Besser werden

Efe von Thenen
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Besser werden ist ein Podcast mit Efe von Thenen und der Start einer Bewegung, die mit den gelebten Erfahrungen faszinierender Persönlichkeiten goldene Regeln zum besser werden bietet. Um dich der besten Version von dir selbst näher zu bringen. Als ein Geschenk für dich - komplett gratis und regelmäßig! Jeden Dienstagmorgen erscheint eine neue Folge Besser werden! Wenn du Teil dieser Reise sein willst, abonniere den Podcast auf deiner Lieblingsplattform und erzähle deinen Freunden und Kollegen von Besser werden!

  1. 10H AGO · BONUS

    Freitagsimpuls: Wie Männer in ihre Heilung kommen | Unternehmerin & Mentorin Sabine Springenschmidt

    Im heutigen Besser werden Freitagsimpuls geht es um die Frage, was ein echter Mann ist und wie Männer in ihre Heilung kommen. Es geht um Verantwortung, Verletzlichkeit und darum, warum Stärke nichts mit emotionaler Härte zu tun hat. Dieser Impuls stammt aus Folge 16 von Besser werden, dem Gespräch mit Sabine Springenschmidt, Unternehmerin, Mentorin und Mutter. Gemeinsam mit ihrem Mann Alex Springenschmidt (Folge 15) beschäftigt sie sich seit Jahren intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung, Beziehung und innerer Arbeit. Sabine spricht mit Efe von Thenen darüber, dass Männer fühlen und weinen dürfen. Dass Heilung dort beginnt, wo alte Muster hinterfragt werden und Verantwortung für das eigene Innenleben übernommen wird. Und sie macht deutlich, dass auch Frauen ihren Teil dazu beitragen können, indem sie Männer bestärken statt kontrollieren.

    12 min

  2. 3D AGO

    #28 - When everything falls apart: Sense Making in Times of Absolute Chaos | Ex-VP Mozilla Robin Karakash

    In Episode 28 of Besser werden, we welcome Robin Karakash. Former VP of Mozilla Firefox and awarded global Marketer of the Year, his winning face displayed on Times Square at the peak of his career. From the outside, it looked like a linear success story. Upwards. Visible. Celebrated. Until everything broke. A brain tumor. He returned to work, rebuilt momentum, and reached another peak. Then a corporate restructure disrupted his narrative again. Today, Robin is strategic narrative advisor and coach working on systemic clarity in times of disruption. His own story mirrors what many of us are living through. We are in one of the most destabilizing periods of our generation. Trust is eroding. Facts blur into noise. Technology accelerates. Many people feel less safe. Orientation becomes harder to find. And still, we perform as if the ground were stable. The elephants are in the room. We see them. We feel them. Yet we rarely have the courage or the language to name them. This episode dares to name them. It explores what anchors you when external certainty collapses. What happens when the story that carried you no longer fits. How to find clarity when progress turns into a zigzag. And what it means to own your narrative when titles fall away and systems feel unstable. When the structures around you shift, who are you without them? And how do you rebuild trust from within, in a world that keeps moving? This episode of Besser werden is proudly presented to you by our main sponsor Shopware and our sponsor Channel Engine. Special thanks to the E-commerce Berlin Expo for having us on their beautiful Keynote Stage this year and for the generous support in bringing you this special episode.

    32 min

  3. MAR 6 · BONUS

    Freitagsimpuls - Extreme Ownership | Head of DACH & CEE Anthropic Roman Howe

    Roman Howe ist Head of DACH und CEE bei Anthropic und hat eine beeindruckende Karriere hinter sich. Im heutigen Besser werden Freitagsimpuls geht es um „Extreme Ownership“. Um Disziplin. Um Verantwortung. Und um die Frage, wie viel Extreme wirklich gesund ist.Der Impuls stammt aus dem Gespräch mit Roman Howe über das Buch „Extreme Ownership“ von Jacko Willink. Nicht im Sinne von 4:30 Uhr aufstehen, Gefühle ignorieren und immer weitermachen um jeden Preis. Sondern im Kern: Verantwortung übernehmen. Nicht nach Schuld fragen, sondern sagen: Ich trage die Verantwortung. Roman erzählt von einer Situation in einem wichtigen CEO Review. Eine Präsentation war nicht sauber vorbereitet, die Stimmung wurde aggressiv, sein Team geriet unter Druck. Er hätte es laufen lassen können. Stattdessen stellte er sich hin und sagte: Das ist mein Thema. Meine Verantwortung. Die Diskussion war beendet. Nicht, weil der Fehler weg war. Sondern weil jemand Ownership übernommen hat. Genau das bleibt. Verantwortung zeigen, besonders dann, wenn es schwierig wird.

    5 min

  4. MAR 3

    #27 - Von Selbsthass und Bulimie zu Selbstliebe und innerer Stärke | Ernährungsexpertin Steffi Faigle

    Ernährungsexpertin, Autorin und Coachin Steffi Faigle hat über 30 Jahre mit einer Essstörung gelebt. Nach außen wirkte alles stabil, innen lief ein stiller Kampf aus Selbsthass, Bulimie und Kontrolle, der sie Stück für Stück zerstört hat. In Folge 27 von Besser werden erzählt sie brutal ehrlich, wie früh Scham und Bewertung begannen und wie sie lernte: "Mein Körper ist ein Problem. Ich bin nur richtig, wenn andere es sagen." Efe von Thenen & Steffi starten das Gespräch mit einem aktuellen Auslöser: Ein sehr bekannter Fitness Influencer zerlegt ein Reel von ihr, Hate Kommentare prasseln ein und sie spürt erneut, wie sich negatives Spotlight anfühlt. Diese Erfahrung wird zur Brücke in ihre Vergangenheit. Vom adipösen Kind über die erste Diät, den Jojo Wahnsinn und ein jahrelanges Doppelleben mit Bulimie bis zu dem Moment im Arztzimmer, in dem sie entscheiden musste: so weitermachen oder wirklich leben. Der Wendepunkt kommt mit Verantwortung, Mut und radikaler Ehrlichkeit sich selbst gegenüber. Steffi beginnt, Essen neu zu lernen. Nicht über Verbote und Kalorien, sondern über Selbstfürsorge, Körpervertrauen und die Frage: Was brauche ich gerade wirklich? Heute hilft Steffi Frauen und Männern, aus dem Diätdenken auszusteigen, Heißhunger zu verstehen und ein natürliches Essverhalten aufzubauen. Diese Folge wird präsentiert von Shopware, dem Hauptsponsor von Besser werden Podcast.

    1h 44m

  5. FEB 27 · BONUS

    Freitagsimpuls - Prioritäten richtig setzen | Mitgründer GermanZero Dr. Julian Zuber

    Im heutigen Besser werden Freitagsimpuls geht es um die zentralen Elemente im Leben. Der Impuls stammt aus Folge #5 von Besser werden: „Prioritäten setzen, die Welt verändern und warum Freundlichkeit der beste Weg ist | Dr. Julian Zuber.“ Julian Zuber ist Mitglied im Nachhaltigkeitsbeirat von Volkswagen und Mitgründer von GermanZero, einer Bewegung mit über 1500 Ehrenamtlichen und 40 Mitarbeitenden, die inzwischen mehr als 4 Millionen Menschen in deutschen Kommunen erreicht hat. Julian spricht offen über Purpose, Verantwortung und Zufall. Warum eine berufliche Rolle austauschbar ist, wichtige private Beziehungen aber nicht.

    8 min

  6. FEB 24

    #26 - Die großen Elefanten im Raum: Wie stellen wir Sinn und Vertrauen in Zeiten von absolutem Chaos her?

    Wir erleben eine der größten disruptiven Phasen unserer Generation, gekoppelt mit einer Erosion von Vertrauen in einem Ausmaß und einer Geschwindigkeit, die viele von uns bisher nicht wahrgenommen haben. Vertraute Narrative brechen weg. Stück für Stück. Und mit ihnen geht unsere Orientierung verloren. Wir verlieren Vertrauen in Systeme, in Entscheidungsprozesse, in Menschen mit Verantwortung. Wir erleben Enttäuschung über Vorbilder, die uns lange begleitet und beeinflusst haben. Das ist krass. Und trotzdem versuchen wir irgendwie, unseren Alltag so weiterzuleben, als hätte sich nichts verändert. Deshalb geht es in der 26. Folge Besser werden um die großen Elefanten im Raum, die gerade viele von uns beschäftigen. Wir sehen sie. Wir spüren sie. Aber wir können sie noch nicht klar benennen. Mit dabei in diesem Besser werden Live Club Talk: Corinna Richter, ex- Head of Customer Experience, Mercedes Benz AG Jan Schmidt Salzer, ex-Manager Volkswagen Group Strategy, verantwortlich für Circular Economy Strategy Robin Karakash, Narrativexperte & Ex-VP Mozilla Firefox Efe von Thenen, CEO und Gründer von Besser werden Diese Folge wird präsentiert von Shopware, dem Hauptsponsor von Besser werden Podcast.

    1h 9m

  7. FEB 20 · BONUS

    Freitagsimpuls - Wenn rote Ampeln grün werden | Ex-CEO Chronext & Fashionette Frederike Knop

    Im heutigen Besser werden Freitagsimpuls geht es um „Red Lights Turning Green“. Einen absoluten Tiefpunkt erleben, Emotionen zulassen und den eigenen wahren Purpose entdecken. Der Impuls stammt aus Folge 4 von Besser werden: „Wann Erfolg krank macht und warum man sich nicht nur über den Job definieren sollte | Frederike Knop“. Frederike war 15 Jahre lang getrieben von der Obsession, schneller, besser und erfolgreicher zu sein. Bis ihr Körper die Reißleine zog. Sie spricht offen darüber, wie sie sich über ihren Job definierte, warum selbst große Erfolge nie genug waren und wie mentaler Druck sie auch körperlich krank machte. Happy Friday!

    8 min

  8. FEB 17

    #25 - Glaube versetzt Berge: Wie du deinen Weg gehst, auch wenn du unterschätzt wirst | Melanie Vogt

    Wie gehst du deinen Weg, auch wenn du unterschätzt wirst? Melanie Vogt ist seit über 25 Jahren im E Commerce, Führungskraft, Mutter und Partnerin. Sie hat ihre Karriere in einer Branche aufgebaut, in der Frauen lange kaum wahrgenommen wurden und Sichtbarkeit keine Selbstverständlichkeit war. In Folge 25 von Besser werden sprechen Melanie und Efe von Thenen über ihren Weg durch eine männlich geprägte Businesswelt. Über Situationen auf Messen, in denen sie Fragen stellte und die Antworten an den Mann neben ihr gerichtet wurden. Über Leistung, die erwartet wurde, aber nicht automatisch Anerkennung brachte. Und über die Entscheidung, sich davon nicht definieren zu lassen. Melanie blickt zurück auf ihren Einstieg ins E Commerce zur Jahrtausendwende, auf Führungsverantwortung für 40 Mitarbeitende und auf einen Moment, in dem ihr Körper stoppte, weil sie selbst es nicht tat. Sie erzählt von Glaubenssätzen wie „Geht nicht, gibt’s nicht“ und davon, wie aus Disziplin und Ehrgeiz irgendwann Überlastung wurde. Ein zentrales Thema der Folge ist Glaube. Der Glaube an sich selbst, wenn kein anderer an einen glaubt. Der Glaube daran, dass Aufgeben keine Option ist. Und der Glaube, dass Partnerschaft Augenhöhe bedeutet. Es geht um Haltung statt Härte. Um Klarheit statt Lautstärke. Und um die Frage, wie Karriere und Familie kein Entweder oder sein müssen.

    1h 43m
See All (33)

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Besser werden ist ein Podcast mit Efe von Thenen und der Start einer Bewegung, die mit den gelebten Erfahrungen faszinierender Persönlichkeiten goldene Regeln zum besser werden bietet. Um dich der besten Version von dir selbst näher zu bringen. Als ein Geschenk für dich - komplett gratis und regelmäßig! Jeden Dienstagmorgen erscheint eine neue Folge Besser werden! Wenn du Teil dieser Reise sein willst, abonniere den Podcast auf deiner Lieblingsplattform und erzähle deinen Freunden und Kollegen von Besser werden!

Information

  • Creator
    Efe von Thenen
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    33
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Efe von Thenen
  • Show Website
    Besser werden

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