Body Recode - Dein Abnehm-Neustart ab 40 mit Sofia & Jonas

Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt
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  • UPDATED WEEKLY

Warum die meisten Vielbeschäftigten ab 40 NICHT (!) schaffen, dauerhaft abzunehmen und warum Diäten, Kalorien zählen und mehr Sport dir bisher nicht das gebracht haben, was du dir erhofft hast.

  1. FEB 7

    #18 Wie gefährlich ist viszerales Bauchfett?

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt: Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ In dieser Folge sprechen Sofia & Jonas über die Gefährlichkeit von viszeralem Bauchfett, die biologischen Hintergründe und was es mit unserem Körper macht.. Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

  2. FEB 1

    #17 Schlaganfall mit 50? Wie sinnvoll ist der BMI und was hat er mit Herzkreislauferkrankungen zutun?

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt: Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ In dieser Folge sprechen Sofia & Jonas über den BMI, wie sinnvoll er ist, darüber, ob er auch Negativpunkte hat - auch die Risiken von Übergewicht werden analysiert. Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

  3. JAN 8

    #16 2026 erfolgreich abnehmen?!

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt: Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ In dieser Folge sprechen Sofia & Jonas über die Motivation des Neujahrs, Glaubenssätze, Strategien zum Abnehmen und weitere interessante Fakten rund um das Thema – vor allem für Frauen Ü40. Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

  4. 12/20/2025

    #15 Abnehmspritze für Frauen Ü40 sinnvoll?

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt: Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ In dieser Folge sprechen Sofia & Jonas über den Hype rund um die Abnehmspritze – speziell für Frauen Ü40. Was steckt wirklich dahinter? Welche Vorteile gibt es, welche Risiken werden unterschätzt und warum kann die Spritze beim Thema Hormone, Heißhunger & Muskelverlust sogar nach hinten losgehen? Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

  5. 12/13/2025

    #14 Abnehmen in der Weihnachtszeit – warum es funktioniert, wenn du DAS verstehst

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt: Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ Die Weihnachtszeit gilt als „Mission Impossible“, wenn es ums Abnehmen geht – doch das stimmt nur, solange du einem entscheidenden Irrtum folgst. In dieser Episode erklären wir dir, warum Fettabbau auch in der gemütlichsten Zeit des Jahres hervorragend funktionieren kann, wenn du DAS eine Prinzip wirklich verstehst. Du erfährst, wie dein Stoffwechsel in dieser Phase tickt, warum Frauen Ü40 besondere Vorteile haben können und wie du ohne Verzicht, ohne Stress und ohne ständigen Kampf durch die Feiertage kommst. Perfekt für alle, die entspannt genießen und trotzdem schlanker ins neue Jahr starten wollen. Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

  6. 12/04/2025

    #12 Die Kunst, dranzubleiben – warum Abnehmen kein Ernährungsproblem ist

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt: Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ In dieser Episode erfährst du, wie du den Weihnachtsmarkt genießen kannst, ohne im Januar frustriert auf der Waage zu stehen. Wir sprechen darüber, warum Frauen Ü40 hormonell anders auf Glühwein, Snacks & Stress reagieren – und wie du mit ein paar smarten Strategien Heißhunger, Wassereinlagerungen und Zunahme vermeidest. Praktisch, alltagstauglich und ohne Verzicht. Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

  7. 11/29/2025

    #12 Die Kunst, dranzubleiben – warum Abnehmen kein Ernährungsproblem ist

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt: Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ In dieser Episode sprechen wir darüber: Warum du nicht an der Ernährung scheiterst. Warum du nicht zu schwach bist. Warum es nichts bringt, den hundertsten Ernährungsplan zu machen. Und warum dranzubleiben eine Fähigkeit ist – eine Fähigkeit, die man lernen kann. Und die dein ganzes Leben verändert, wenn du sie einmal verstehst. Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

    9 min

  8. 11/26/2025

    #11 Die 5 größten Stoffwechsel-Blockaden – und wie du sie sofort löst

    Body Recode mit Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt: Abnehmen als Frau | Fett verlieren | Abnehmen Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ In dieser Episode sprechen wir über die 5 größten Stoffwechsel-Blockaden, die Frauen ab 40 am Abnehmen hindern – und wie du sie sofort auflösen kannst. Du erfährst, warum dein Körper plötzlich anders reagiert als früher, welche hormonellen Veränderungen deinen Fettabbau bremsen, und welche einfachen, alltagstauglichen Schritte deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen – damit du wieder mehr Energie, weniger Heißhunger und echte Ergebnisse bekommst. Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch: http://www.naehrstoffstudio.de/ Sofia Correa Garcia & Jonas Hammerschmitt zeigen dir als Frau Ü40, wie du es schaffen kannst trotz stressigem Alltag mit Job, Kindern und anderen Verpflichtungen langfristig 6-, 10-, 20 Kilo oder mehr abzunehmen.

    9 min
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