Bye Bye Procrastination

Claire Vitoux
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Bye Bye Procrastination

Comment devenir plus efficace ? Mieux gérer son temps ? Atteindre ses objectifs sans s’épuiser ? Le podcast Bye Bye Procrastination rassemble les meilleures stratégies pour décupler sa productivité, s’organiser simplement et dire ciao à la charge mentale. Dans chaque épisode, une méthode, une idée ou un outil expliqué et des conseils pas à pas pour passer à l’action. Pour les entrepreneurs et les freelances qui veulent vivre de leur business mais pas vivre pour leur business, ce podcast aborde les sujets liés à la productivité, l’organisation, la motivation, la gestion du temps et l’entrepreneuriat. Méthodes, outils, conseils et astuces de productivité par Claire Vitoux, coach en organisation et efficacité pour les entrepreneurs chez The Minimal Plan 📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda ✨ Quizz gratuit : Ton plan de productivité personnalisé 👉🏻 https://tally.so/r/mJqJKd Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 10월 10일

    138. Gagner 2h par jour : le guide en 9 étapes pour avoir plus de temps durablement

    📌 Programme de coaching BFS : 5 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiserClique ici pour découvrir l'accompagnement et prendre rendez-vous avec moi ✌🏻 _ “Je veux plus de temps” C’est le souhait de 99% des entrepreneur.e.s qui rejoignent mes programmes. Et, je suis persuadée qu’il est POSSIBLE pour toi aussi d'avoir plus de temps. Et je ne te parle pas de te presser le cerveau comme un citron en utilisant des hacks de productivité vus et revus. Tout simplement parce que même s'ils sont efficaces sur le court terme... Les hacks de productivité ne sont que le Doliprane qui cache la maladie 😶‍🌫️ Une fois que tu as testé 10000 hacks ultra-difficiles à transformer en habitudes pérennes. Tu es mûr.e pour aller activer les leviers stratégiques qui te permettront d'avoir véritablement plus de temps sur le long terme 🎯 Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Pourquoi 99% des entrepreneur.es sont dans une situation inconfortablen avec le temps👉🏻 LA question à te poser avant de vouloir "avoir plus de temps"👉🏻 Les étapes que tu peux suivre pour gagner jusqu'à 2h par jour durablement👉🏻 Et je te propose de rejoindre mon programme de coaching BFS (on démarre le 18 novembre prochain)Bonne écoute !_ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :5 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com✌🏻 Rejoins-moi sur Instagram : @the.minimal.plan  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15분

  2. 10월 1일

    137. 4 conseils pour passer du chaos à la sérénité dans ton cerveau d’entrepreneur.e

    📌 Programme de coaching BFS : 5 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiserClique ici pour découvrir l'accompagnement et prendre rendez-vous avec moi ✌🏻 _ Quand tes journées sont chaotiques, c’est difficile de fermer ton ordinateur le soir avec un vrai sentiment d’accomplissement et de satisfaction. Avec en bonus la culpabilité de ne jamais en faire assez et le stress de la charge de travail qui ne fait que s’accumuler. Si tu te reconnais dans cet entrepreneur qui part un peu dans tous les sens et qui s’épuise dans son business à force d’en faire toujours plus, c’est à toi que s’adresse cet épisode.Ici pas de méthode Pomodoro, de matrice d'Eisenhower ou de hack de productivité. Au contraire : on vise des leviers puissants pour créer des changements durables dans ta productivité, ta gestion du temps et ton organisation. Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Le problème quand tu passes du coq à l'âne 36 fois en une journée👉🏻 LE shift d'état d'esprit qui va changer ta gestion du temps (et ta relation client)👉🏻 Comment finir tes journées satisfait.e de ce que tu as accompli👉🏻 Comment réduire ta charge mentale et ta fatigue décisionnelle👉🏻 La compétence que mes client.e.s en coaching développent et qui change absolument TOUTBonne écoute !_ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :5 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com✌🏻 Rejoins-moi sur Instagram : @the.minimal.plan  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15분

  3. 9월 19일

    136. Reprends le contrôle des finances de ton business avec ces 3 calculs simples

    📌 Programme de coaching BFS : 5 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiserClique ici pour découvrir l'accompagnement et prendre rendez-vous avec moi ✌🏻 _ Si tu m’avais demandé il y a 5 ans quel bénéfice je dégageais de mon activité, j’aurais été incapable de te répondre. En fait, il s’avère que mon aversion des chiffres m’a tout simplement amenée à fermer mon premier business. Qu’on les aime ou qu’on les déteste, les chiffres sont au CŒUR de la gestion d’entreprise. Dans l’immense majorité des cas, quand on lance un business ou qu’on devient freelance, on va suivre 2 chiffres : Le chiffre d’affaires encaissé Le nombre d’euros sur le compte en banque Le problème ? C’est TRÈS loin d’être suffisant pour piloter les finances de ton business et pour dormir sur tes 2 oreilles.Car ce sont des chiffres qui ne te permettent pas du tout d’anticiper les dépenses qui arrivent ou bien un creux prévisible dans tes ventes par exemple. Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Pourquoi les indicateurs financiers sont essentiels pour la survie de ton business👉🏻 Comment changer de posture par rapport aux chiffres et faire la paix avec eux👉🏻 Quels indicateurs financiers suivre pour contrôler les finances de ton business 👉🏻 Comment évaluer la santé financière de ton business avec des calculs simples Bonne écoute !_ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :5 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com✌🏻 Rejoins-moi sur Instagram : @the.minimal.plan  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15분

  4. 9월 16일

    135. Entreprendre et créer un business épanouissant quand on est multipotentiel | Avec Solène Feig

    Est-ce que tu es le genre de personne qui s’ennuie rapidement ? Qui a du mal à faire des choix ? Qui a l’impression de ne rentrer dans aucune case classique ? Ou tout simplement n’a JAMAIS assez de temps pour explorer TOUT ce qui attise ta curiosité ? Si tu as répondu oui à ces questions, tu es peut-être multipotentiel.le ✌🏻 Les multipotentiels, ce sont des couteaux suisses hyper curieux qui multiplient les passions et les casquettes. Ce qui peut autant être un super-pouvoir quand on arrive à dompter sa multipotentialité. Qu’une malédiction quand on a tendance à la subir. Pour explorer ce sujet de la multipotentialité, j’ai invité Solène Feig. Solène est entrepreneure, elle est podcasteuse, infopreneuse, astrologue et auteure… Entre autres ! Solène fait partie de ces personnes qui multiplient les passions et dont la curiosité n’a pas de limites. Sa multipotentialité, elle a décidé d’en faire un métier et d’aider les entrepreneur.e.s multipotentiel.le à faire de leurs facettes variées une force dans leur aventure entrepreneuriale. Avec Solène, on a parlé de : 👉🏻 sa vision du focus👉🏻 des erreurs que font la plupart des entrepreneur.e.s multipotentiels - qui ralentissent leur business 👉🏻 de sa vision de la réussite 👉🏻 et elle te partage ses meilleurs conseils pour faire de ta multipotentialité une force dans ton business. Bonne écoute !_ Pour continuer de suivre Solène : → Son livre "Pourquoi choisir quand on veut tout faire" (lien affilié) : https://amzn.to/4dauS9J→ Son compte Instagram : https://www.instagram.com/solenefeig/→ Le quizz "Es-tu multipotentielle ?" : https://quiz.tryinteract.com/#/6509b2aeecbbff0014fc327f_Se repérer dans l'épisode : 7:03 : Comment savoir si on est multipotentiel ?11:06 : La différence entre la multipotentialité et les autres neurodivergences15:10 : Les super pouvoirs des personnes multipotentielles21:07 : Les difficultés que les entrepreneur.e.s multipotentiel.le.s peuvent rencontrer dans le développement de leur business28:10 : Développer son focus et faire des choix quand on est multipotentiel41:53 : Écrire un livre quand on veut tout partager _ L'ouvrage cité dans l'épisode "Rocket Fuel" de Gino Wickman et Mike C. Winters (lien affilié): https://amzn.to/3AYy9LJ_ Quiz gratuit : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour recevoir ton bilan personnalisé _ 📩 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com ✌️ Rejoins-moi sur Instagram : @the.minimal.plan _ Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    53분

  5. 9월 10일

    134. Tu te sens stressé.e par ton business ? Écoute cet épisode

    📌 Programme de coaching BFS : 5 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiserClique ici pour découvrir l'accompagnement et prendre rendez-vous avec moi ✌🏻 _ Il y a un passager clandestin dans le quotidien d’énormément d’entrepreneurs et de freelances. J’ai nommé le STRESS. Clairement, si on pouvait l’expulser sans préavis, je pense que l’entrepreneuriat serait une toute autre aventure. Mais voilà, créer, développer et gérer un business, ça vient généralement avec plein de sources de stress. Et on est finalement assez peu à être immunisé.e contre ça. Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Pourquoi la rentrée est un moment charnière qui peut être stressant👉🏻 Les 2 types d'entrepreneur.e.s face au stress👉🏻 4 rappels essentiels à écouter et réécouter si ton business te stresse Bonne écoute !_ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :5 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com✌🏻 Rejoins-moi sur Instagram : @the.minimal.plan  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10분

  6. 9월 3일

    133. Planning d’entrepreneur : comment (enfin) faire un planning réaliste que tu tiendras ?

    📌 Programme de coaching BFS : 5 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiserClique ici pour découvrir l'accompagnement et prendre rendez-vous avec moi ✌🏻 _ Elle est comment ta relation avec ton planning d’entrepreneur.e ? Est-ce que ton planning et toi, c’est une histoire d’amour, ou bien une relation toxique ? Si tu écoutes cet épisode, c’est peut-être que comme beaucoup d’entrepreneur.e.s, tu as du mal à avoir une relation apaisée avec ton planning : tu priorises, tu mets des blocs de temps dans ton agenda... Mais rien à faire : tes journées et tes semaines finissent toujours par dérailler et tu as l'impression d'être incapable de tenir ton planning d'entrepreneur.e.Résultat : tu es frustré.e, tu te sens nul.le et tu te poses plein de questions.Comme ⤵️ Comment bien gérer son temps en tant qu’entrepreneur.e ? Quelle est la meilleure méthode pour s’organiser ? Ou encore comment gérer les imprévus en tant que freelance ? Dans cet épisode spécial planning d'entrepreneur je te partage : 👉🏻 Les raisons qui font que tu n'arrives pas à "tenir" et suivre ton planning👉🏻 Le premier déclic à avoir pour changer ta relation avec ton planning👉🏻 Les 3 étapes pour poser des bases saines 👉🏻 Mes conseils en plus pour faire des plannings réalistes en tant qu'entrepreneur Bonne écoute !_ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :5 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com✌🏻 Rejoins-moi sur Instagram : @the.minimal.plan  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15분

  7. 8월 20일

    132. 10 minutes pour retrouver de la clarté mentale et sauver ton cerveau de la surchauffe

    📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda_ Dans les symptômes classiques de la charge mentale chez les entrepreneurs, on va retrouver en vrac : La petite boule de stress qui grandit un peu plus chaque jour dans l'estomac Le vélo dans la tête qui te branche sur le travail dès que tu ouvres les yeux Une todo qui déborde en permanence et qui ne cesse de grandir C'est simple : ta charge mentale est tellement haute que tu as parfois l'impression que ton cerveau est à 2 doigts de poser sa dem'.Que tu aies besoin de retrouver de la clarté avant la période chargée de la rentrée.Ou que ta charge mentale soit déjà dans le rouge.Tu es au bon endroit ! Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Les bonnes raisons de faire attention à ta charge mentale 👉🏻 Les bonnes questions à te poser si tu es en surchauffe 👉🏻 Les 5 étapes de mon petit process de "remise à zéro" de ma charge mentale en tant qu'entrepreneur Si tu écoutes cet épisode et que tu te sens un peu angoissé.e par la fin de l’été, la période de la rentrée qui est souvent très chargée… Je t’invite vraiment à prendre du papier et un stylo en écoutant cet épisode pour appliquer les conseils de remise à zéro de ta charge mentale que je te partage. Bonne écoute !_ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :5 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com✌🏻 Rejoins-moi sur Instagram : @the.minimal.plan  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12분

  8. 8월 6일

    131. Quel est ton profil de procrastination ? (et comment arrêter de procrastiner selon ton profil)

    📌 Découvre l’agenda de productivité RISE : https://theminimalplan.com/agenda📌 Tu as envie que je t'accompagne à 360° sur l'organisation et la structuration de ton business ?Découvre le programme et pose ta candidature pour rejoindre la prochaine session de BFS en cliquant ici _ Chaque jour, une bataille féroce se joue dans ton cerveau : Celle de la raison vs la procrastination Parfois on gagne, parfois on perd. Tout le monde tombe un jour où l’autre dans la procrastination. Tout le monde. Pas pour les mêmes raisons.Pas avec la même intensité ou la même fréquence.Pas non plus avec les mêmes conséquences. Mais tout le monde n'a pas le même profil de procrastinateur (ou de procrastinatrice).Alors quels sont les schémas comportementaux qui te font tomber dans la procrastination ?C'est ce que tu vas découvrir dans cet épisode dans lequel je te partage : 👉🏻 Pourquoi la procrastination est un problème (et quel est son prix)👉🏻 La différence entre instinct et raison👉🏻 Les 3 profils de procrastinateur à connaître👉🏻 Les stratégies à mettre en place en fonction de ton profil de procrastinateur👉🏻 LA question magique à se poser pour sortir des vortex de la procrastination Bonne écoute !_ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business :5 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    💌 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com✌🏻 Rejoins-moi sur Instagram : @the.minimal.plan  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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정보

  • 제작진
    Claire Vitoux
  • 방송 연도
    2021년 - 2024년
  • 에피소드
    142
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Claire Vitoux
  • 웹사이트 보기
    Bye Bye Procrastination

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