BRAIN EXPLAIN

Katharina Hiller und Leonie Hiller
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  • KHOA HỌC XÃ HỘI
  • HẰNG THÁNG

Neuro-Smartness: Wellness für's Gehirn statt Stress! In BRAIN EXPLAIN diskutieren wir aktuelle psychologische und neurowissenschaftliche Themen am Puls der Zeit, die junge Talente, Mitarbeitende und Führungskräfte bewegen. Wir verbinden wissenschaftlich fundierte Einsichten mit praxisnahen Perspektiven – zu emotionaler Selbstregulation, Stress, Motivation, mentaler Gesundheit, Selbstwirksamkeit und den Herausforderungen der modernen Arbeitswelt. Der Podcast ist Teil unserer Mission, Wissen über das Gehirn für Alltag und Arbeit zugänglich zu machen.

  1. 10 THG 4

    #16: KI - Superpower oder Demenz vorprogrammiert?

    Macht die Nutzung von KI uns dumm? Eine Frage, die aktuell viel diskutiert wird. Künstliche Intelligenz revolutioniert die Produktivität und Entwicklungsgeschwindigkeit im Arbeitsalltag und es entstehen nie dagewesene Möglichkeiten. In diesem kurzen Wissensimpuls beleuchten wir, inwiefern die KI-Nutzung dem Gehirn eigentlich gut tut und welche Handhabe dazu beiträgt, dass man sich selbst den Weg zielsicher in Richtung Altersdemenz bereitet. In der Folge sprechen wir über unser eigenes - teils problematisches - Nutzungsverhalten und gleichen es mit Erkenntnissen aus der modernen Bildungsforschung ab. Wir sind Leonie (28 Jahre alt) und Katharina (30 Jahre alt), wir gehören je nach Definition gerade noch zur Generation Z, und wir reflektieren kritische Punkte in der KI-Nutzung und deren Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns. Diese Folge wurde ohne Zuhilfenahme von KI erstellt. _________________________________ BRAIN EXPLAIN: Website:⁠⁠ https://www.brain-explain.de/ ⁠⁠ Instagram Account: ⁠https://www.instagram.com/brnxpln/⁠ Zitierte Quelle: Kast, B. (2016). Und plötzlich macht es KLICK! DasHandwerk der Kreativität oder wie die guten Ideen in den Kopf kommen. Fischer Taschenbuch.

    19 phút

  2. 13 THG 3

    #15: Selbstinduzierter Stress im Beruf - Das Prinzip der kontrollierten Belastung

    Selbstinduzierter Stress – ein Konzept aus der Resilienzforschung, das im Arbeitskontext immer mehr Aufmerksamkeit bekommt. Die Idee dahinter: Kleine, bewusst gesetzte Herausforderungen können helfen, die eigene Stressregulation zu trainieren. Ähnlich wie beim Muskeltraining wird das Nervensystem durch kontrollierte Belastung widerstandsfähiger – vorausgesetzt, die Belastung bleibt dosiert und wird durch ausreichend Erholung ergänzt. In diesem kurzen Wissensimpuls sprechen wir über selbstinduzierten Stress im Arbeitsalltag und wie er genutzt werden kann, um die mentale Stärke und die Resilienz zu fördern. _________________________________ BRAIN EXPLAIN: Website:⁠⁠⁠ https://www.brain-explain.de/ ⁠⁠⁠ Instagram Account: ⁠⁠https://www.instagram.com/brnxpln/⁠

    12 phút

  3. 13 THG 2

    #14: Hochsensibilität - Stärke statt Stigma

    Rund ein Drittel der Menschen gilt als hochsensibel – auch im Berufsleben. Doch Emotionen werden im Arbeitskontext oft noch als Schwäche missverstanden. Dabei zeigen Studien: Hochsensible Menschen sind häufig besonders empathisch, kreativ und nehmen komplexe Zusammenhänge schneller wahr. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Hochsensibilität im Arbeitsalltag bedeutet und welche Strategien helfen, Sensibilität gezielt als Stärke zu nutzen statt als Belastung zu erleben. _________________________________ BRAIN EXPLAIN: Website:⁠⁠ https://www.brain-explain.de/ ⁠⁠ Instagram Account: ⁠https://www.instagram.com/brnxpln/ Zitierte Quellen: Bresciani, S. & Kernbach, S. (2021): Insights from Neuroscience: Exploring Highly Sensitive Persons’ Use of Knowledge Visualization. In Proceedings of the 25th International Conference on Information Visualization (IV) (pp. 273–277). Caballo, V. E., MISA Team, & Salazar, I. C. (2025). Some pathological and non-pathological characteristics of the highly sensitive person (HSP). Behavioral Psychology, 33(2), Article 46124. Laros-van Gorkom, B. A. P., Damatac, C. G., Stevelmans, I., & Greven, C. U. (2025): Relationships of sensory processing sensitivity with creativity and empathy in an adult sample. Frontiers in Psychology, 15, Article 1465407.

    20 phút

  4. 9 THG 1

    #13: Emotionen unterdrücken hat uns auch nicht geschadet, oder? - mit @liniert.kariert

    In dieser Folge sprechen wir mit Saskia Niechzial darüber, wie emotionale Unterdrückung Lern- und Entwicklungsprozesse beeinflusst – nicht nur im Bildungssystem, sondern auch in Arbeits- und Teamsettings. Wir beleuchten, warum nachhaltige Lern- und Arbeitsumgebungen emotionale Sicherheit fördern sollten, statt Gefühle auszublenden, und welche Konsequenzen das für Leistung und Motivation hat. _________________________________ BRAIN EXPLAIN: Instagram Account: https://www.instagram.com/brnxpln/ Website: https://www.brain-explain.de/ Saskia: Instagram Account: https://www.instagram.com/liniert.kariert/ Webseite „Liniert-Kariert“: https://liniert-kariert.de/ Webseite „Ein Kopf voll Gold“: https://kopfvollgold.de/ Zitierte Quelle: Li, Y., & Lerner, R. M. (2011): Trajectories of school engagement during adolescence: Implications for grades, depression, delinquency, and substance use. Developmental Psychology, 47(1), 233–247.

    59 phút

  5. 12/12/2025

    #12: Dopamin Detox - Alles B******t?

    Dopamin ist ein zentraler Neurotransmitter für Motivation und Belohnung. In dieser Folge klären wir, was hinter Trendkonzepten wie „Dopamin Detox“ steckt, wie Motivation aus neurologischer Sicht funktioniert und welche Implikationen diese Einsichten für Fokus, Belohnungsverhalten und Selbststeuerung im Arbeitsalltag haben. _________________________________ Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/ Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/ Zitierte Quellen: Desai, D., Patel, J., Saiyed, F., Upadhyay, H., Kariya, P., & Patel, J. (2024): A literature review on holistic well-being and dopamine fasting: An integrated approach. Cureus, 16(6). Persson, P. B., & Persson, A. B. (2023): Did you know? Dopamine, pop culture and beyond. Acta Physiologica, 238(2). Szczypka, M. S., Rainey, M. A., Kim, D. S., Alaynick, W. A., Marck, B. T., Matsumoto, A. M., & Palmiter, R. D. (1999): Feeding behavior in dopamine-deficient mice. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 96(21).

    33 phút

  6. 07/11/2025

    #11: Psychotherapie vs. Coaching - Mit Psychotherapeutin i.A. Julia Jenisch

    Was unterscheidet Psychotherapie von Coaching wirklich? Gemeinsam mit Psychotherapeutin i.A. Julia Jenisch ordnen wir beide Angebote fachlich ein und zeigen auf, wie sie sich in ihren Zielsetzungen, Methoden und Ergebnissen unterscheiden. _________________________________ Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/ Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

    53 phút

  7. 10/10/2025

    #10: Raus aus der Depression

    In dieser offenen Folge teilen wir persönliche Erfahrungen mit depressiven Phasen und sprechen darüber, wie Verständnis, Unterstützung und geeignete Ansätze im Alltag helfen können. Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über unser Erleben von depressiven Phasen und wie wir uns dort wieder rausmanövriert haben. Unser Fazit: Es ist wirklich krass, wie sehr man sich mit der richtigen Hilfe von psychisch schwierigen Zeiten wieder erholen kann! Anlaufstellen für Akutsituationen: Bereitschaftsdienst: 116 / 117 Telefon-Seelsorge: 0800 1110111 / 0800 1110222 oder 116 123 Notruf: 112_________________________________ Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/ Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/

    46 phút

  8. 12/09/2025

    #9: Hilfe zur Selbsthilfe - Fluch oder Segen?

    In dieser Folge beleuchten wir gesellschaftliche Trends zur Selbsthilfe, inklusive Spiritualität und informellen Unterstützungsformen. Wir diskutieren Chancen und Grenzen solcher Ansätze und welche psychologischen Mechanismen – inklusive somatischer Marker – dabei eine Rolle spielen. _________________________________ Zum Instagram Account von BRAIN EXPLAIN: https://www.instagram.com/brnxpln/ Zur Website von BRAIN EXPLAIN: https://www.brain-explain.de/ Zitierte Quellen: Covey, S. R. (2005). Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg (Dt. Ausg.). Offenbach am Main: GABAL. Stahl, S. (2015). Das Kind in dir muss Heimat finden: Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme. München: Kailash.

    41 phút
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Trailer

Giới Thiệu

Neuro-Smartness: Wellness für's Gehirn statt Stress! In BRAIN EXPLAIN diskutieren wir aktuelle psychologische und neurowissenschaftliche Themen am Puls der Zeit, die junge Talente, Mitarbeitende und Führungskräfte bewegen. Wir verbinden wissenschaftlich fundierte Einsichten mit praxisnahen Perspektiven – zu emotionaler Selbstregulation, Stress, Motivation, mentaler Gesundheit, Selbstwirksamkeit und den Herausforderungen der modernen Arbeitswelt. Der Podcast ist Teil unserer Mission, Wissen über das Gehirn für Alltag und Arbeit zugänglich zu machen.

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