【Bonus Episode 2】ランニング初心者の方がケガをしない5つの方法

ランニングを始めたいけど、ケガをしたくない人へ

「ダイエットや健康にいいランニングを始めたいけど、膝や腰に負担がかからないか心配。どうすれば、ケガをしないで始められるのか知りたい。」

私は、小学生の頃から５０歳になった今も健康維持とストレス発散をかねてケガもなく走っています。これまで、800m トラック競技、駅伝、市民レース（5km, 10km, ハーフマラソン, フルマラソン) など、数々のレースに参加して、自分に納得の行く結果を残しています。

そんな私が、あなたのお悩みに回答していきます。気軽にお聞きください。Shownotes は、sokostarobin.com からどうぞ。