Bela Questão

Amália Carvalho
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  • MENTAL HEALTH
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🧠 💛 Ciência das emoções para todos — com leveza, rigor e conversas que transformam.

  1. FEB 10

    DISC: Como ter melhores relações no trabalho? Com João Prata, Formador

    Torna-te mecenas e apoia este projeto! https://donorbox.org/bela-questao Neste episódio do Bela Questão, converso com o João Prata sobre a metodologia DISC e a forma como pode (quando bem usada) melhorar as relações de trabalho. Falamos de perfis comportamentais, da metáfora dos “pássaros” (águia, papagaio, pomba e mocho), e do que isto nos dá na prática: mais consciência, mais adaptabilidade e menos conflitos. Também trago o lado crítico: o perigo dos rótulos, do “eu sou assim” e do uso simplista nas empresas. No fim, fica a ideia central: não é manipulação — é relações humanas, com inteligência emocional aplicada. Recursos mencionados: Empresa do João Prata — 5Ps:👉 https://www.5ps.pt Livro Levantar Voo (Taking Flight):👉 https://www.amazon.es/dp/0974892301 (ou link da editora, se preferires)

    1h 4m

  2. 12/16/2025

    119º Como ultrapassar a paralisia analítica? 5 lições de 2025, por Amália Carvalho

    Pensar sobre o pensamento repetidamente e sem sair do lugar pode levar-nos a este estado de paralisia analítica. Neste episódio trago-te as minhas 5 lições de 2025, depois de eu própria ter aprendido a sair desse bloqueio! A Escova da Mente chegou mesmo a tempo do Natal! Aproveita o código de desconto: BELAQUESTAO15! Comprar aqui >> Não te esqueças de me dar o teu feedback!

    30 min

  3. 10/06/2025

    118º Será que ter autoestima é o mesmo que gostarmos de nós? Com a Psicóloga Margarida Mendes

    Apoia o projeto: https://donorbox.org/bela-questao Será que ter autoestima é o mesmo que gostar de nós? Porque é que ter uma autoestima saudável por vezes é tão complicado? E por que é que ela é tão facilmente afetada pelas outras pessoas? Neste episódio vais aprender porque o nosso valor próprio depende tanto do “espelho social” — a forma como somos vistos e validados — e como isso molda o que acreditamos sobre nós. Falamos sobre o impacto da infância, a forma como nos falamos a nós próprios e um plano de treino emocional para fortalecer a autoestima todos os dias. Uma conversa leve e profunda com a psicóloga clínica Margarida Dias, cheia de ferramentas práticas, histórias reais e um kit de autoestima para ter em casa. Quem é a Margarida Mendes? Licenciada em Psicologia Clínica pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde. Pós-Graduada em Consulta Psicológica e Psicoterapia.Pós-Graduada em Neuropsicologia Clínica. Pós-Graduada em Psicologia Judiciária e Ciências Forenses. Curso de Avaliação Psicológica de Condutores. Certificado Europeu de Psicologia. Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde creditada pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Especialista em Neuropsicologia creditada pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Especialista em psicologia bariátrica. Livros mencionados: Aprender a Dizer que Não — Quintino Aires Filmes recomendados: Monte dos Vendavais

    1h 10m

  4. 09/01/2025

    117º As emoções nascem connosco ou aprendem-se? com a Dra. Ana Teresa Prata, Pedopsiquiatra

    APOIA O PROJETO: https://donorbox.org/bela-questao Chegou finalmente a terceira temporada do Podcast Bela Questão! Novo estúdio, novo enquadramento e um reposicionamento claro: comunicar ciência das emoções. Neste episódio exploramos o desenvolvimento cerebral, desde bebés até ao fim da adolescência, para compreendermos como tanto a genética como o ambiente nos moldam enquanto pessoas. A convidada é a Dra. Ana Teresa Prata, Pedopsiquiatra — Médica Especialista em Psiquiatria da Infância e da Adolescência, mãe de duas meninas e uma comunicadora incrível, que nos ajuda a compreender mais sobre o nosso desenvolvimento cerebral e a nossa saúde mental. Este episódio não é só para pais. É para todas as pessoas que querem conhecer-se melhor e aumentar a sua literacia emocional. Algumas das perguntas mais belas (e difíceis): As emoções nascem connosco ou aprendem-se?Porque é que a adolescência é tão intensa?De que forma os traumas marcam a vida adulta?Still Face Experiment (vídeo): https://www.youtube.com/watch?v=apzXGEbZht0Adverse Childhood Events (ACES): https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.htmlLivro Porque Dormimos, de Matthew Walker — disponível na WookSérie Adolescência — disponível na NetflixInstagram da convidada: @dra.anateresa.prata As principais partes: 00:00:00 - Início 00:02:00 - Introdução da convidada 00:05:00 - As emoções nascem connosco ou aprendem-se? 00:08:00 - Quando deixamos de ser crianças para ser adolescentes e depois adultos 00:18:00 - Diferentes fases do desenvolvimento cerebral 00:40:00 - Trauma: o impacto na vida adulta e como lidar 00:47:00 - A adolescência: porque é que é tudo tão intenso? 01:14:19 - Pergunta dos Mecenas - Os Maias e a Epigenética 01:27:00 - À Queima-emoção: perguntas rápidas, respostas inspiradoras 01:30:00 - Conclusão

    1h 33m
  5. 116º Ficção vs. Não-Ficção: Qual desenvolve melhor a empatia? Por Amália Carvalho

    06/06/2025

    116º Ficção vs. Não-Ficção: Qual desenvolve melhor a empatia? Por Amália Carvalho

    Ler ficção é só para entreter? Ou será que nos treina para sentir, pensar e relacionar-nos melhor com os outros? Neste episódio, mergulhamos em estudos fascinantes — como os de Mar, Oatley, Peterson, Kidd & Castano — que mostram como a leitura de ficção pode melhorar as nossas competências sociais, incluindo empatia e perceção emocional, medidas por testes como o Reading the Mind in the Eyes. Exploramos ainda: O impacto da escrita pessoal na saúde mental O poder das histórias na infância A diferença entre o envolvimento emocional da ficção e a informação da não-ficção Um exercício prático baseado em Kafka Espero que este episódio te traga uma nova vontade de mergulhar em livros de ficção — não só para te entreteres, mas para desenvolveres a tua inteligência emocional. Apoia o Podcast Bela Questão por apenas 1€ Torna-te mecenas a partir de 1 euro por mês e entra no grupo privado do WhatsApp, onde partilho os próximos convidados e recebo sugestões de perguntas da comunidade. https://donorbox.org/bela-questao Aproveita para subscrever este canal e ficares a saber tudo sobre os nossos episódios: https://www.instagram.com/amaliacarvalhoo/Uma produção de Podcast Bela Questão:https://belaquestao.pt/ Bibliografia do episódio: Todas as referências científicas apresentadas neste episódio foram retiradas do seguinte livro: Barrett, L. F., Lewis, M., & Haviland-Jones, J. M. (Eds.). (2016). Handbook of Emotions (4th ed.). New York: The Guilford Press. Capítulo consultado: Mar, R. A., & Oatley, K. (2016). Emotion and Narrative Fiction: Interactive Influences Before, During, and After Reading. In Handbook of Emotions (4th ed., pp. 83–97). Guilford Press.

    20 min
  6. [EVENTO AO VIVO] Ao volante das emoções com Tim Vieira e Paulo Moreira, 5º aniversário

    05/29/2025

    [EVENTO AO VIVO] Ao volante das emoções com Tim Vieira e Paulo Moreira, 5º aniversário

    Vê o vídeo no YouTube! No dia em que o podcast Bela Questão faz 6 anos, este episódio — gravado há 1 ano — está finalmente no ar. Descobre porquê e deixa-te inspirar com todas as belas questões. Agradecimentos especiaisEste evento foi possível graças a muitas mãos, vozes e corações. Quero agradecer profundamente a:• Paulo Moreira, Tim Vieira, Nuno Mata e Andreia Mitreiro, por aceitarem o convite, pelas ideias partilhadas e pela generosidade em palco.• À YourTrend — empresa de Marketing e Comunicação — pela cobertura do evento, pela presença da equipa e por registar este momento com tanto profissionalismo.• À Tim’s Garage, por nos ter cedido o espaço com tanta abertura e boa energia.• À Miriam, que foi ponte essencial para tudo isto acontecer nesse local.• Ao Rúben Pedroso, pelo trabalho minucioso de recuperação do áudio — literalmente salvou este episódio.• À Carolina e ao Pedro, por terem vindo de tão longe e por ajudarem em tudo o que foi preciso na logística. A todos os que estiveram presentes no público, especialmente a quem viajou de longe: obrigada por fazerem deste dia uma memória viva e cheia de emoção. Aproveita para subscrever o nosso canal no YouTube:https://www.youtube.com/@belaquestao Torna-te mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos:https://donorbox.org/bela-questao Ouve-nos nas principais plataformas:• Spotify: Ouvir aqui• Apple Podcasts: Ouvir aqui Segue-nos nas redes sociais:• Instagram: @belaquestao_podcast Uma produção Bela Questãohttps://belaquestao.pt/

    57 min

  7. 05/23/2025

    115º O que é que a ciência sabe sobre as tuas emoções em tempo de eleições? Por Amália Carvalho

    O que é que a ciência sabe sobre as tuas emoções em tempo de eleições? As campanhas políticas não são apenas jogos de argumentos — são verdadeiros laboratórios emocionais. Medo, raiva, esperança ou entusiasmo: tudo é usado com método para captar a tua atenção, influenciar decisões e moldar comportamentos. Neste episódio, exploro o que a investigação científica revela sobre o papel das emoções na comunicação política. Como é que diferentes emoções afectam o teu voto? Que estratégias usam os partidos para te tocar — sem que te apercebas? Com base em estudos europeus e internacionais, trago-te um olhar crítico, informado e acessível sobre como a política mexe contigo — mesmo quando achas que estás a decidir só com a razão. Ouve agora e descobre como o teu cérebro emocional entra na cabine de voto contigo. Referências bibliográficas: Brader, T. (2006).Campaigning for Hearts and Minds: How Emotional Appeals in Political Ads Work. University of Chicago Press.📖 Link para o livro Wodak, R. (2021).The Politics of Fear: The Shameless Normalization of Far-Right Discourse (2.ª ed.). SAGE Publications.📖 Link para o livro Valentino, N. A., Brader, T., Groenendyk, E. W., Gregorowicz, K., & Hutchings, V. L. (2011).Election Night’s Alright for Fighting: The Role of Emotions in Political Participation. The Journal of Politics, 73(1), 156–170.🔗 https://doi.org/10.1017/S0022381610000939 POLEMIC Project (2024).Politics and Emotions Investigated Comparatively. Universidade de Amesterdão / Hot Politics Lab.📌 https://www.hotpolitics.eu Torna-te Mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos: https://donorbox.org/bela-questao Ouve no Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast... E segue-me nas redes sociais Instagram:https://www.instagram.com/amaliacarvalhoo/ Uma produção de Podcast Bela Questão:https://belaquestao.pt/

    35 min
  8. 114º Como lidar com a ansiedade? À conversa com Cristina Sousa, Médica de Família

    04/06/2025

    114º Como lidar com a ansiedade? À conversa com Cristina Sousa, Médica de Família

    Neste episódio do Bela Questão, abrimos a porta à ansiedade sem tabus — com ciência, empatia e ferramentas práticas. Conversamos com a Dra. Cristina Sousa, Médica de Família, sobre o que acontece no nosso corpo quando sentimos ansiedade, por que ela aparece e como podemos lidar com ela de forma mais saudável. Falamos sobre a importância de reconhecer sinais físicos e emocionais, os mitos mais comuns e o papel dos profissionais de saúde. Segundo o INE, 1 em cada 3 pessoas em Portugal afirma viver com ansiedade — por isso, este episódio é mais necessário do que nunca. 💡 Se procuras entender melhor a tua ansiedade (ou a de alguém próximo), este episódio é para ti. Fontes referidas:📊 Relatório do INE 2021 – Módulo de Saúde e Bem-Estar📚 Shake It Off Naturally, de Cynthia Perkins

    1h 17m
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