Bonbons & Choux de Bruxelles

Annie Essbrok

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Mental Health

Bienvenue dans Bonbons .. et choux de Bruxelles Ici, on croque dans l’âme. C'est parfois sucré, parfois amer. Chaque bouchée nous nourrit … d’une meilleure connaissance de soi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mar 22

La colère

La colère est souvent mal perçue. On la voit comme excessive, dangereuse, incontrôlable. Pourtant, c’est une émotion essentielle, profondément liée à nos limites, à nos valeurs et à notre besoin de respect. Dans cet épisode, j’explore ce qu’est réellement la colère : pourquoi elle apparaît et ce qu’elle cherche à protéger, ce qui la rend difficile à accueillir ou à exprimer, la différence entre colère explosive, colère contenue et colère consciente, et comment la transformer en une énergie constructive plutôt qu’en tension ou en conflit. Un épisode pour changer de regard sur la colère et apprendre à l’utiliser comme une boussole intérieure, plutôt que comme une force à subir ou à fuir. D’autres contenus sur Instagram : @annieessbrok et sur www.annie-essbrok.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Feb 28

Chroniques du banal : Ceux qui réparent vs ceux qui remplacent

Quand quelque chose se casse, votre premier réflexe en dit plus long que vous ne l’imaginez. Vous démontez et vous insistez, ou vous remplacez sans état d’âme ?Est-ce de la fidélité, de la persévérance… ou une difficulté à lâcher ?Est-ce de la lucidité… ou une impatience face à l’imperfection ? Derrière un objet abîmé se cache souvent bien plus qu’un simple problème technique.Un épisode pour regarder ce que vous faites, au moment précis où quelque chose ne fonctionne plus — et ce que cela raconte, peut-être, de votre manière d’être au monde. D’autres contenus sur Instagram : @annieessbrok Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Feb 21

Peur d'être seul(e) ou capacité d'être avec soi ?

Être seul(e) ne signifie pas forcément se sentir abandonné(e). Pourtant, pour beaucoup, la solitude active une peur profonde : peur du vide, du rejet, de ne pas compter. Dans cet épisode, j’explore la différence entre la peur d’être seul(e) et la capacité à être avec soi : D’où vient cette angoisse ? Que révèle-t-elle de notre estime de nous-mêmes et de notre manière de nous attacher aux autres ? Et comment développer une autonomie intérieure sans se couper du lien ? Un épisode introspectif pour comprendre ce que la solitude dit vraiment de nous. D’autres contenus sur Instagram : @annieessbrok Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Feb 15

Moments fondateurs : les ruptures amoureuses

Le lendemain de la Saint-Valentin, il est presque ironique de parler de rupture. Et pourtant, peu d’expériences structurent autant une vie adulte qu’une séparation. Une fin de couple n’est pas seulement une histoire d’amour qui s’arrête. C’est un récit qui se brise, une projection qui disparaît, une identité qui vacille. On ne perd pas seulement une personne, on perd un « nous », des habitudes, un futur imaginé. Dans cet épisode de Bonbons et Choux de Bruxelles, j’explore la séparation comme un moment fondateur : ce qu’elle révèle de nos peurs, de nos dépendances, de nos besoins non négociables ce qu’elle met en lumière dans nos schémas relationnels et comment, derrière la douleur ou le chaos, peut se dessiner un repositionnement plus clair, plus lucide, parfois plus solide. Un épisode sur ces fins qui, bien après les fleurs et les promesses, deviennent parfois les véritables points de départ. D’autres contenus sur Instagram : @annieessbrok Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Feb 14

Chroniques du banal : Faire ou ne pas faire son lit le matin

Chaque matin, juste après le réveil, une décision se prend souvent sans y penser : faire son lit, ou le laisser défait. Dans cet épisode, je pars de ce geste ordinaire pour explorer ce qu’il révèle de notre rapport à l’ordre, à la discipline, à la liberté et aux normes. Pourquoi faire son lit peut être un rituel rassurant pour certains, et une contrainte inutile pour d’autres. Ce que ce choix dit de notre besoin de structure, de notre tolérance à l’imperfection, et de la manière dont nous entrons dans la journée. Une chronique du quotidien, sensible et introspective, pour interroger ces habitudes que l’on croit anodines, mais qui racontent souvent beaucoup de notre manière d’habiter le monde. D’autres contenus sur Instagram : @annieessbrok Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Feb 7

La culpabilité

La culpabilité est une émotion lourde, parfois envahissante, souvent silencieuse. Elle peut nous aider à ajuster nos comportements, mais aussi nous enfermer dans la rumination, l’auto-accusation et le sacrifice de soi. Dans cet épisode, je vous propose de décortiquer la culpabilité sous toutes ses facettes : ce qu’est réellement la culpabilité et pourquoi elle n’est pas toujours liée à une faute réelle, les traits de caractère des personnes particulièrement sujettes à la culpabilité la différence essentielle entre culpabilité saine et culpabilité toxique, ce à quoi elle est liée en profondeur. Un épisode pour mieux comprendre cette émotion complexe, apprendre à distinguer ce qui relève de la responsabilité juste et ce qui ne nous appartient pas, et commencer à transformer la culpabilité en boussole intérieure plutôt qu’en condamnation D’autres contenus sur Instagram : @annieessbrok Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Jan 31

Ceci n'est pas un banc : Les micro-changements

Un banc public repeint en vert déclenche une polémique locale. À partir de ce détail apparemment insignifiant, cet épisode explore notre rapport au changement, à l’habitude et aux repères invisibles qui structurent le quotidien. Pourquoi réagit-on parfois si fortement à des modifications mineures ? Que révèlent ces résistances sur notre besoin de stabilité, de contrôle et de temps pour nous adapter ? Un épisode pour interroger ce que les petits bouleversements disent de nos équilibres intérieurs. D’autres contenus sur : Instagram : @annieessbrok Facebook : @annieessbrok Et sur www.annie-essbrok.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Jan 24

Moments fondateurs : Les humiliations durables

Il arrive que certaines humiliations ne s’effacent jamais vraiment. Elles ne sont pas toujours violentes, ni intentionnelles, mais elles laissent une trace précise, persistante, presque intacte avec le temps. Dans cet épisode, je reviens sur une scène d’enfance racontée par une amie : un vol impulsif dans une supérette, suivi d’un retour forcé pour rendre l’objet et s’exposer publiquement à sa faute. Un geste éducatif en apparence, mais vécu comme une humiliation profonde et durable. À travers ce récit, cet épisode interroge la manière dont certaines humiliations s’installent, non pas à cause de l’acte lui-même, mais à cause de l’inflexibilité du cadre, du manque de protection émotionnelle, et de l’exposition imposée au regard extérieur. Un épisode pour comprendre comment ces moments silencieux peuvent façonner notre rapport à la faute, à la honte, à l’autorité et au jugement, bien longtemps après l’enfance. D’autres contenus sur Instagram : @annieessbrok Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans Bonbons .. et choux de Bruxelles Ici, on croque dans l’âme. C'est parfois sucré, parfois amer. Chaque bouchée nous nourrit … d’une meilleure connaissance de soi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Annie Essbrok
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2025 - 2026
Episodes

19
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© Agnès BROC
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