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Christina Vedar
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  • Saúde mental

Autogenes Training und Entspannungsreisen für mehr Entspannung, den Frischlekick zwischendurch, besseren Schlaf oder mehr Konzentration.

  1. 25/12/2024

    #13 Deine Innere Stimme Reloaded

    Die Meditation zur zweiten Rauhnacht oder deine Innere Stimme Reloaded.

    7 min

  2. 25/12/2024

    #12 Baummeditation Reloaded

    Diese Baummeditation ist neu und anders Estragon zur 1. Rauhnacht 2024!

    9 min

  3. 03/01/2023

    #11 Wie kann ich kreativ Abschiede gestalten oder die Abschiedsparty

    Abschiede fühlen sich meist ambivalent an: Sie sind mit Traurigkeit und anderen schmerzhaften Gefühlen verbunden, aber auch mit Erleichterung und Vorfreude. In dieser Folge lernst du eine kreative Methode für ein Abschiedsritual kennen: ob Jahreswechsel, Rauhnächte oder ein neuer Lebensabschnitt. Diese Methode kannst du immer wieder nutzen, um dich mit all den Gefühlen auseinanderzusetzen, für einen guten Abschied, um frei und gelassen ins Neue zu starten. Zum Einstieg gibt es eine kleine Imagination und Entspannung, dann folgen drei Methoden zur Umsetzung. Disclaimer: diese Methode richtet sich an gesunde Menschen, bei ernsthaften Beschwerden oder Unsicherheiten suche bitte einen Arzt / eine Ärztin auf.

    22 min

  4. 28/10/2022

    #10 Autogenes Training: Für Erfahrene

    Diese Version ist für alle, die erste Erfahrungen mit AT haben und in 10 Minuten ruhig und entspannt sein möchten.

    13 min

  5. 12/07/2022

    #9 Imagination: Dein sicherer Ort

    In dieser Imagination findest du deinen sicheren Ort, den du aufsuchen kannst, wann immer du Erdung, Sicherheit und Ruhe brauchst. Gehe mit mir auf Entdeckung und übe an deinen sicheren Ort zu kommen damit du langfristig alleine diesen Ort aufsuchen kannst.

    13 min

  6. 08/06/2022

    #8 Die Innenleben Inventur

    Eine Imagination aus der Akzeptanz und Commitment Therapie für mehr Achtsamkeit und bewusste Wahrnehmung. Wer direkt starten mag, der geht zu Minute 3:20.

    15 min

  7. 25/12/2021

    #7 Deine Innere Stimme oder die zweite Rauhnacht

    Hier kommen wir deiner Inneren Stimme auf die Spur.

    9 min

  8. 24/12/2021

    #6 Deine Baumreise oder die erste Rauhnacht

    Diese Imagination lädt dich ein deinen Baum zu entdecken und dich in deiner Baumreise zu begleiten. Am Ende kannst du deine Inneren Bilder gerne visualisieren.

    16 min
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Sobre

Autogenes Training und Entspannungsreisen für mehr Entspannung, den Frischlekick zwischendurch, besseren Schlaf oder mehr Konzentration.

Informações

  • Criado por
    Christina Vedar
  • Anos de atividade
    2020 - 2024
  • Episódios
    13
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Christina Vedar

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