83 episodes

bewusst gesund – Der Podcast rund um das Thema Gesundheit. Ich beschäftige mich seit meiner Krebserkrankung sehr intensiv damit wie wir es schaffen Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht zu halten. In diesem Podcast bekommst du jede Menge Information und Inspiration zu den Themen Ernährung, Entspannung, Bewusstsein, mentale Gesundheit und vieles mehr um ein gesundes und erfülltes Leben zu leben.

bewusst gesund Denis Urban

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

bewusst gesund – Der Podcast rund um das Thema Gesundheit. Ich beschäftige mich seit meiner Krebserkrankung sehr intensiv damit wie wir es schaffen Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht zu halten. In diesem Podcast bekommst du jede Menge Information und Inspiration zu den Themen Ernährung, Entspannung, Bewusstsein, mentale Gesundheit und vieles mehr um ein gesundes und erfülltes Leben zu leben.

    81: 2 Tage im Wald - innere Mitte finden und bei sich ankommen

    81: 2 Tage im Wald - innere Mitte finden und bei sich ankommen

    In dieser Folge teile ich ein Instagram Live über meine Erfahrung über 2 Tage im Wald. Die Natur und die Stille sind der beste Weg zur Seele. Doch zuerst war es ganz schön herausfordernd.





    Hier bin ich nun. Alleine. Handy aus. Kein Buch, kein Einfluss von außen. Kein Input, keine Ablenkung. Nur ich. Was für eine schöne Vorstellung. Doch schön war es erstmal gar nicht.Der erste Gedanke: Okay und was mache ich jetzt hier? Ich konnte zuerst gar nichts selbst mit mir anfangen. Wow, krass. Wieso weiß ich gerade nicht, was ich mir mir anfangen soll? Mag ich mich selbst denn nicht? Der Kopf wurde anstatt leiser erstmal lauter. Negative Gedanken. Außerdem überkommt mich plötzlich eine Traurigkeit.Jetzt bin ich hier mitten im Wald, allein mit dieser Traurigkeit. Ich kann nicht vor ihr flüchten. Ich kann mich nicht von ihr ablenken. Ich nehme sie war. Ich fühle sie. Sie durchdringt meinen Körper und dann ist sie bereit zu gehen. Nur weil ich sie wirklich fühle, kann ich sie ganz loslassen. Dann passiert Magie. Ich fühle mich frei. Mich überkommt eine große Demut vor meinem Leben, vor dem Leben insgesamt, vor Allem-Was-Ist. Ich fühle mich so sehr verbunden, obwohl ich hier ganz alleine bin. ICH BIN einfach. Ich bin verbunden mit meiner Seele.









    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.

    Dein Denis ♥





    Wenn
    du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu
    dieser Folge:



    Instagram: https://www.instagram.com/denisurban.official/

    Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour 











    Folge direkt herunterladen

    • 40 min
    80: Ein gesunder Mensch hat 1000 Wünsche, ein Kranker nur einen

    80: Ein gesunder Mensch hat 1000 Wünsche, ein Kranker nur einen

    Unser Lebensglück hängt von unserer Sicht auf das Leben ab. Worauf richtest Du Deine Aufmerksamkeit? Auf das was Du hast oder auf Das was Dir fehlt? In dieser Folge geht es darum, wie Du mit einer großen Dankbarkeit durch das Leben gehen und es wirklich genießen kannst. Ich nehme Dich in meine größten Learnings während und nach der Krankheit mit.









    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.

    Dein Denis ♥





    Wenn
    du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu
    dieser Folge:



    Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/

    Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour 











    Folge direkt herunterladen

    • 27 min
    79: Ganzheitliches Detox - so geht's richtig

    79: Ganzheitliches Detox - so geht's richtig

    Detox ist nicht nur ein Trend, sondern in der modernen Welt wichtiger denn je. Wir sind einer Vielzahl an Giftstoffen ausgesetzt, die unseren Organismus belasten. Durch richtiges Detoxen schaffen wir ein gesundes Milieu in unserem Körper, was die Grundlage für unsere Gesundheit ist. Die Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles (Prof. Dr. A. Bechamp). 





    Am 09. April startet mein Frühjahrs-Detox. Noch bis zum 28. März kannst du dir den Frühbucherpreis sichern. Hier geht es zur Anmeldung:

    https://elopage.com/s/bewusst_gesund/detox-1









    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.

    Dein Denis ♥





    Wenn
    du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu
    dieser Folge:



    Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/

    Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour 

    Mail: bewusst-gesund@web.de









    Folge direkt herunterladen

    • 26 min
    78: Wieso das Leben ein Geschenk ist

    78: Wieso das Leben ein Geschenk ist

    Das Leben ist kostbar. Es gibt kein Zweites. Wir dürfen uns immer wieder daran erinnern, wieso das Leben so ein Geschenk ist.





    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.

    Dein Denis ♥





    Wenn
    du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu
    dieser Folge:



    Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/

    Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour 

    Mail: bewusst-gesund@web.de









    Folge direkt herunterladen

    • 21 min
    77: Atemtechniken zur Aktivierung der Lebensenergie

    77: Atemtechniken zur Aktivierung der Lebensenergie

    Ohne unsere Atmung könnten wir keine paar Minuten überleben. Unser Atem versorgt uns stetig mit Lebensenergie. Doch heutzutage atmen wir oft nur sehr flach - durch Stress, Anspannung oder eine schlechte Körperhaltung versorgen wir unseren Körper nur unzureichend mit Sauerstoff. Durch eine bewusste Atmung können wir mehr Energie in unseren Körper bringen, uns entspannen und uns jederzeit zurück in den gegenwärtigen Moment holen. Je nachdem was wir gerade benötigen, können wir bestimmte Atemtechniken für den gewünschten Effekt nutzen.

    In dieser Folge stelle ich dir sowohl eine beruhigende und ausgleichende, als auch eine sehr aktivierende Atemübung vor.









    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.

    Dein Denis ♥





    Wenn
    du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu
    dieser Folge:



    Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/

    Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour









    Folge direkt herunterladen

    • 21 min
    76: Vitamin D - Grundlage unseres Immunsystems und wirksam gegen Corona?

    76: Vitamin D - Grundlage unseres Immunsystems und wirksam gegen Corona?

    Anlässlich der winterlichen Jahreszeit, wie auch der momentanen Situation kann die Bedeutung von Vitamin D gar nicht genug betont werden. Vitamin D ist an einer Vielzahl von Funktionsabläufen in unserem Organismus beteiligt und jede Zelle besitzt Vitamin D-Rezeptoren.

    Vitamin D ist für unsere Gesundheit von überragender Bedeutung und ein Mangel kann gravierende Folgen haben. Selbst im Zusammenhang mit Corona gibt es mittlerweile einige vielversprechende Studien.









    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.

    Dein Denis ♥





    Wenn
    du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu
    dieser Folge:



    Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/

    Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour









    Folge direkt herunterladen

    • 32 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

You Might Also Like

Dr. Gabriela Hoppe
Alexander Freise und Frederick Vetter
Daniela Barchasch
Natalie Hardelt