefühle formen, Gefühle Verhalten steuern – und Verhalten letztlich deine Resultate erschafft. Viele unserer Insiderinnen sind inzwischen echte „Circle-Profis“ - weil sie gelernt haben, ihre automatischen inneren Skripte bewusst zu erkennen und neu zu schreiben. Genau dadurch sind in ihrem Leben Dinge möglich geworden, die aus dem alten Skript heraus unerreichbar wirkten. =========================== Folge mir auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/ =========================== Was war dein größter Shift aus dieser Folge – und welches automatische Skript hast du darin erkannt? Schreib es in die Kommentare! #RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #InneresSkript #CircleOfCreation #PositivePsychology #Neuroplastizität #Identitätsarbeit #FutureSelf #ChooseToThinkABetterThought =========================== Über mich: Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben. Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody. Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der tiefen Kraft des Schreibens. Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.

    40분
  7. Wenn alles zusammenbricht: Wie du durch schwierige Lebensphasen gehst, ohne daran kaputtzugehen.

    5월 22일

    Wenn alles zusammenbricht: Wie du durch schwierige Lebensphasen gehst, ohne daran kaputtzugehen.

    Hier die wichtigsten Links dieser Episode auf einen Blick: Buchpremieren-Paket „Kann ich das? Resilienz und Verletzlichkeit“ von Vivian Mary Pudelko 👉 https://www.fürmichda.com/produkt/buch-kann-ich-das-resilienz-und-verletzlichkeit/ INSIDE Membership 👉 https://layacommenda.com/inside/ INSIDE Membership Monatsabo inkl. 20€ Rabatt 👉 https://laya-commenda.mykajabi.com/offers/GEfVpyvS/checkout?coupon_code=BEYOND-20 Buch „JOYSPAN“ 👉 https://drkerryburnight.com/joyspan =========================== In dieser Episode erfährst du, warum Resilienz oft komplett missverstanden wird – und weshalb echte innere Stärke sich selten wie „Stärke“ anfühlt. Gemeinsam mit Vivian Mary Pudelko spreche ich darüber, was passiert, wenn alte Lebensentwürfe zerbrechen, Beziehungen enden, Menschen sterben oder das eigene Leben plötzlich nicht mehr zu dem passt, was man sich einmal vorgestellt hat. Wir sprechen über Trauer, Würde, Einsamkeit, Nervensystem, Überforderung und die Frage: Wie navigieren wir durch schwierige Lebensphasen, ohne uns selbst zu verlieren? Und warum viele Frauen glauben, sie müssten einfach „stärker“ werden – obwohl es oft viel mehr darum geht, ein neues inneres Skript zu schreiben. Wir sprechen darüber: • wie sich Verlust und Trauer über Jahre verändern • warum das Leben selten unserem ursprünglichen Drehbuch folgt • wie wir neue Formen von Familie, Zugehörigkeit und Verbindung erschaffen • weshalb Schreiben ein Werkzeug für neuroplastisches Rewrite sein kann =========================== Folge mir auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/ =========================== Was war dein größter Shift aus dieser Folge – und wie gehst du mit Umbrüchen um? Schreib es mir in die Kommentare. #RewriteYourStory #Resilienz #DeepJournaling #RewriteAndRewire #InneresSkript #Neuroplastizität #FutureSelf #Selbstwirksamkeit =========================== Über mich: Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben. Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody. Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens. Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.

    45분
  8. Gefangen im vertrauten Skript: Warum deine alte Identität dich heimlich klein hält.

    5월 14일

    Gefangen im vertrauten Skript: Warum deine alte Identität dich heimlich klein hält.

    Kostenlose Session „Future Self Priming“ 👉 https://layacommenda.com/priming/ In dieser Episode erfährst du, wie du deine Identität bewusst neu schreiben kannst – und warum dein Verhalten oft nicht das Problem ist, sondern nur die Folge eines alten inneren Skripts. Ich zeige dir anhand von persönlichen Beispielen, warum Willenskraft allein selten reicht – und worauf es wirklich ankommt, wenn du nicht länger in alten Rollen, Schuldgefühlen oder Selbstbildern steckenbleiben willst. =========================== Folge mir auf Instagram: 👉 https://www.instagram.com/laya_commenda/ =========================== Welcher Satz beginnt bei dir mit „Ich bin eine Frau, die…“ – und welches alte Skript willst du nicht länger weiterleben? Schreib es mir in die Kommentare. #RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #Neuroplastizität #InneresSkript #Identitätsarbeit #FutureSelf #Journaling =========================== Über mich: Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben. Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody. Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung - an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens. Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.

    49분
모두 보기(26개)

예고편

소개

In diesem Podcast erforschen wir die neurowissenschaftlich fundierte Kraft des Schreibens – als eine Praxis, die weit über reine Reflexion hinausgeht. Du entdeckst, wie du unbewusste, innere Skripte unterbrichst, limitierende Geschichten neu schreibst und neue neuronale Verbindungen schaffst, die in deiner Identität Wurzeln schlagen. Um dir ein Leben zu erschaffen, das kompromisslos deiner Größe entspricht. Wenn du lernen möchtest, Deep Journaling als Werkzeug für echtes Flourishing - Aufblühen - zu nutzen dann bist du hier genau richtig. Willkommen bei BECOMING – Der Rewrite and Rewire Podcast. Ich bin Laya Commenda, Expertin für Positive Psychologie, Schreibtherapeutin und Gründerin der Deep Journaling Methode. Schön, dass du da bist.

정보

  • 제작진
    Laya Commenda
  • 방송 연도
    2026년
  • 에피소드
    26
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © 2026 Laya Commenda
  • 웹사이트 보기
    BECOMING

좋아할 만한 다른 항목