BodyWise – Yoga, Mindset & beyond

Karla Stanek
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  • Health & Fitness

BodyWise ist dein Podcast über Yoga, Mindset und das Leben jenseits der Matte. Freue dich auf Inspiration, Geschichten, Perspektivwechsel und Denkanstöße rund ums Praktizieren, Unterrichten und durchs Leben kommen! I

  1. Apr 16

    Yoga-Retreats Pt. 2: Preis, Vermarktung und Verkauf

    Du hast dein Retreat geplant, dein Konzept steht, die Unterkunft ist gebucht – und jetzt geht es darum, dass Menschen tatsächlich daran teilnehmen wollen. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen rund um Preisgestaltung, Vermarktung und Buchungsprozesse. Dinge, die funktioniert haben, Dinge, die ich heute anders machen würde – und wichtigen Faktoren, die dir helfen, dein Retreat nach außen zu bringen und dir richtigen Menschen anzuziehen. Du bekommst Impulse dafür, → wie du dein Retreat so kommunizierst, dass es bei deiner Zielgruppe ankommt → wie du deine Preise strukturierst und kalkulierst → und wie du Buchungsprozesse so gestaltest, dass weniger Hürden entstehen Außerdem geht es um Timing, Marketingkanäle und darum, wie du mit der Dynamik umgehst, wenn sich ein Retreat langsamer oder anders entwickelt als erwartet. Diese Folge baut auf Teil 1 auf und ergänzt dein Retreat-Konzept um die Ebene von Verkauf und Vermarktung – damit aus deiner Planung auch tatsächliche Buchungen entstehen. ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––– Du möchtest deinen Unterricht aufs nächste Level bringen? Als YogalehrerIn mehr Sicherheit und Souveränität gewinnen? Dann komm in meine Welt: Hier geht's zu meinen Evergreens & On-demand-Fortbildungen Auf Instagram teile ich mit dir Wissen, Alignment Hacks und du erfährst, welche Programme als nächstes geplant sind! Be the first to know: über meinem Newsletter erfährst du nicht nur als Erste/r über Neuigkeiten, sondern erhältst auch die besten Angebote! Du glaubst, therapeutisches Yoga kann dir genau in dieser Phase deines Lebens helfen? Dann kontaktiere mich gerne über meine Webseite.

    37 min

  2. Apr 8

    Yoga Retreat Pt. 1: Konzept, Planung, Zielgruppe

    Ein Yoga-Retreat zu planen ist für viele ein nächster Schritt im Yoga-Business – und gleichzeitig etwas, das in der Umsetzung oft vielschichtiger ist, als es am Anfang wirkt. In dieser Folge teile ich mit dir meine Erkenntisse aus über 10 Jahren Retreat-Organisation. Du erfährst die Dinge, die funktioniert haben sowie die größten Learnings, die ich aus Fehlern gezogen habe. Und weil das Thema so viele Facetten hat, werde ich dem zwei Folgen widmen. Heute im Fokus steht die erste Phase: dein Konzept und die Planung.Also alles, was du für dich klärst, bevor es später um Preise, Marketing und Verkauf geht – das, was wir in der nächsten Folge besprechen. Du bekommst Impulse dafür,→ wie du dein Retreat aufbaust und strukturierst→ welche Faktoren deine Planung maßgeblich beeinflussen→ wie du Entscheidungen rund um Zielgruppe, Ort und Rahmen triffst→ und wie sich daraus ein stimmiges Gesamtkonzept entwickelt Diese Folge legt die Basis für dein Retreat.In Teil 2 geht es dann um die nächste Ebene: Preisgestaltung, Verkauf und die Vermarktung deines Retreats. –––––––––––––––––––––––––––––––––––––– Du möchtest deinen Unterricht aufs nächste Level bringen? Als YogalehrerIn mehr Sicherheit und Souveränität gewinnen? Dann komm in meine Welt: Hier geht's zu meinen Evergreens & On-demand-Fortbildungen Auf Instagram teile ich mit dir Wissen, Alignment Hacks und du erfährst, welche Programme als nächstes geplant sind! Be the first to know: über meinem Newsletter erfährst du nicht nur als Erste/r über Neuigkeiten, sondern erhältst auch die besten Angebote! Du glaubst, therapeutisches Yoga kann dir genau in dieser Phase deines Lebens helfen? Dann kontaktiere mich gerne über meine Webseite.

    35 min

  3. Mar 17

    Hypermobilität, Yoga und das gefährliche Flexibilitätsnarrativ

    Beweglichkeit gilt in unserer Kultur fast automatisch als etwas Positives.Gerade im Yoga wird sie oft gelobt, angestrebt und mit Fortschritt verwechselt. Genau darin liegt aber ein großes Missverständnis. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Flexibilitätsnarrativ für sehr unterschiedliche Menschen problematisch ist: für diejenigen, die sich ständig zu unflexibel fühlen, genauso wie für diejenigen, die für ihre Beweglichkeit immer wieder Bestätigung bekommen und dadurch oft genau in die falsche Richtung weiterüben. Du erfährst,→ warum Hypermobilität mehr ist als nur „bewegliche Gelenke“→ weshalb hypermobile Menschen im Yoga oft besonders gut wirken und gleichzeitig besonders gefährdet sind→ warum Verspannung und Hypermobilität sich nicht ausschließen→ wie du als Yogalehrer das Thema sinnvoll in deinen Unterricht einfließen lassen kannst→ und weshalb Kraft, Propriozeption und ein besseres Körpergefühl für viele langfristig wichtiger sind als noch mehr Dehnung Diese Folge hilft dir, Beweglichkeit differenzierter einzuordnen, Hypermobilität besser zu verstehen und den Blick im Yoga weg von „tiefer, mehr, flexibler“ hin zu einer gesünderen und nachhaltigeren Praxis zu lenken. Dich interessiert das Thema und du willst es aus yoga-therapeutischer Perspektive verstehen? Am 25. April gebe ich dazu einen Workshop in Köln! Infos & Anmeldung Du möchtest deinen Unterricht aufs nächste Level bringen? Als YogalehrerIn mehr Sicherheit und Souveränität gewinnen? Dann komm in meine Welt: Hier geht's zu meinen Evergreens & On-demand-Fortbildungen Auf Instagram teile ich mit dir Wissen, Alignment Hacks und du erfährst, welche Programme als nächstes geplant sind! Be the first to know: über meinem Newsletter erfährst du nicht nur als Erste/r über Neuigkeiten, sondern erhältst auch die besten Angebote! Du glaubst, therapeutisches Yoga kann dir genau in dieser Phase deines Lebens helfen? Dann kontaktiere mich gerne über meine Webseite.

    20 min

  4. Feb 26

    Nach der Yoga-Ausbildung – wie du ins Tun kommst

    Nach der Yoga-Ausbildung tauchen oft mehr Fragen auf als Antworten.Die Ausbildung ist abgeschlossen, das Zertifikat liegt da – und plötzlich stellt sich die Frage, wie es jetzt weitergehen soll. Viele erleben genau an diesem Punkt Unsicherheit, Überforderung oder das Gefühl, nicht zu wissen, wo man anfangen soll. In dieser Folge geht es um die Zeit direkt nach der Ausbildung und um die typischen Hürden, die in dieser Phase auftauchen. Es geht um erste Schritte in Richtung Unterrichten, um Selbstständigkeit – nebenberuflich oder perspektivisch größer gedacht – und um die inneren Zweifel, die viele davon abhalten, wirklich loszugehen. Du bekommst Impulse dafür,→ wie du den Übergang von Ausbildung zu Unterricht realistisch einordnest→ wie du mit Bürokratie, Marktgedanken und Selbstzweifeln umgehst, ohne dich blockieren zu lassen→ warum deine Persönlichkeit wichtiger ist als dein Zertifikat→ und weshalb Umsetzung oft entscheidender ist als die nächste Fortbildung Diese Folge hilft dir, nach der Yoga-Ausbildung Orientierung zu finden, innere Hürden einzuordnen und ins Tun zu kommen – Schritt für Schritt, auf deine Art und in deinem Tempo. ––––––––––––––– Du möchtest deinen Unterricht aufs nächste Level bringen? Als YogalehrerIn mehr Sicherheit und Souveränität gewinnen? Dann komm in meine Welt: Hier geht's zu meinen Evergreens & On-demand-Fortbildungen Auf Instagram teile ich mit dir Wissen, Alignment Hacks und du erfährst, welche Programme als nächstes geplant sind! Be the first to know: über meinem Newsletter erfährst du nicht nur als Erste/r über Neuigkeiten, sondern erhältst auch die besten Angebote! Du glaubst, therapeutisches Yoga kann dir genau in dieser Phase deines Lebens helfen? Dann kontaktiere mich gerne über meine Webseite.

    31 min

  5. Feb 12

    Ablehnung: Wie du als YogalehrerIn damit umgehst

    Ablehnung gehört zum Unterrichten dazu. Vor allem am Anfang, wenn du zum ersten Mal vor Gruppen stehst, Vertretungsstunden übernimmst oder nach einer Klasse nicht genau weißt, wie du angekommen bist. In dieser Folge nehme ich dich mit in typische Situationen, die viele YogalehrerInnen verunsichern:wenn Menschen im Raum eigentlich jemand anderen erwartet haben,wenn Feedback kommt, das dich verunsichertwenn dein Kurs dünn besetzt ist und du direkt an dir zweifelst. Du bekommst in dieser Episode konkrete Perspektiven, die dich innerlich stabiler machen – damit du dich weniger abhängig fühlst von Stimmung, Reaktionen und Außenmeinungen. Du erfährst:→ wie du dir selbst Feedback geben lernst, das dich wirklich weiterbringt→ woran du erkennst, ob du Verbindung geschaffen hast – auch ohne verbales Feedback→ wie du Kursgröße einordnest, ohne deinen Wert daran festzumachen→ warum manche Menschen dich feiern und andere sich an dir reiben – und was das über deinen Stil sagt→ wie du konstruktives Feedback von reiner Geschmacksfrage trennst Diese Folge unterstützt dich dabei, Ablehnung nicht persönlich zu nehmen, sondern als Teil deines Weges zu verstehen – damit du Schritt für Schritt sicherer wirst in dem, was du gibst, und in dem, wofür du stehst. ––––––––––––––––– Du möchtest deinen Unterricht aufs nächste Level bringen? Als YogalehrerIn mehr Sicherheit und Souveränität gewinnen? Dann komm in meine Welt: Hier geht's zu meinen Evergreens & On-demand-Fortbildungen Auf Instagram teile ich mit dir Wissen, Alignment Hacks und du erfährst, welche Programme als nächstes geplant sind! Be the first to know: über meinem Newsletter erfährst du nicht nur als Erste/r über Neuigkeiten, sondern erhältst auch die besten Angebote! Du glaubst, therapeutisches Yoga kann dir genau in dieser Phase deines Lebens helfen? Dann kontaktiere mich gerne über meine Webseite.

    27 min

  6. Jan 29

    Herausfordernde Teilnehmer im Yoga-Unterricht

    Im Yoga-Unterrichten begegnen wir immer wieder Situationen, die uns innerlich fordern.Momente, in denen wir merken, dass wir uns anpassen, zurücknehmen oder Dinge laufen lassen, obwohl sie uns eigentlich stören. Oft geschieht das aus dem Wunsch heraus, niemanden vor den Kopf zu stoßen und für alle einen guten Raum zu halten. Diese Folge beleuchtet, wie sich Klarheit im Unterricht entwickeln kann, ohne dass sie hart oder kontrollierend wird. Sie richtet sich an Yogalehrerinnen und Yogalehrer, die ihre Teilnehmer ernst nehmen – und gleichzeitig spüren, dass sie ihre eigenen Grenzen deutlicher wahrnehmen möchten. Du bekommst Impulse dafür,→ wie du im Unterricht klar bleiben kannst, ohne hart oder bewertend zu werden→ wie du mit Situationen umgehen kannst, die dich triggern oder deine Souveränität in Frage stellen→ wie du Grenzen setzt, die den Raum halten – für die Gruppe und für dich→ wie du Menschen, deren Mindset noch nicht klassisch auf Yoga ausgerichtet ist, empathisch dort abholst, wo sie sind Diese Folge lädt dazu ein, das eigene People-Pleasing im Yoga-Unterrichten zu hinterfragen und Schritt für Schritt abzulegen – um souverän und gleichzeitig liebevoll einen Raum zu führen, in dem Yoga stattfinden.

    28 min

  7. Jan 22

    Yoga-Fortbildungen: Wann sie dich weiterbringen – und wann sie dich aufhalten

    Yoga-Fortbildungen können begeistern, inspirieren und richtig viel in Bewegung bringen.Sie können aber auch zur Komfortzone werden. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Lernen im Yoga verändert – von einer Phase, in der Neugier und Freude im Vordergrund stehen, hin zu einem Punkt, an dem sich neue Fragen stellen:Was bringt mich wirklich weiter?Worin möchte ich Expertise aufbauen?Und was hält mich gerade eigentlich zurück? Du bekommst Impulse, um für dich zu unterscheiden,→ ob du gerade aus Freude lernst oder aus einem Gefühl von „noch nicht genug“→ wie du aus jeder Fortbildung einen echten Gewinn ziehst – unabhängig von Qualität oder Struktur→ woran du erkennst, wann es Zeit ist, deinen Fokus zu schärfen→ und wann der nächste Schritt nicht mehr Wissen, sondern Umsetzung bedeutet Diese Folge unterstützt dich dabei, deine Weiterbildungen bewusster einzuordnen, deinen eigenen Entwicklungsweg besser zu verstehen und herauszufinden, was dein nächster sinnvoller Schritt ist – im Yoga und darüber hinaus. ––––––––––––––––––––– Du möchtest deinen Unterricht aufs nächste Level bringen? Als YogalehrerIn mehr Sicherheit und Souveränität gewinnen? Dann komm in meine Welt: Hier geht's zu meinen Evergreens & On-demand-Fortbildungen Auf Instagram teile ich mit dir Wissen, Alignment Hacks und du erfährst, welche Programme als nächstes geplant sind! Be the first to know: über meinem Newsletter erfährst du nicht nur als Erste/r über Neuigkeiten, sondern erhältst auch die besten Angebote! Du glaubst, therapeutisches Yoga kann dir genau in dieser Phase deines Lebens helfen? Dann kontaktiere mich gerne über meine Webseite.

    31 min

  8. Jan 15

    Positionierung als YogalehrerIn: Wofür du stehst und für wen

    Positionierung im Yoga hat mehrere Ebenen.Sie betrifft nicht nur den Markt, sondern auch deinen Unterricht, deine Entscheidungen und das Gefühl, für das du stehst. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Positionierung entsteht – als Zusammenspiel aus innerer Haltung, dem, wofür du bekannt sein möchtest, und den Menschen, die du mit deinem Unterricht erreichst. Du bekommst klare Fragen und Beispiele an die Hand, mit denen du für dich herausarbeiten kannst,→ welches Grundgefühl du in deinen Klassen vermittelst→ wofür Menschen zu dir kommen sollen→ welche Zielgruppe sich dadurch angesprochen fühlt→ und wie sich das in deinem Unterrichten, deinem Auftreten und deinen Angeboten zeigt Diese Folge hilft dir, deine Positionierung greifbarer zu machen – für dich selbst, für deinen Unterricht und für die Menschen, die zu dir kommen. Du möchtest deinen Unterricht aufs nächste Level bringen? Als YogalehrerIn mehr Sicherheit und Souveränität gewinnen? Dann komm in meine Welt: Hier geht's zu meinen Evergreens & On-demand-Fortbildungen Auf Instagram teile ich mit dir Wissen, Alignment Hacks und du erfährst, welche Programme als nächstes geplant sind! Be the first to know: über meinem Newsletter erfährst du nicht nur als Erste/r über Neuigkeiten, sondern erhältst auch die besten Angebote! Du glaubst, therapeutisches Yoga kann dir genau in dieser Phase deines Lebens helfen? Dann kontaktiere mich gerne über meine Webseite.

    22 min
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