13시간 전

Kopf, Angst oder Intuition – wer entscheidet bei dir?

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns aus unserer Community erreicht hat: Wie startet man eigentlich am besten mit Veränderungen? Wir sprechen darüber, warum Veränderung oft erst dann möglich wird, wenn wir an einen echten Schmerzpunkt kommen, und weshalb wir uns lieber im Vertrauten einrichten, statt dem zu folgen, was sich in uns längst regt. Wir teilen, wie wichtig es ist, wieder mehr ins Fühlen zu kommen, um wahrzunehmen, was sich nicht mehr stimmig anfühlt, und wie sehr alte Prägungen unsere Entscheidungen bis heute steuern, unter anderem anhand von Helens ganz persönlicher Auswanderungsgeschichte. Außerdem geben wir dir ein konkretes Coaching-Tool an die Hand, die Arbeit mit den inneren Anteilen, mit dem du Ängste und Mut in dir sichtbar machen kannst. Eine Folge über Intuition statt Absicherung, und darüber, wie du Veränderung Schritt für Schritt in dein Leben einladen kannst.Herzlich Willkommen zum Podcasts "Bewusst. sein", wir sind Bente (Spiritual Life & Breathwork Coach) & Helen (Hebamme & Breathwork Coach) und dieser Podcast ist für dich, wenn du spürst da ist noch so viel mehr für dich. Egal mit welchen Voraussetzungen du auf diese Welt gekommen bist. Egal, was du erlebt hast - du bist nicht deine Geschichte. Du hast die Kraft dich zu befreien. Alles was du dafür brauchst, ist bereits in dir. Wir nehmen dich mit auf unserem Weg. Raus aus alten Rollen, alten Identitäten und Erwartungen. Hin zu unserem Herzensweg. Denn deine Geschichte darf neu geschrieben werden. Bente: Instagram: bodymindandsoul_space https://bentestroehmer.de/ Helen: Instagram: hebammehelen https://helenglos.com/

30분

6월 25일

Urlaub mit Kindern: Zwischen Illusion, Realität und dem, was wirklich zählt

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie Urlaub mit Kindern wirklich ist, besonders, wenn plötzlich Wochen voller Ferien vor einem liegen. Zwischen großen Erwartungen, Instagram-Illusionen und der Realität aus Streit, Müdigkeit und Reizüberflutung nehmen wir dich mit in unsere ganz persönlichen Erfahrungen. Wir teilen, warum ein Ortswechsel nicht automatisch Erholung bedeutet, wie sehr unser innerer Zustand den Urlaub beeinflusst und weshalb Perfektionismus gerade in dieser Zeit oft besonders präsent ist. Gleichzeitig geht es darum, wie wir lernen können, Erwartungen loszulassen, kleine Inseln der Selbstfürsorge zu schaffen und mit mehr Präsenz durch diese intensive Familienzeit zu gehen. Außerdem sprechen wir über die Balance zwischen Freiheit und Struktur im Ferienalltag, warum Kinder (und wir selbst) beides brauchen und wie wir bewusst Räume für Ruhe, Rückzug und echte Verbindung gestalten können. Eine Folge über Realität statt Idealbild, über Annahme statt Kontrolle und darüber, wie Urlaub sich trotzdem ein kleines bisschen mehr nach Urlaub anfühlen kann.Herzlich Willkommen zum Podcasts "Bewusst. sein", wir sind Bente (Spiritual Life & Breathwork Coach) & Helen (Hebamme & Breathwork Coach) und dieser Podcast ist für dich, wenn du spürst da ist noch so viel mehr für dich. Egal mit welchen Voraussetzungen du auf diese Welt gekommen bist. Egal, was du erlebt hast - du bist nicht deine Geschichte. Du hast die Kraft dich zu befreien. Alles was du dafür brauchst, ist bereits in dir. Wir nehmen dich mit auf unserem Weg. Raus aus alten Rollen, alten Identitäten und Erwartungen. Hin zu unserem Herzensweg. Denn deine Geschichte darf neu geschrieben werden. Bente: Instagram: bodymindandsoul_space https://bentestroehmer.de/ Helen: Instagram: hebammehelen https://helenglos.com/

31분

6월 11일

Deine größte Herausforderung ist ein Geschenk

In der 10. Folge von „Bewusst.Sein“ geht es um den Umgang mit Herausforderungen und darum, wie sehr unsere Perspektive darauf verändert, wie wir sie erleben. Vielleicht kennst du Gedanken wie: Warum passiert mir das schon wieder? Oder das Gefühl, dass alles gerade einfach anstrengend ist. Wir sprechen darüber, wie wir gelernt haben, solche Phasen nicht mehr als etwas gegen uns zu sehen, sondern als Momentaufnahmen, aus denen wir wachsen können, auch wenn Wachstum manchmal weh tut. Helen nimmt dich ehrlich mit in ihre aktuelle Suche nach Klarheit für ihre Vision und teilt, wie sich dieses „Ich weiß gerade nicht genau wohin“ anfühlt. Und wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich auch als Coach begleiten zu lassen und Unterstützung anzunehmen. Außerdem teilt Bente ihre erste Erfahrung mit Theta Healing. Diese Folge ist eine Einladung, Herausforderungen anders zu betrachten und dich daran zu erinnern, dass genau darin oft dein größtes Wachstum liegt. Herzlich Willkommen zum Podcasts "Bewusst. sein", wir sind Bente (Spiritual Life & Breathwork Coach) & Helen (Hebamme & Breathwork Coach) und dieser Podcast ist für dich, wenn du spürst da ist noch so viel mehr für dich. Egal mit welchen Voraussetzungen du auf diese Welt gekommen bist. Egal, was du erlebt hast - du bist nicht deine Geschichte. Du hast die Kraft dich zu befreien. Alles was du dafür brauchst, ist bereits in dir. Wir nehmen dich mit auf unserem Weg. Raus aus alten Rollen, alten Identitäten und Erwartungen. Hin zu unserem Herzensweg. Denn deine Geschichte darf neu geschrieben werden. Bente: Instagram: bodymindandsoul_space https://bentestroehmer.de/ Helen: Instagram: hebammehelen https://helenglos.com/

19분

5월 28일

Neuanfang, Chaos & Vertrauen – ein ehrlicher Einblick

In dieser Folge von „Bewusst.Sein“ nehmen wir dich ganz ehrlich mit in unsere aktuellen Lebensphasen mit allem, was dazugehört. Helen erzählt von ihrem spontanen Umzug innerhalb Mallorcas, von Chaos, Unsicherheit und gleichzeitig dem Vertrauen, dass sich alles genau so fügen darf, wie es soll. Es geht um die Momente, in denen nicht alles planbar ist und wie wichtig es ist, gerade dann im Vertrauen zu bleiben und dem eigenen Weg zu folgen. Auch Bente teilt, was sie gerade bewegt: die Entstehung eines neuen Coaching- und Breathwork-Programms, das bewusst klein, intensiv und nahbar gestaltet ist. Es geht um die Vision dahinter, Menschen nicht nur oberflächlich zu begleiten, sondern wirklich in die Tiefe zu gehen. Gemeinsam sprechen wir über die Kraft von Breathwork, über persönliche Entwicklung und darüber, wie wertvoll es ist, sich in einem sicheren Raum auch mal gehalten zu fühlen. Diese Folge ist wie ein ehrlicher Einblick hinter die Kulissen und eine Erinnerung daran, dass Wachstum oft genau dann passiert, wenn wir uns trauen, loszugehen, auch wenn noch nicht alles klar ist. Herzlich willkommen bei „Bewusst.Sein“. Wir sind Bente, Spiritual Life & Breathwork Coach, und Helen, Hebamme & Breathwork Coach und dieser Podcast ist für dich, wenn du spürst, dass da noch mehr für dich ist. Egal, was du erlebt hast, du bist nicht deine Geschichte und alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir. Wir nehmen dich ganz ehrlich mit auf unserem Weg, raus aus alten Rollen, Erwartungen und dem Gefühl, jemand sein zu müssen, hin zu dem, was sich wirklich nach uns anfühlt. Denn du darfst deinen eigenen Weg gehen und deine Geschichte neu schreiben. Bente: Instagram: bodymindandsoul_space https://bentestroehmer.de/ Helen: Instagram: hebammehelen https://helenglos.com/

24분

5월 12일

Das hier verändert, wie du Entscheidungen triffst.

In dieser Folge von „Bewusst.Sein“ geht es darum, wie sehr wir uns oft im Kopf, im Verstand verlieren, im Overthinking, in scheinbar „vernünftigen“ Entscheidungen und in all den Stimmen im Außen. Du kennst das vielleicht: Du bleibst im sicheren und gut bezahlten Job, obwohl dein Körper längst Alarm schlägt, oder hältst an etwas fest, das sich schon lange nicht mehr richtig anfühlt. Und genau da wird’s spannend, ist es wirklich dein Verstand, der entscheidet, oder eher Angst und alte Muster? Diese Folge lädt dich ein, wieder mehr ins Spüren zu kommen, deinem Körper zuzuhören und deiner Intuition Raum zu geben. Und es bleibt nicht nur beim Reden, in dieser Folge darfst du in einer kurzen geführten Breathwork Journey direkt ins Fühlen gehen und selbst erleben, wie es sich anfühlt, aus dem Kopf zurück in deinen Körper zu kommen.Herzlich Willkommen zum Podcasts "Bewusst. sein", wir sind Bente (Spiritual Life & Breathwork Coach) & Helen (Hebamme & Breathwork Coach) und dieser Podcast ist für dich, wenn du spürst da ist noch so viel mehr für dich. Egal mit welchen Voraussetzungen du auf diese Welt gekommen bist. Egal, was du erlebt hast - du bist nicht deine Geschichte. Du hast die Kraft dich zu befreien. Alles was du dafür brauchst, ist bereits in dir. Wir nehmen dich mit auf unserem Weg. Raus aus alten Rollen, alten Identitäten und Erwartungen. Hin zu unserem Herzensweg. Denn deine Geschichte darf neu geschrieben werden. Bente: Instagram: bodymindandsoul_space https://bentestroehmer.de/ Helen: Instagram: hebammehelen https://helenglos.com/

30분

4월 28일

Spiritualität und Bewusstsein vs. Real Life

In unserer siebten Podcast-Folge „Bewusst.Sein“ teilen wir mit euch den Struggle zwischen gelebter Spiritualität und einem bewussten Leben vs. Real Life und unseren persönlichen Herausforderungen, die sich manchmal einfach so überwältigend anfühlen. Helen spricht darüber, ob die Auswanderung nach Mallorca ein Fehler war, ihre aktuelle Suche nach einem neuen Zuhause und wie sich Stress und Anspannung auf die mentale und körperliche Gesundheit auswirken. Es wird wieder sehr persönlich. Und auch hier kannst du dich als Opfer der Umstände sehen, oder die Herausforderungen annehmen. Du kannst dich dafür öffnen, welche Möglichkeiten und Learnings darin verborgen sind und so schwer es manchmal scheint, dankbar sein für das, was da ist und dem Leben zu vertrauen.Herzlich Willkommen zum Podcasts "Bewusst. sein", wir sind Bente (Spiritual Life & Breathwork Coach) & Helen (Hebamme & Breathwork Coach) und dieser Podcast ist für dich, wenn du spürtst da ist noch so viel mehr für dich. Egal mit welchen Voraussetzungen du auf diese Welt gekommen bist. Egal, was du erlebt hast - du bist nicht deine Geschichte. Du hast die Kraft dich zu befreien. Alles was du dafür brauchst, ist bereits in dir. Wir nehmen dich mit auf unserem Weg. Raus aus alten Rollen, alten Identitäten und Erwartungen. Hin zu unserem Herzensweg. Denn deine Geschichte darf neu geschrieben werden. Bente: Instragram: bodymindandsoul_space https://bentestroehmer.de/ Helen: Instagram: hebammehelen https://helenglos.com/

25분

4월 14일

Zwischen Reaktion und Entscheidung – deine innere Freiheit

In unserer sechsten Podcast-Folge „Bewusst.Sein“ sprechen wir darüber, was es wirklich bedeutet, Spiritualität nicht nur zu verstehen, sondern im Alltag zu verkörpern. Es geht darum, zu erkennen, dass du kein Opfer deiner Umstände oder deiner Vergangenheit bist, sondern dass du jeden Tag die Möglichkeit hast, dich bewusst neu auszurichten. Deine Aufmerksamkeit lenkt deine Energie, und genau darin liegt deine Kraft. Wir teilen Impulse, wie du dich im Alltag immer wieder mit dir selbst und deiner besten Version verbinden kannst – auch dann, wenn es herausfordernd wird.Herzlich Willkommen zum Podcasts "Bewusst. sein", wir sind Bente (Spiritual Life & Breathwork Coach) & Helen (Hebamme & Breathwork Coach) und dieser Podcast ist für dich, wenn du spürtst da ist noch so viel mehr für dich. Egal mit welchen Voraussetzungen du auf diese Welt gekommen bist. Egal, was du erlebt hast - du bist nicht deine Geschichte. Du hast die Kraft dich zu befreien. Alles was du dafür brauchst, ist bereits in dir. Wir nehmen dich mit auf unserem Weg. Raus aus alten Rollen, alten Identitäten und Erwartungen. Hin zu unserem Herzensweg. Denn deine Geschichte darf neu geschrieben werden. Bente: Instragram: bodymindandsoul_space https://bentestroehmer.de/ Helen: Instagram: hebammehelen https://helenglos.com/

29분

3월 31일

Der Mut zur Veränderung

In unserer fünften Podcast-Folge „Bewusst.Sein“ sprechen wir darüber, wie wir den Mut für große Lebensentscheidungen gefunden haben. Bente teilt ihren Weg, wie sie ihre Ängste und das Bedürfnis nach Sicherheit loslassen konnte und im Dezember 2025 nach 15 Jahren den Schritt aus der Festanstellung gewagt hat.Wir nehmen euch mit in die Frage, was Sicherheit eigentlich wirklich bedeutet, warum sich die schwersten Entscheidungen plötzlich leicht anfühlen können und wie wir lernen, wieder auf unseren Körper und unsere Intuition zu hören. Es geht darum, alte Glaubenssätze zu lösen, innere Grenzen zu sprengen und mutig den eigenen Weg zu gehen.Herzlich Willkommen zum Podcasts "Bewusst. sein", wir sind Bente (Spiritual Life & Breathwork Coach) & Helen (Hebamme & Breathwork Coach) und dieser Podcast ist für dich, wenn du spürtst da ist noch so viel mehr für dich. Egal mit welchen Voraussetzungen du auf diese Welt gekommen bist. Egal, was du erlebt hast - du bist nicht deine Geschichte.Du hast die Kraft dich zu befreien. Alles was du dafür brauchst, ist bereits in dir. Wir nehmen dich mit auf unserem Weg. Raus aus alten Rollen, alten Identitäten und Erwartungen. Hin zu unserem Herzensweg.Denn deine Geschichte darf neu geschrieben werden. Bente:Instragram: bodymindandsoul_spacehttps://bentestroehmer.de/Helen:Instagram: hebammehelenhttps://helenglos.com/

28분

3월 17일

Ich will keine Hebamme mehr sein

In dieser Solo Folge von Helen wirds heute persönlich. Sie erklärte warum sie gerade nicht als klassische Hebamme arbeiten will, was das System mit ihr und den Frauen gemacht & am Ende, warum und wieso Breathwork sie nach Mallorca geführt hat. Willkommen zum kleinen Seelenstriptease!Herzlich Willkommen zum Podcasts "Bewusst. sein", wir sind Bente (Spiritual Life & Breathwork Coach) & Helen (Hebamme & Breathwork Coach) und dieser Podcast ist für dich, wenn du spürtst da ist noch so viel mehr für dich. Egal mit welchen Voraussetzungen du auf diese Welt gekommen bist. Egal, was du erlebt hast - du bist nicht deine Geschichte.Du hast die Kraft dich zu befreien. Alles was du dafür brauchst, ist bereits in dir. Wir nehmen dich mit auf unserem Weg. Raus aus alten Rollen, alten Identitäten und Erwartungen. Hin zu unserem Herzensweg.Denn deine Geschichte darf neu geschrieben werden. Bente:Instragram: bodymindandsoul_spacehttps://bentestroehmer.de/Helen:Instagram: hebammehelenhttps://helenglos.com/

20분

3월 3일

Was ist überhaupt Breathwork?

Wir nehmen dich heute mit in die Welt des Breathworks, erklären dir welche Arten von Breathwork es gibt, wie es überhaupt funktioniert und wie wir regelmäßig simple Übungen in unseren Alltag integrieren.Außerdem gehen wir nochmal darauf ein, was unsere Breathwork Journeys mit dem bewusst-verbundenen Atem so besonders macht und teilen persönliche Erfahrungen, die wir während Sessions erlebt haben.Herzlich Willkommen zum Podcasts "Bewusst. sein", wir sind Bente (Spiritual Life & Breathwork Coach) & Helen (Hebamme & Breathwork Coach) und dieser Podcast ist für dich, wenn du spürtst da ist noch so viel mehr für dich. Egal mit welchen Voraussetzungen du auf diese Welt gekommen bist. Egal, was du erlebt hast - du bist nicht deine Geschichte.Du hast die Kraft dich zu befreien. Alles was du dafür brauchst, ist bereits in dir. Wir nehmen dich mit auf unserem Weg. Raus aus alten Rollen, alten Identitäten und Erwartungen. Hin zu unserem Herzensweg.Denn deine Geschichte darf neu geschrieben werden. Ihr wollt selbst Breathwork ausprobieren? Dann schreib uns :)Bente:Instragram: bodymindandsoul_spacehttps://bentestroehmer.de/Helen:Instagram: hebammehelenhttps://helenglos.com/

32분

2월 17일

Auswanderung nach Mallorca

Helen ist im Dezember 2025 nach Mallorca ausgewandert & erklärt, was Breathwork damit zu tun hat. Wir erklären, warum und wie Breathwork ein Katalysator ist, um dein Leben zu verändern.Herzlich Willkommen zum Podcasts "Bewusst. sein", wir sind Bente (Spiritual Life & Breathwork Coach) & Helen (Hebamme & Breathwork Coach) und dieser Podcast ist für dich, wenn du spürtst da ist noch so viel mehr für dich. Egal mit welchen Voraussetzungen du auf diese Welt gekommen bist. Egal, was du erlebt hast - du bist nicht deine Geschichte.Du hast die Kraft dich zu befreien. Alles was du dafür brauchst, ist bereits in dir. Wir nehmen dich mit auf unserem Weg. Raus aus alten Rollen, alten Identitäten und Erwartungen. Hin zu unserem Herzensweg.Denn deine Geschichte darf neu geschrieben werden. Bente:Instragram: bodymindandsoul_spacehttps://bentestroehmer.de/Nächste Gruppensession am 22.02.2026 - Thema: offene SessionHelen:Instagram: hebammehelenhttps://helenglos.com/Nächste Gruppensession am 24.02.2026 - Thema: Urvertrauen

26분

2월 2일

Ausstieg aus der Sekte

In dieser ersten Folge geht es um Bentes Ausstieg aus einer Sekte & wie sie ihre Geschichte umgeschrieben hat. Herzlich Willkommen zum Podcasts "Bewusst. sein", wir sind Bente (Spiritual Life & Breathwork Coach) & Helen (Hebamme & Breathwork Coach) und dieser Podcast ist für dich, wenn du spürtst da ist noch so viel mehr für dich. Egal mit welchen Voraussetzungen du auf diese Welt gekommen bist. Egal, was du erlebt hast - du bist nicht deine Geschichte.Du hast die Kraft dich zu befreien. Alles was du dafür brauchst, ist bereits in dir. Wir nehmen dich mit auf unserem Weg. Raus aus alten Rollen, alten Identitäten und Erwartungen. Hin zu unserem Herzensweg.Denn deine Geschichte darf neu geschrieben werden. Bente:Instragram: bodymindandsoul_spacehttps://bentestroehmer.de/Helen:Instagram: hebammehelenhttps://helenglos.com/

23분

Bewusst.Sein

에피소드

Kopf, Angst oder Intuition – wer entscheidet bei dir?

Urlaub mit Kindern: Zwischen Illusion, Realität und dem, was wirklich zählt

Deine größte Herausforderung ist ein Geschenk

Neuanfang, Chaos & Vertrauen – ein ehrlicher Einblick

Das hier verändert, wie du Entscheidungen triffst.

Spiritualität und Bewusstsein vs. Real Life

Zwischen Reaktion und Entscheidung – deine innere Freiheit

Der Mut zur Veränderung

Ich will keine Hebamme mehr sein

Was ist überhaupt Breathwork?

Auswanderung nach Mallorca

Ausstieg aus der Sekte

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