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Ciao a tutti e benvenuti nel mio podcast. Mi chiamo Erika, gestisco la pagina su Instagram @behungrybefit e oggi voglio inaugurare questo nuovo percorso. L'idea di creare un podcast mi spaventava da morire e non vi nego che ancora adesso ho la stessa paura. Una citazione che amo è la seguente "È normale che esista la paura, in ogni uomo, l'importante è che sia accompagnata dal coraggio. Non bisogna lasciarsi sopraffare dalla paura, altrimenti diventa un ostacolo che impedisce di andare avanti.” Quindi eccomi qui, a raccontarvi di me.

  1. 04/13/2022

    20. Nemmeno è tutto nero

    E la notte si prende quello che vuole E non lascia quasi niente È che siamo soltanto persone sole Perdute fra la gente

  2. 01/04/2022

    19. -2022- chi ha paura di essere preso per mano

    Ti hanno detto di mostrarti forte, di non dare in pasto a chiunque le tue debolezze. Ti hanno detto di amare con riserva, Dino piangere. Ti ricordi quante volte te lo ripetevano quando eri piccolo? "Non piangere che sei grande, non piangere che sei un super eroe" ... Forse è vero, forse difendersi è necessario, forse difendersi ti mette al sicuro dalle sofferenze, ma chi non rischia di soffrire, non risica nemmeno di essere felice. E io ti conosco, mi ricordo di te: SEI NATO PER ESSERE FELICE

  3. 11/28/2021

    17. Sano egoismo

    Sano egoismo, no non è sbagliato, no non è ipocrita. Tu devi essere la tua priorità, i tuoi sentimenti lo sono, quello che provi è importante.  Spesso ci troviamo a mettere i sentimenti degli altri e quello che provano al primo posto, dimenticando noi stessi e quello che proviamo. Spesso ci annulliamo per qualcun altro. Ecco è sbagliato, ogni giorno dovremmo fare qualcosa che ci aiuta a stare meglio, come scrivere un libro, ascoltare la musica o scrivere una pagina di diario.  Smettila di sabotarti e diventa la tua priorità.

  4. 09/19/2021

    16. Caro Orologio

    Caro orologio, Ogni giorno mi sveglio e la prima cosa che vedo sono tre cerchi, tre colori: Movimento, viola Esercizio, verde In piedi, blu Tu mi dici "inizia bene la tua giornata", " completa tutti i cerchi”. Tu sei solo un dispositivo elettronico, formato da un processore potentissimo, da uno schermo e da una batteria. Quando sei stanco mi mostri un cerchio rosso, io ti metto sotto carica e in poche ore quel cerchio è di nuovo verde. Vedi orologio, io e te siamo molto diversi sotto questo punto di vista. A te servono poche ore per ricaricarti, a me ne servirebbero almeno sette. Sono le 22.00, è buio tu ti illumini "DEVI CHIUDERE I CERCHI, NON TI SEI MOSSO ABBASTANZA" E' tardi, dove devo andare? Orologio mi mostra ancora una volta i tre cerchi riempiti neanche a metà, mi mostra le kcal che ho bruciato oggi, le ore che ho passato in piedi e quelle impiegate durante l'esercizio. Sono poche, poche per il tuo stupido algoritmo. Vado in camera, ti stringo forte al mio polso, cosi che tu possa registrare al meglio i miei battiti, metto le scarpe, faccio un bel fiocco e vado a correre. Corro forte fino a quando quel cerchio viola non si riempie, fino a quando tu non mi dici "OTTIMO LAVORO", fino a quando non ho la tua approvazione. Hai condizionato la mia vita. Se mi dici che ho raggiunto il 200% del mio obiettivo giornaliero, mi sento soddisfatto, sento di potermi meritare un pezzo di pizza in più questa sera. Se mi dici che non mi sono mosso abbastanza arriva lei: L'iperattività, spesso accompagnata dai suoi migliori amici. I sensi di colpa. Loro mi urlano di muovermi, di non stare mai fermo. Ormai, quando varco la soglia di casa attivo la modalità "camminata Outdoor", cerco la strada più lunga per arrivare a destinazione, quella che mi permette di guadagnare minuti sulla tua ruota verde. Tu non mi conosci orologio. Ho bisogno di impiegare le mie energie per altro. Sono stanca, Ho bisogno di riposare.

  5. 09/14/2021

    15. Questa sono io: Dal Binge eating alla bulimia.

    Quanto può rovinare la vita una dieta cercata su internet? Quanto possono farti sentire sbagliate delle Kcal scritte sul menù della mensa? Quanto può distruggere non saper inserire su l'app conta calorie ciò che stiamo mangiando? Per una persona sana, niente Per me è stato distruttivo.

  6. 08/03/2021

    14. Guida pratica per saper chiedere aiuto

    Alzi la mano chi almeno una volta, dopo aver toccato il fondo, ha detto "da oggi voglio stare bene, basta stare male". La maggior parte delle volte pensiamo di poter fare tutto da soli, pensiamo di non aver bisogno di aiuto e che rivolgersi a qualcuno possa essere visto come un segno di debolezza. Io ho sempre pensato che fosse cosi, ho sbattuto la testa tante volte prima di capire che alcuni problemi non potevano essere risolti da soli, ma che avevo bisogno di chiedere aiuto. Ancora prima di dover chiedere aiuto c'è bisogno di rendersi conto di avere un problema, smettere di ignorare la voce che dice "ma no, va tutto bene" quando il mondo ci sta crollando addosso. Il primo passo per stare bene, è accettare l'idea che stiamo male, che abbiamo bisogno di una mano, che abbiamo un problema.

  7. 07/22/2021

    13. Questa sono io: Il primo anno da fuori sede (ep.8)

    Prima di iniziare il mio primo anno da fuori sede tutti mi dissero "vedrai, lontana da casa, lo stesso dell'università, la prossima estate sarai la metà". La verità è che abitare lontano da casa, quando soffri di un disturbo del comportamento alimentare è rischioso, non hai il controllo di nessuno. Vuoi ridurre? lo puoi fare. Vuoi abbuffarti fino a stare male? lo puoi fare Non c'è più nessuno che ti controlla cosa devi mangiare e quanto devi mangiare. Nel mio caso il primo anno fu esattamente come i precedenti, anzi, anche peggio. Andare a fare la spesa mi metteva alla prova ogni giorno, la mensa all'università mi metteva alla prova, le feste con i miei amici mi mettevano alla prova.

  8. 06/23/2021

    12. Questa sono io: L'incertezza dell'ultimo anno (ep.7)

    Dicono che il quinto anno di liceo sia "indimenticabile" e memorabile. Ecco per me sicuro è stato indimenticabile. Se dovessi descriverlo con una parola questa sarebbe "insicurezza". Insicurezza per il futuro, perché la domanda che mia tormentato è sempre stata "cosa voglio fare dopo?". Spesso la risposta era un "Erika tu non sei abbastanza" detto da quella maledetta voce che per anni non mi ha mai abbandonato, che mi ha fatto sempre sentire inutile e piccola. Il mio quinto anno, come tutti, è stato caratterizzato dall'inizio del 18esimi, quelle feste dove il festeggiato deve essere al centro dell'attenzione, dove cadere in un'abbuffata durante il buffet era estremamente facile, dove tutti volevano la festa enorme e il vestito da principessa. Io al mio 18esimio volevo solo essere invisibile e sparire.

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Ciao a tutti e benvenuti nel mio podcast. Mi chiamo Erika, gestisco la pagina su Instagram @behungrybefit e oggi voglio inaugurare questo nuovo percorso. L'idea di creare un podcast mi spaventava da morire e non vi nego che ancora adesso ho la stessa paura. Una citazione che amo è la seguente "È normale che esista la paura, in ogni uomo, l'importante è che sia accompagnata dal coraggio. Non bisogna lasciarsi sopraffare dalla paura, altrimenti diventa un ostacolo che impedisce di andare avanti.” Quindi eccomi qui, a raccontarvi di me.

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    BeHungryBeFit
  • Years Active
    2021 - 2022
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