Amandine Ruas - Coaching

Amandine Ruas
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Je suis Amandine RUAS, Coach professionnelle certifiée, thérapeute et entrepreneure depuis 2017. Mes coachings ont lieu à mon cabinet à Paris ou en ligne. J'ai accompagné plus de 200 personnes en individuels et plus de 1200 personnes en collectif, sur l'épanouissement professionnel, la confiance en soi & les reconversions. Je suis aussi une ancienne RH reconvertie. Dans ce podcast, je vous partage mes outils, mes clés, et mon expérience d'accompagnante pour vous aider mieux vous connaître, à vous faire confiance et à vous aimer, et à vous mettre en mouvement dans vos projets, pour créer et vivre la vie dont vous rêvez ! Si cet podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager pour qu'il bénéficie au plus grand nombre. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram (@amandineruas_coaching) et LinkedIn, pour être mis au courant des prochains épisodes, découvrir mes articles et actualités. Pour plus d'informations sur mes coachings ou pour prendre directement RDV pour votre RDV découverte gratuit: https//www.amandineruas.fr

  1. Episode 46 - Ces évitements émotionnels qui t'empêchent d'avancer - Amandine Ruas Coaching

    09/26/2023

    Episode 46 - Ces évitements émotionnels qui t'empêchent d'avancer - Amandine Ruas Coaching

    Les évitements émotionnels, ce sont toutes toutes ces fois où tu mets en place des stratégies conscientes ou inconscientes pour ne pas ressentir tes émotions désagréables ni voir ce qui ne va pas dans ta vie. Dans cet épisode, je te parle des évitements les plus courants que nous mettons en place, parfois sans même nous en rendre compte. Je t'explique aussi pourquoi vivre sa vie en évitement permanent risque de nous bloquer pour avancer et vivre la vie que l'on désire. Enfin, je te partage des clés de coaching pour identifier ces évitements, et apprendre progressivement à te familiariser avec les émotions désagréables qu'ils t'évitaient de voir. Je t'aide à trouver le courage de voir ces évitements et d'y répondre, pour faire les changements adaptés vers une vie plus harmonieuse et sereine. ➡️Réserve ton 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 : www.amandineruas.fr/prendre-rdv-coaching ➡️Retrouve toutes les infos sur le parcours "Capitaine de Ma vie : Je gagne en confiance & J'ose ma vie" : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Très bonne écoute !

    34 min
  2. Episode 45 - Ces 6 pièges à éviter si tu veux gagner confiance en toi - Amandine Ruas Coaching

    06/15/2023

    Episode 45 - Ces 6 pièges à éviter si tu veux gagner confiance en toi - Amandine Ruas Coaching

    La confiance en soi, ce n'est pas un "don inné". C'est un état d'esprit qui se développe et se travaille ! C'est en fait une compétence, et comme toute compétence, il y a certaines pratiques à suivre ou à éviter pour la développer. Quelles sont ces habitudes qui minent notre confiance en soi, qu'il faudrait arrêter dès à présent pour sortir du cercle vicieux du manque de confiance en soi ? 🤔Et au contraire, quelles nouvelles habitudes plus constructives peut-on développer pour se sentir plus confiant.e ? Dans cet épisode, je te partage 6 habitudes à cesser, pour enfin donner tout l'espace à ta confiance en toi pour te déployer. Je te propose aussi des alternatives, pour créer de nouveaux réflexes plus vertueux pour toi et enfin gagner pleinement confiance en toi. 🚀 Je t'accompagne en coaching ou en thérapie, pour développer ta confiance en toi, dépasser tes peurs et tes blocages, pour enfin mener la vie que tu désires ! ➡️Réserve ton 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 : https://www.amandineruas.fr/prendre-rdv-coaching Je te propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance en toi et mieux oser réaliser la vie dont tu rêves ! https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Pour me suivre sur Instagram : @amandineruas_coaching Je vous partage des clés et conseils chaque semaine. Très bonne écoute ! ******* Notes de l'épisode: - Episode 37: Ce que disent les neurosciences (P1) : Changements, Croyances, Mémoire

    19 min
  3. Episode 44 - Développe ton estime de toi pour transformer ta vie - Amandine Ruas Coaching

    01/11/2023

    Episode 44 - Développe ton estime de toi pour transformer ta vie - Amandine Ruas Coaching

    Dans la vie, ce qui te propulse, te permet d'avancer, d'oser, de tenter de nouvelles choses, de rebondir, de réussir, c'est en très grande partie ton estime de toi ! A contrario, une estime de toi fragile peut te freiner dans les projets qui t'animent, t'empêcher de demander une augmentation, de dire je t'aime à la personne qui fait battre ton cœur, de postuler à ce job de rêve, de monter ta boite, de te mettre au sport... Même si ta valeur est déjà là, même si tu as toutes les ressources en toi, si tu ne les vois pas, tu ne pourras pas avancer... En tant que Coach et Thérapeute, je vois à quel point nombreuses sont les personnes qui se brident et s'empêchent de se réaliser simplement parce qu'ils ne croient pas en elles! C'est d'ailleurs l'une des raisons pour lesquelles j'adore travailler en coaching sur la confiance en soi et l'estime de soi: car cela permet des transformations sublimes et rapides ! Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est l'estime de soi, d'où elle vient, l'impact qu'elle a sur notre vie, et surtout je te partage des clés pour la renforcer. Je te présente aussi le parcours Capitaine de Ma vie : Je gagne en confiance & J'ose ma vie, pour lequel tu trouveras tous les détails ici : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Très bonne écoute ! ******* Notes de l'épisode: - Episode 24: Je me compare, pour le meilleur ou pour le pire ? https://www.amandineruas.fr/post/estime-toi-tu-as-de-la-valeur-cles-sur-l-estime-de-soi - Programme Capitaine de Ma vie : Je gagne en confiance & J'ose ma vie, pour lequel tu trouveras tous les détails ici : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie **** Je suis Amandine Ruas, Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Dans ce podcast je propose des clés pour une vie plus épanouie, plus alignée et avancer en confiance dans les projets qui vous tiennent à coeur. Je propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype, et tu peux réserver ton RDV au lien suivant : www.amandineruas.fr/prendre-rdv-coaching

    25 min
  4. Episode 43 - Ces Idées Reçues qui te bloquent dans ta Reconversion - Amandine Ruas Coaching

    11/30/2022

    Episode 43 - Ces Idées Reçues qui te bloquent dans ta Reconversion - Amandine Ruas Coaching

    J'entends beaucoup d'idées préconçues sur ce que devrait être une "reconversion réussie" et sur ce qu'il "faudrait" faire ou ne pas faire quand on change de job. Toi aussi, tu te racontes peut-être un certain nombre de croyances ou tu as tout un tas d'idées reçues sur le changement de job, qui t'empêchent enfin d'oser te lancer et de créer un projet professionnel qui te ressemble. Si tu as envie de changer de job, d'entreprise, de monter ta boite, ou tout simplement de reconsidérer ta carrière, cet épisode va te donner des clés pour remettre en questions ces croyances limitantes que tu as peut-être enregistrées au sujet de la reconversion ! ➡️Dans cet épisode, je t'aide à déconstruire ces idées reçues qui t'empêchent de te lancer dans ton changement de job ou te freinent dans ta reconversion ! Bonne écoute ! Notes de l'épisode : Episode 34 : S'autoriser le plaisir : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/912c1ee8/episode-34-sautoriser-le-plaisir-amandine-ruas-coaching Je suis Amandine Ruas, Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Dans ce podcast je propose des clés pour une vie plus épanouie, plus alignée et avancer en confiance dans les projets qui vous tiennent à coeur. Je propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype, et tu peux réserver ton RDV au lien suivant : www.amandineruas.fr/prendre-rdv-coaching Je te propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance et mieux oser réaliser la vie dont tu rêves. Toutes les infos ici : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Pour me suivre sur Instagram : @amandineruas_coaching Je vous partage des clés et conseils chaque semaine.

    32 min
  5. Episode 42 - Déployer Sa Créativité et devenir Créateur de sa vie - Amandine Ruas Coaching Podcast

    11/16/2022

    Episode 42 - Déployer Sa Créativité et devenir Créateur de sa vie - Amandine Ruas Coaching Podcast

    On croit souvent que créer c'est forcément avoir une âme d'artiste, ou être capable d'inventer des concepts complétement innovants et révolutionnaires. Mais si notre capacité de création allait bien au-delà de ça ? Et si nous créions chaque fois que nous pensons le monde ou notre vie différemment ? Alors, si créer c’est aussi dessiner son monde ou écrire sa vie, comment peut-on développer sa créativité ? Peut-on tous devenir créatifs ? Et si oui comment ? Je vous propose dans cet épisode des outils concrets, que vous pouvez mettre en œuvre au quotidien, pour développer votre créativité. Surtout, je vous partage les clés pour devenir les créatrices et créateurs de votre vie, et dessiner la vie que vous vous rêver ! Ressources de l'épisode : Episode 5 "Oter son masque pour devenir qui l'on est vraiment": https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/c14d329c/episode-5-oter-son-masque-pour-devenir-qui-lon-est-beyourbestself-amandine-ruas Episode 28 "Notre zone d'inconfort peut devenir confortable" : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/90fe0592/episode-28-rendre-sa-zone-dinconfort-confortable-beyourbestself-amandine-ruas Episode 32 "Le courage de changer" : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/90bd0be3/episode-32-le-courage-de-changer-beyourbestself-amandine-ruas Episode 34 " S'autoriser le plaisir" : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/912c1ee8/episode-34-sautoriser-le-plaisir-amandine-ruas-coaching Episode 37 "Croyances, Changement, Mémoire, ce que disent les neurosciences sur notre cerveau" : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/90f3c709/episode-37-ce-que-disent-les-neurosciences-p1-changements-croyances-memoire-amandine-ruas **** Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype. Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance en vous et mieux oser réaliser la vie dont vous rêvez : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Pour me suivre sur instagram : @amandineruas_coaching

    22 min
  6. Episode 41 - Gérer le stress avec la Cohérence Cardiaque, pourquoi ça marche? - Amandine Ruas

    10/26/2022

    Episode 41 - Gérer le stress avec la Cohérence Cardiaque, pourquoi ça marche? - Amandine Ruas

    Quand on est stressé ou anxieux, "mieux gérer son temps ou ses priorités" ne peut être suffisant. Surtout, ce n'est pas sous stress qu'on a l'esprit clair pour prendre les justes décisions. Alors, avant de penser "changements", il faut d'abord ramener dans le corps un état de calme et de tranquillité. C'est ce climat serein qui permettra ensuite seulement de faire les ajustements nécessaires. Alors comment apaiser le corps ? Sport, méditation sont souvent recommandés. Mais si on est pas sportif et que notre esprit vagabonde trop quand on essaie de méditer ? Dans cet épisode, je vous parle d'une autre technique : la Cohérence Cardiaque. C'est une technique de respiration très simple à mettre en oeuvre, rapide de résultats, efficace et puissante. Je vous explique à la fois comment la Cohérence Cardiaque agit sur le corps et contribue à la réduction du cortisol, l'hormone du stress, et vous partage comment la pratiquer dans votre quotidien. 5 minutes par jour suffise pour des résultats précis, je vous dis tout. Bonne écoute ! Notes de l'épisode: - Episode Affirmations positives : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/8f3f8096/episode-23-affirmations-positives-explication-and-pratique-beyourbestself-amandine-ruas - Episode Sortir de l’épuisement professionnel, éviter le burnout, gérer le stress : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/9003e708/episode-21-sortir-de-lepuisement-professionnel-beyourbestself-amandine-ruas Je suis Amandine Ruas, Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Dans ce podcast je propose des clés pour une vie plus épanouie, plus alignée et avancer en confiance dans les projets qui vous tiennent à coeur. Je propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype, et vous pouvez réserver votre RDV au lien suivant : www.amandineruas.fr/prendre-rdv-coaching Je propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance en vous et mieux oser réaliser la vie dont vous rêvez : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Pour me suivre sur Instagram : @amandineruas_coaching Je vous partage des clés et conseils chaque semaine.

    31 min
  7. Episode 40 - Bourreau de travail ou surperformance, ton mécanisme de survie? - Amandine Ruas Podcast

    10/12/2022

    Episode 40 - Bourreau de travail ou surperformance, ton mécanisme de survie? - Amandine Ruas Podcast

    Chercher à faire son maximum pour toujours tout réussir, tout faire parfaitement, tout prendre sur ses épaules, ne jamais s'arrêter, courir partout, tout cela au risque de s'épuiser et au point que c'est TROP 😓, ça te parle ? Si oui, peut-être que tu le fais avec beaucoup de joie. Ou bien peut-être que, sans t'en rendre compte, tu as développé cet automatisme dans l'enfance pour combler un vide ou utiliser le travail comme un bouclier de protection. 💪 Comme un mécanisme de survie pour t'assurer d'obtenir de la reconnaissance, de l'amour, ne pas risquer l'échec ou le regard des autres. ➡️Je t'explique ce mécanisme dans cet épisode, et te donne des clés pour le dépasser et retrouver plus d'équilibre et de flexibilité dans ton quotidien. Bonne écoute ! Je suis Amandine Ruas, Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Dans ce podcast je propose des clés pour une vie plus épanouie, plus alignée et avancer en confiance dans les projets qui vous tiennent à coeur. Je propose des RDV à Paris ou en ligne via Skype, et vous pouvez réserver votre RDV au lien suivant : https://www.amandineruas.fr/prendre-rdv-coaching Je vous propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance en vous et mieux oser réaliser la vie dont vous rêvez : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Pour me suivre sur Instagram : @amandineruas_coaching Je vous partage des clés et conseils chaque semaine.

    28 min
  8. Episode 39 - Gérer les conflits au travail (et au quotidien) - Amandine Ruas Coaching

    09/28/2022

    Episode 39 - Gérer les conflits au travail (et au quotidien) - Amandine Ruas Coaching

    Un collègue qui nous parle mal, un manager un peu trop autoritaire, un assistant qui ne fait pas son travail, une vision de la stratégie diamétralement opposée, au travail, les sujets de conflits sont nombreux. Quand deux visions du monde, deux façons de faire, de communiquer ou de penser s'opposent, cela se résout la plupart du temps de façon douce et consensuelle, surtout si les personnes impliquées sont capables de se dire les choses avec diplomatie. Mais parfois, sans que l'on comprenne pourquoi, cela peut dégénérer en conflit. Surtout, les fois où nous avons l'impression que nos limites ne sont pas respectées, il peut être difficile de résoudre la situation sans détruire la relation. Et la plupart du temps, l'explosion du conflit ou la détérioration de la relation est due à un problème de communication. Je vous propose des clés de communication non violente et d'accueil des émotions pour prévenir, éviter, désamorcer et gérer les conflits. Le tout pour préserver et entretenir des relations de qualité, tout en vous affirmant et en vous faisant respecter. Les conseils partagés dans cet épisode sont applicables au travail avec vos collègues, votre équipe, votre manager, vos clients, mais aussi dans les situations personnelles, en famille, dans votre couple, avec vos amis. Ressources de l'épisode : - Episode 3 : Comprendre ses émotions et les accueillir : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/c1f35380/episode-3-comprendre-and-accueillir-ses-emotions-beyourbestself-amandine-ruas - Episode 27 : Identifier et écouter ses besoins profonds : https://www.amandineruas.fr/podcast-amandine-ruas-coaching/episode/8f5e2a8e/episode-27-identifier-et-ecouter-ses-besoins-profonds-beyourbestself-amandine-ruas - vidéo bien communiquer gratuit : https://www.amandineruas.fr/moocs?wix-vod-video-id=83a7e688460c46f19918125cc6197e26&wix-vod-comp-id=comp-kto8fgln - vidéo webinar payant bien communiquer : https://www.amandineruas.fr/coaching-epanouissement-au-travail - parcours confiance en soi : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Je suis Coach professionnelle et Coach de Vie, thérapeute, et entrepreneure. Je vous propose des RDV à Paris ou en ligne. Vous trouverez tous les détails sur mes coachings individuels ici : www.amandineruas.fr/coaching-individuel Je vous propose aussi le programme "Capitaine de ma vie" pour gagner confiance en vous et mieux oser réaliser la vie dont vous rêvez : https://www.amandineruas.fr/programme-coaching-capitaine-de-ma-vie Retrouvez moi sur Instagram : @amandineruas_coaching

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Je suis Amandine RUAS, Coach professionnelle certifiée, thérapeute et entrepreneure depuis 2017. Mes coachings ont lieu à mon cabinet à Paris ou en ligne. J'ai accompagné plus de 200 personnes en individuels et plus de 1200 personnes en collectif, sur l'épanouissement professionnel, la confiance en soi & les reconversions. Je suis aussi une ancienne RH reconvertie. Dans ce podcast, je vous partage mes outils, mes clés, et mon expérience d'accompagnante pour vous aider mieux vous connaître, à vous faire confiance et à vous aimer, et à vous mettre en mouvement dans vos projets, pour créer et vivre la vie dont vous rêvez ! Si cet podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager pour qu'il bénéficie au plus grand nombre. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram (@amandineruas_coaching) et LinkedIn, pour être mis au courant des prochains épisodes, découvrir mes articles et actualités. Pour plus d'informations sur mes coachings ou pour prendre directement RDV pour votre RDV découverte gratuit: https//www.amandineruas.fr

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    Amandine Ruas
  • Years Active
    2022 - 2023
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