Brainfulness

Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos
  • 5.0 (9)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Dos médicos, una especialista en salud cerebral y otro especialista en salud física, con 40 años de experiencia conjunta en evaluación de pacientes, docencia e investigación, se unen para crear un proyecto científico y educativo que busca vencer las barreras de acceso a la información de alto valor para toda la comunidad, en lenguaje comprensible y práctico ¡Bienvenidos a Brainfulness!

  1. 1D AGO

    Las amigas son vida (4x04)

    La distancia se mide en kilómetros, pero la amistad se mide en oxitocina. En este episodio, exploramos cómo el cerebro reconoce a una amiga verdadera como un "hogar" y por qué el contacto físico tiene el poder de rescatarnos emocionalmente. Basada en estudios de Harvard y el impacto neurocientífico del abrazo, te explico por qué ver a tus amigas es una prescripción médica para vivir más y mejor. Descubre por qué rodearte de personas que validan tu realidad es el abono perfecto para tus neuronas y cómo el tiempo compartido es la mejor medicina contra el olvido. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Las neuronas en espejo de la maternidad (01:17) Tu cerebro no diferencia un amigo de un hermano (03:58) El abrazo de rescate en la historia de la medicina (06:29) El contacto físico salva vidas (09.12) Estrenamos 1400 neuronas cada día (13:30) La oxitocina pide tiempo (15:44) Tus amigos determinan tu salud cerebral El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    17 min
  2. Nadie va a cambiar porque se lo digas (4x03)

    FEB 24

    Nadie va a cambiar porque se lo digas (4x03)

    ¿Tu felicidad depende de que alguien más cambie? Estás operando en quiebra emocional. En este episodio revelamos la futilidad del control y por qué presionar a los demás bloquea su neuroplasticidad. Aprende a soltar la cuerda para que el otro finalmente sienta la incomodidad necesaria para evolucionar. Es hora de dejar de ser el redentor de todos para empezar a ser el dueño de tu propia respuesta. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Nadie puede cambiar a nadie (01:30) Corregir al otro no es un acto de amor, es una amenaza (04:52) El cambio es una puerta que se abre desde adentro (06:20) Visualizar las consecuencias crea caminos neurales (08:04) Tu cerebro es un realista ingenuo (10:00) El fútbol, una batalla campal de emociones (11:22) La felicidad es una métrica interna (15:03) Los consejos no solicitados solo generan ruido (16:20) Vuelve a ser el dueño de tu mente #Brainfulness #SaludMental #NeurocienciaAplicada #RelacionesSaludables #LocusDeControl #InteligenciaEmocional #PsicologiaDelCambio #AutonomiaMental El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico o profesional de la salud mental.

    17 min
  3. No dejes tu alma atrás (4x02)

    FEB 17

    No dejes tu alma atrás (4x02)

    Vivimos en un mundo que nos obliga a correr, fragmentando nuestra atención y generando una ansiedad que nace de perder nuestros ritmos naturales. En este episodio, unimos la neurociencia con la sabiduría ancestral para entender por qué necesitamos bajar la velocidad y permitir que nuestra alma nos alcance. Te comparto herramientas prácticas y espirituales para anclar el cuerpo, soltar el control y recuperar la paz en el diseño original de la pausa. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) La ansiedad es un problema de velocidad (01:24) Vivimos en un mundo veloz (03:19) La inmediatez de las redes sociales transforma nuestra mente (07:02) La ansiedad adelanta el tiempo (09:54) La naturaleza no se apresura (11:05) Los bosquimanos de Kalahari (13:39) Estrategias para ir más lento, ancla tu mente con tu cuerpo (14:38) Usa el marcapaso del cerebro (15:30) Detox sensorial (16:08) La sabiduría camina (17:00) Aprende en la quietud El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    19 min
  4. El cementerio de las ideas (4x01)

    FEB 10

    El cementerio de las ideas (4x01)

    ¿Te cuesta pasar del "algún día" al "hoy mismo"? En este episodio exploramos la neurociencia de la acción y el porqué tantas ideas brillantes terminan en el cementerio del olvido. Analizamos el Síndrome de Apolo, el poder del cíngulo anterior y estrategias prácticas como el método WOOP para vencer la parálisis por análisis. Aprende a hackear tu dopamina y a convertir tus herramientas en armas para ejecutar con precisión científica. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Intro (01:42) El cementerio de las ideas del Software (05:40) El síndrome de Apolo de los genios (10:05) Se aprende haciendo vasijas (11:53) Usa lo que YA tienes en las manos (14:28) Los hermanos Wright y el primer vuelo motorizado (16:33) La acción es un músculo y puede crecer (18:17) Estrategias: Decide el cuándo, el dónde y el cómo (20:33) Prepárate para los obstáculos (22:18) El cerebro funciona en frío y en caliente (25:06) La regla de los 2 minutos y el valle de la muerte (30:07) La estrategia premortem  (33:32) No cuente tus planes en público (36:59) La regla de los 5 segundos de Mel Robbins El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    41 min
  5. 3x10 DESCANSO: ¿Por qué nos sentimos culpables?

    09/16/2025

    3x10 DESCANSO: ¿Por qué nos sentimos culpables?

    Vivimos glorificando la velocidad y el estar ocupados, pero ¿qué pasa cuando nuestro cuerpo y mente se sobrecalientan como un motor? En este episodio, exploramos por qué a menudo nos sentimos agotados incluso después de una noche completa de sueño. Basados en el trabajo de la Dra. Saundra Dalton-Smith, te revelamos que no existe un solo tipo de descanso, sino siete: físico, mental, sensorial, emocional, social, creativo y espiritual. Aprende a identificar cuál de tus "baterías" está agotada y descubre estrategias prácticas y respaldadas por la ciencia para recargarlas. ¡Es hora de darle al descanso la importancia que merece y recuperar tu energía! Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/procadera_juangomezhoyos/?hl=en YouTube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Intro (01:20) Saber parar es fundamental para tu mente y para tu cuerpo (05:34) Existen 7 tipos de descanso (07:35) Dormir es entrar a un centro de mantenimiento: músculo, grasa y cerebro (20:50) Descanso mental: multitarea, estrés, calma y productividad (29:28) Detox sensorial: silencio, sonido binaural, adiós pantallas (34:52) Descanso emocional y social: una cuestión de energías (39:41) Descanso creativo: parar para crear (42:00) Recarga espiritual: rendirse y soltar el control (45:01) La fatiga crónica requiere evaluación profesional (47:16) Final de temporada y nuevos proyectos El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    49 min
  6. 3x09 LONGEVIDAD: no es solo para multimillonarios

    09/09/2025

    3x09 LONGEVIDAD: no es solo para multimillonarios

    ¿Vivir más y mejor es solo para millonarios? En este episodio rompemos ese mito para demostrarte que la ciencia de la longevidad está al alcance de todos. Te contamos cómo combatir a los "cuatro jinetes" de la salud —enfermedad cardiovascular, cáncer, neurodegenerativas y metabólicas— con acciones increíblemente sencillas. Descubre cómo 15 minutos de ejercicio, dormir lo suficiente o un chequeo a tiempo pueden cambiar radicalmente tu futuro, porque la meta no es vivir para siempre, sino tener la calidad de vida que nos haga desear vivir más. Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @procadera_juangomezhoyos ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Intro (01:48) Longevidad: ¿exclusiva para multimillonarios? (03:00) Los 4 jinetes negros de Peter Attia (06:21) ¿Médicos o bomberos? Framingham e INTERHEART (09:07) La prevención no requiere perfección: 15 minutos de movimiento sirven (13:17) La estrategia más poderosa de bienestar: 7 horas de sueño (15:31) Los amigos son un amortiguador biológico: curitas para el alma (19:15) Vivir más si vivimos bien El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    20 min
  7. 3x08 DOLOR CRÓNICO Y ESTRÉS: la fascia y su sensibilidad extrema

    09/02/2025

    3x08 DOLOR CRÓNICO Y ESTRÉS: la fascia y su sensibilidad extrema

    En este episodio te revelamos el secreto detrás de muchos dolores crónicos y la rigidez corporal: la fascia. Pasamos de verla como un simple "celofán" que envuelve los músculos a entenderla como lo que realmente es: un órgano vivo, inteligente y nuestro sistema sensorial más rico, con hasta 10 veces más terminaciones nerviosas que el tejido muscular. Exploramos cómo esta red tridimensional conecta directamente tu estado de estrés y tus emociones con la tensión física, y te explicamos como una fascia "pegajosa" puede ser la causa de ese dolor que no mejora. ¡Prepárate para redescubrir tu cuerpo y entender por qué la salud es movimiento y el movimiento es deslizamiento! Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @procadera_juangomezhoyos Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Intro (01:13) El dolor crónico y la anatomía de la fascia (06:13) La fascia es un órgano sensorial rico en neuronas (09:46) Nuevos estudios anatómicos: los fasciocitos y el ácido hialurónico  (12:23) La fascia es la conexión entre la mente y el cuerpo  (15:36) El estrés emocional y el dolor crónico dependen de la fascia (22:33) El bucle del trauma emocional y la sensibilización central (24:34) La fascia como órgano inmunológico y la actividad física (28:40) Estrategias para cuidar la fascia basadas en la ciencia (32:53) El sobreuso de analgésicos es una alarma (36:19) Los masajes y los estiramientos son un spa químico de bienestar (39:28) Guía rápida para el dolor crónico de origen fascial El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    41 min
  8. 3x07 VACUNAS: uno de los mayores avances de la ciencia

    08/26/2025

    3x07 VACUNAS: uno de los mayores avances de la ciencia

    En este episodio, exploramos la ciencia de las vacunas, desde el hallazgo de Edward Jenner hasta los sesgos cognitivos en la era de redes sociales. Con la Dra. Catalina Orozco, pediatra experta, desmontamos mitos como el vínculo con el autismo, analizamos riesgos reales vs. percibidos y cómo los sesgos cognitivos alimentan la desinformación. Un llamado a proteger nuestras comunidades con ciencia.  Enlaces a nuestras redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @procadera_juangomezhoyos @soycatapediatra Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página web ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⏰ Secciones: (00:00) Intro (01:21) Edward Jenner y el nacimiento de las vacunas (05:12) ¿Cómo funcionan? efecto capullo y efecto rebaño (11:28) Las vacunas no tienen ninguna relación con el autismo (15:21) Virus del papiloma humano y crisis psicógenas no epilépticas (19:37) El mercurio en las vacunas y las fases de los estudios (23:17) Riesgos de las vacunas: fiebre, malestar general, eventos neurológicos (28:06) La vacunación ha salvado millones de vidas a lo largo de la historia (30:13) La vacuna de la fiebre amarilla salvó al canal de Panamá (32:32) La era de la desinformación y los algoritmos de redes sociales (36:51) Saber elegir la información científica y el sesgo de disponibilidad (40:44) Cercos epidemiológicos que salvan vidas (44:02) Realidad: Las vacunas son seguras y eficaces El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

    47 min
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Dos médicos, una especialista en salud cerebral y otro especialista en salud física, con 40 años de experiencia conjunta en evaluación de pacientes, docencia e investigación, se unen para crear un proyecto científico y educativo que busca vencer las barreras de acceso a la información de alto valor para toda la comunidad, en lenguaje comprensible y práctico ¡Bienvenidos a Brainfulness!

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  • Creator
    Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos
  • Years Active
    2024 - 2026
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    61
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  • Copyright
    © Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos
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