Bruder, mach mal!

Georg Strohschein, Bernhard Hergenröder
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Mehr Umsetzen und eine stimmige Haltung im Lebensalltag finden und wahren. Zwei Brüder sprechen, in ihrer „Wohnküche“, mit Begeisterung über die Themen Umsetzung, Haltung und gute Laune.

  1. 4D AGO

    #51 Konsequent entscheiden – warum es nicht am Willen liegt

    🔥 „Lass uns Entscheidungen treffen und unternehmerische Verantwortung übernehmen." Klingt nach klarer Ansage. Aber was machst du am Montag eigentlich konkret anders? 🎯 Georg kommt aus einem zweitägigen Führungskräfteforum zurück – mit genau diesem Satz im Kopf. Und gemeinsam mit Bernie geht er dem nach, was eigentlich dahintersteckt: Warum konsequentes Handeln nichts mit fehlendem Willen zu tun hat – und alles mit Klarheit über das, was du wirklich willst. 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Warum Entscheidungen mit mehr Wissen oft zäher werden statt klarer – Wie du erkennst, dass nicht der Mut fehlt, sondern das Zielbild dahinter – Welche zwei Fragen sofort Klarheit bringen: „Wäre es dringend, würde ich's tun?" und „Wäre es mein Geld, würde ich's ausgeben?" – Warum du deinem ersten Gedanken mehr trauen solltest – und ihn trotzdem oft unterdrückst – Die drei Punkte für jede Entscheidung: unvollständige Infos akzeptieren, Verantwortung übernehmen, kleinste nächste Handlung definieren Bruder, mach mal: Drei Schritte, drei Antworten – heute aufschreiben. Wo entscheidest du gerade nicht?Was wäre die kleinste Version dieser Entscheidung, die du allein treffen kannst?Bis wann genau tust du das – und für wie lange gilt diese Entscheidung? TIMESTAMPS: 00:00 Intro: Was heißt „unternehmerisch entscheiden" eigentlich? 02:00 Energie-Check: Bernie nach zwei Wochen Krankheit, Georg mit neuem Team 04:30 Das Führungskräfteforum und der Satz, der hängenblieb 06:00 Je mehr du weißt, desto zäher wird's – warum das so ist 08:30 Grundthese: Es liegt nicht am Willen, es liegt an der Klarheit 10:30 Tendenzen erkennen: Wenn die Antwort schon in der Frage steckt 13:00 Selbstführung: Wenn der Körper die Entscheidung längst kennt 15:00 Die zwei Killer-Fragen: „Wäre es dringend / wäre es mein Geld?" 17:30 Woran du merkst, dass dir das Zielbild fehlt 19:30 Dem ersten Gedanken folgen – und ihn nicht unterdrücken 21:30 Die drei Punkte zum Mitnehmen 24:00 Bruder, mach mal! Drei Fragen für deine nächste Entscheidung Verwandte Folgen: – Folge 035 – Weniger ist mehr (die richtigen Entscheidungen treffen) – Folge 020 – Die einzige Routine, die du brauchst (1/3) – Klarheit – Folge 021 – Warum Fragen der erste Schritt zur Umsetzung ist Instagram: https://www.instagram.com/boernimachmal & https://www.instagram.com/georgmachmal Musik und Einspieler: Tobias Finger Hinweis: Die Links können sog. Affiliate Links sein. Wird über einen dieser Links das hinterlegte Produkt gekauft, verdienen wir eine kleine Provision.

    18 min

  2. APR 18

    #50 Ja sagen ist eine Stärke – revidieren auch | Jenny Schäfer über Stress & Burnout

    Ja sagen ist eine Stärke – revidieren auch | Jenny Schäfer über Stress & Burnout Stress gehört zum Leben – und das ist eigentlich eine gute Nachricht. 💡 Aber wann wird er gefährlich? Und warum merken wir es meistens erst dann, wenn der Körper die Rechnung präsentiert? Jenny Schäfer ist Expertin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention – und zeigt, warum der Weg aus dem Hamsterrad früher beginnt, als du denkst. 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Auf welchen vier Ebenen Stress sich zeigt – und warum du die ersten drei meistens ignorierst – Was die 12 Stufen des Burnouts sind – und ab wann du hellhörig werden solltest – Warum „Nein sagen" überbewertet ist – und was stattdessen viel besser funktioniert – Wie Routinen dich stressresilienter machen (und warum 90 Tage der entscheidende Wert sind) – Wie Jenny Anstellung und Selbstständigkeit kombiniert – und was das mit Stressbalance zu tun hat Bruder, mach mal: Schreib heute drei Situationen auf, in denen du zuletzt gestresst warst. Auf welcher Ebene hat sich das gezeigt – Gedanken, Gefühle, Körper oder Verhalten? Allein das Benennen ist der erste Schritt raus. Bruder, lies mal: Gerd Kalutzer – Gelassen und sicher im Stress: https://amzn.to/4cQY4FD Jenny Schäfer:– Website: www.beratungspraxis-schäfer.de– LinkedIn & Instagram: beratungspraxis-schäfer TIMESTAMPS 00:00 Intro & Vorstellung – Jenny Schäfer, Multitalent aus der Nachbarschaft 02:30 Schnellfragerunde mit Jenny 07:00 Wie Jenny zum Thema Stress & Burnout-Prävention kam 10:30 Stress ist nicht böse – was er wirklich ist 13:00 Die vier Ebenen des Stresses: Gedanken, Emotion, Körper, Verhalten 17:00 Wann sollte man aufhören, Stress allein zu bewältigen? 19:30 Die 12 Stufen des Burnouts – und der schleichende Beginn 25:00 Stress vs. Burnout – wo ist der Unterschied? 29:00 Routinen als Schutzschild gegen Überlastung 33:00 Jennys Lifehack: Ja sagen – und revidieren dürfen 38:00 Was treibt Jenny an? Über Sozialisation, Machen und Pippi Langstrumpf 43:00 Anstellung + Selbstständigkeit – das Beste aus beiden Welten 47:00 Bruder, mach mal! (Deine Übung) 49:00 Buchtipp & Abschlussfragen Instagram: @boernimachmal & @georgmachmal Musik und Einspieler: Tobias Finger Hinweis: Die Links können sog. Affiliate Links sein. Wird über einen dieser Links das hinterlegte Produkt gekauft, verdienen wir eine kleine Provision.

    50 min

  3. APR 4

    #49 In der Ruhe liegt die Kraft – Warum du jetzt bremsen musst, um schneller ans Ziel zu kommen

    Du rennst von To-do zu To-do und merkst: Es wird nicht leichter, sondern schwerer. 🐹 Was, wenn genau jetzt der richtige Moment wäre, um langsamer zu werden? In dieser Folge zeigen wir, warum Innehalten keine verlorene Zeit ist – sondern der eigentliche Turbo. 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Warum „wenn keine Zeit, dann Pause" kein Widerspruch ist – sondern der einzige Ausweg – Wie Börni durch bewusstes Langsamgehen und 10 Minuten in der Natur seinen Akku wieder aufgeladen hat – Was die Wissenschaft über Ruhezustände, Parasympathikus und Herzratenvariabilität sagt – Wie die 4x4-Atemübung funktioniert – und warum sie sogar beim Einschlafen hilft – Warum Georg morgens keinen gehetzten Start mehr duldet – und was das mit Energie zu tun hat Bruder, mach mal: Wenn du heute irgendwo hingehst – ob zum nächsten Meeting oder zum Supermarkt – geh bewusst langsamer als nötig. Einfach so. Und atme dabei: 4 Sekunden ein, 4 Sekunden aus. Mehr brauchst du nicht. Bruder, lies mal: Chris Surel – Das High-Energy-Prinzip - https://amzn.to/4dZB5cq 🔗 Links aus dieser Folge:– 📖 Wissenschaft hinter Ruhe & Parasympathikus: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12442586/ – 🌬️ 4x4-Atemübung erklärt: https://nicetomeetme.at/box-breathing/ – 🎙️ BMM Folge mit Felicitas Zinner (Naturcoaching): https://open.spotify.com/episode/57VEjWdSl9DOsBj5IJFTaW?si=cc6fdca8b7f84304 – 🎙️ Hotel Matze – Shi Heng Yi: „Warum bin ich nie genug?" (2026): https://open.spotify.com/episode/5ugwDuXJD73Vt0REI8rjAB TIMESTAMPS 00:00 Intro & Smalltalk – Sonne in München und Ginsheim 02:00 Thema der Folge: In der Ruhe liegt die Kraft 02:30 Börnis akutes Erlebnis: Vom Hamsterrad zum Feld mit geschlossenen Augen 06:00 Georg: Warum gehetzter Start den ganzen Tag kostet 07:30 Die Wissenschaft bestätigt's: Parasympathikus, HRV & Dauerbelastung 09:00 Der Unterschied zwischen „noch schneller" und „kurz stoppen" 10:45 Buchtipp: Chris Zurell – Das High-Energy-Prinzip 13:00 Praktische Tipps: Bewusst langsam gehen & Mikropausen 14:00 Die 4x4-Atemübung – so geht's 16:30 Warum 4 Sekunden reichen – und wie der Rhythmus das Nervensystem beruhigt 19:00 Podcast-Empfehlung: Shi Heng Yi bei Hotel Matze 21:00 Bruder, mach mal! (Deine Übung für heute) 22:00 Outro & Aufruf zum Weiterempfehlen Schaut auch gerne auf unserem Youtube Kanal vorbei. Dort gibt es regelmäßig shorts und den Podcast also Videocast. Instagram: https://www.instagram.com/boernimachmal & https://www.instagram.com/georgmachmal Musik und Einspieler: Tobias Finger

    20 min

  4. MAR 22

    #48 Wie viele Schritte braucht es zum Erfolg? Simone Brückner coacht uns live!

    Du willst wissen, ob die 7 Schritte zum Erfolg wirklich funktionieren? Wir haben sie live ausprobiert – mit echten Themen, echten Erkenntnissen und einem Moment, der uns beide kalt erwischt hat. 🎯 Simone Brückner coacht uns durch den kompletten Prozess – und wir schalten das Licht an. 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Warum über 90 % der Menschen ihre Ziele nicht erreichen – und was die 10 % anders machen – Wie du in weniger als 3 Minuten Klarheit über dein echtes Warum bekommst – Warum positive Denke laut Studien meist nichts bringt – und was stattdessen funktioniert – Was das „psychologische Immunsystem" mit Zaudern zu tun hat – Wie die 72-Stunden-Regel deine Erfolgswahrscheinlichkeit verdoppelt Bruder, mach mal: Nimm dir jetzt ein Blatt Papier und schreib die Frage auf: „Was will ich wirklich?" – Augen zu, 3 Minuten, alles raus was kommt. Das ist Schritt 1. 📲 Simone Brückner: https://de.linkedin.com/in/simone-brueckner-a7572610/dehttps://www.instagram.com/resilienz_mit_simone_brueckner/ TIMESTAMPS 00:00 Intro & Begrüßung – Simone ist zurück 02:30 Studieneinstieg: Wie viele Menschen erreichen ihre Ziele wirklich? 08:00 Georg & Börni stellen ihre persönlichen Themen vor 12:00 Schritt 1 – Was will ich wirklich? (Das Warum) 18:30 Schritt 2 – Wofür will ich das? (Die Werte) 24:30 Schritt 3 – Zielformulierung: Präsens statt „Ich möchte" 33:00 Schritt 4 – Die Vision mit allen Sinnen ausmalen 40:00 Schritt 5 – Mindset: Die Zuversichts-Skala & Warum-Frage 47:30 Schritt 6 – Der Weg: Strategie & Meilensteine 55:00 Schritt 7 – Die 72-Stunden-Regel: Erste konkrete Schritte 62:00 Abschluss & Simones Antwort auf die Frage, die ihr zu selten gestellt wird 65:00 Bruder, mach mal! (Deine Übung) Instagram: https://www.instagram.com/boernimachmal & https://www.instagram.com/georgmachmal Musik und Einspieler: Tobias Finger Hinweis: Die Links können sog. Affiliate Links sein. Wird über einen dieser Links das hinterlegte Produkt gekauft, verdienen wir eine kleine Provision.

    1h 21m

  5. MAR 21

    #46 Woher nimmst du deine Energie? mit Annika Weper

    Führung beginnt auf der eigenen Insel. 🏝️ Bevor du andere führst, musst du wissen, was dich selbst antreibt – und was dich auflädt. Annika Weper zeigt, warum Selbstführung die Basis für alles ist und wie du als (neue) Führungskraft sofort ein starkes Fundament baust. 💪 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Warum Führung immer mit Selbstführung beginnt – und was das konkret bedeutet – Wie du mit einem simplen Tool sofort verstehst, wo dein Team gerade steht – Was neue Führungskräfte fast immer falsch machen (und wie du es besser machst) – Wie ein gemeinsames Vokabular Teams entsperrt – Was der Stärken-Ansatz aus der positiven Psychologie mit Energie zu tun hat Bruder, mach mal: Nimm dir ein Blatt Papier und zeichne die Skill-Will-Matrix: zwei Achsen – Können und Motivation. Lass deine Teammitglieder sich selbst einschätzen. Dann hör einfach zu. Du wirst überrascht sein, was dabei rauskommt. Bruder, lies mal: - Die fünf Dysfunktionen eines Teams von Patrick Lencioni: https://amzn.to/3N9nFzI - Kreativität von Melanie Raabe: https://amzn.to/4rcaKLf Annika Weper erreichst du auf LinkedIn, Instagram oder über ihre Website: leadentity.de Instagram: @boernimachmal & @georgmachmal Musik und Einspieler: Tobias Finger Hinweis: Die Links können sog. Affiliate Links sein. Wird über einen dieser Links das hinterlegte Produkt gekauft, verdienen wir eine kleine Provision.

    40 min

  6. MAR 14

    #47 KI in der Führung? Trau dich zu experimentieren!

    KI in der Führung? Trau dich zu experimentieren! 🤖 Annika Weper zeigt, wie Führungskräfte KI nicht nur verstehen, sondern wirklich nutzen können – ohne Profi sein zu müssen. Und warum „shit in, shit out" genauso für dein Team gilt wie für deine Prompts. 🎯 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Warum KI Führungskräften Freiräume schafft – und wie das konkret aussieht – Wie KI als dritter Akteur im Coaching und Training funktioniert – Welche Leitplanken (Stichwort: Datenschutz) du als Führungskraft setzen solltest – Warum du nicht der KI-Profi sein musst – sondern die Vorreiter im Team schnappen sollst – Was Bernhards KI-Agenten-Team und Annikas Selbstständigkeit gemeinsam haben Bruder, mach mal: Schnapp dir eine Person in deinem Umfeld, die KI schon aktiv nutzt – und lass sie im nächsten Meeting einfach erzählen, was sie macht. Kein Aufwand, großer Hebel. TIMESTAMPS: 00:00 Intro – Liebe Annika, was machst du gerade? 00:30 KI trifft Führung: EU-AI-Act & die zerklüftete Landschaft 02:00 KI als Freiheitsmacher: Gespräche besser vorbereiten 03:30 KI als dritter Akteur im Coaching 05:00 Leitplanken finden – Datenschutz & Team-Kultur 07:00 Annikas eigenes KI-Team in der Selbstständigkeit 09:00 Bernhards KI-Agenten-Team: was Führung damit zu tun hat 11:00 Die wichtigste Frage: Wie können wir dich unterstützen? 12:30 Outro Annika Weper: Führungskräfteentwicklung, Teamentwicklung & KI in der Führung 🌐 Website: https://leadentity.de/ Instagram: https://instagram.com/boernimachmal & https://instagram.com/georgmachmal Musik und Einspieler: Tobias Finger Hinweis: Die Links können sog. Affiliate Links sein. Wird über einen dieser Links das hinterlegte Produkt gekauft, verdienen wir eine kleine Provision.

    10 min

  7. FEB 28

    Was passiert, wenn ein Jahresmotto scheitert – und du es trotzdem nochmal probierst? 🤯🔥 - Was machst du Gerade?

    Bernie hatte letztes Jahr das Motto „Aktiv entspannen“. Es fing stark an – Wellness, Dates, bewusste Auszeiten. Und dann? Alltag. Jobwechsel. Zwillinge. Q4. Keine Rolle mehr. Warum er sich trotzdem wieder ein Jahresmotto gesetzt hat – und was „Energie“ diesmal anders macht – darum geht’s in dieser ersten Folge unseres neuen Formats. 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Warum ein Jahresmotto mehr ist als ein netter Vorsatz – Wieso „Aktiv entspannen“ am Ende Energie gekostet hat – Wie kleine erledigte Aufgaben echte Energiespender werden – Warum abgesagte Meetings manchmal der größte Produktivitätshack sind Bruder, mach mal: Gib deinem Jahr (oder deinem Monat) eine Überschrift. Schreib sie auf. Und frag dich heute Abend: 👉 Was hat mir Energie gegeben? 👉 Was hat mir Energie gezogen? Und dann: Streiche eine Sache, die Energie frisst. Setze eine Sache um, die Energie bringt. Ganz konkret. Kein Vision-Overkill – nur dein persönlicher „Handtuchhalter“. TIMESTAMPS: 00:00 Intro – Neues Format: „Was machst du gerade?“ 01:10 Bernies erstes Jahresmotto: „Aktiv entspannen“ 03:30 Warum es im Alltag unterging (Jobwechsel, Zwillinge, Q4) 05:20 Das neue Motto: „Energie“ – Fokus auf Energiemanagement 07:30 Konkrete Umsetzungen: kleine To-Dos & Meetings absagen 09:40 Fokuszeiten & bewusste Pausen im Kalender 11:00 Bruder, mach mal! – Gib deinem Alltag eine Überschrift Instagram: https://www.instagram.com/boernimachmal & https://www.instagram.com/georgmachmal Musik und Einspieler: Tobias Finger Hinweis: Die Links können sog. Affiliate Links sein. Wird über einen dieser Links das hinterlegte Produkt gekauft, verdienen wir eine kleine Provision.

    9 min

  8. FEB 21

    Raus aus der Komfortzone – Rein in echte Veränderung

    Warum bleibst du in deiner Komfortzone, obwohl du längst wachsen willst? Du spürst es. Irgendwas müsste sich verändern. Aber es ist doch eigentlich ganz gut so, oder? In dieser Folge sprechen wir über den Preis der Komfortzone. Über 14 Jahre beim selben Arbeitgeber. Über Dankbarkeit, Wehmut – und den bewussten Schritt raus. Und vor allem über ein klares Modell: Komfortzone. Entwicklungszone. Überforderungszone. Denn Veränderung heißt nicht Chaos. Aber ohne Veränderung gibt es keine Entwicklung. 🎧 In dieser Folge erfährst du: – Warum du nicht erst unglücklich sein musst, um dich zu verändern – Woran du merkst, dass deine Komfortzone zu klein wird – Warum echte Entwicklung nur in der Lernzone passiert – Wieso dauerhafte Überforderung kein Wachstum ist – Wie du Verantwortung für deine eigene Entwicklung übernimmst Nimm dir einen Zettel und geh in drei Schritten vor: 1️⃣ Definiere deine Lebensbereiche. (z. B. Beruf, Gesundheit, Familie, Beziehung, Freundschaften, Hobby, Engagement) 2️⃣ Ordne sie ehrlich ein: – Komfortzone – Entwicklungszone – Überforderungszone 3️⃣ Stell dir die entscheidende Frage: Welcher Bereich ruft gerade nach Veränderung? Und dann: 👉 Wähle einen Bereich. 👉 Mach dort den nächsten konkreten Schritt Richtung Lernzone. Nicht alles gleichzeitig. Ein Bereich reicht. Vom Ideenmessi zum Umsetzungsweltmeister wirst du, wenn du Verantwortung für deine Entwicklung übernimmst. 00:00 Einstieg – Veränderung & Komfortzone 03:30 Übergangsphase: Kündigung nach 14 Jahren 08:00 Entwicklung vs. Bequemlichkeit 14:00 Jobwechsel, Jobhopping & Motivation 19:00 Stärken erkennen durch Veränderung 23:00 Komfortzone, Entwicklungszone, Überforderungszone 29:00 Bruder, mach mal! – Die 3-Schritte-Übung Instagram: https://www.instagram.com/boernimachmal & https://www.instagram.com/georgmachmal Musik und Einspieler: Tobias Finger Hinweis: Die Links können sog. Affiliate Links sein. Wird über einen dieser Links das hinterlegte Produkt gekauft, verdienen wir eine kleine Provision.

    19 min
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  • Creator
    Georg Strohschein, Bernhard Hergenröder
  • Years Active
    2024 - 2026
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    52
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    Explicit
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    © Georg Strohschein, Bernhard Hergenröder
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