Cambiando de gafas

M. Regina Estévez

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SOCIAL SCIENCES

Podcast que recibe los audios de los posts escritos en el blog Cambiando de Gafas

11/27/2020

Generando alternativas

Quizá alguna vez te has visto en la tesitura de tener que tomar una decisión que pasa por elegir entre dos alternativas "¿hago esto o hago esto otro?". Aquí te presento un nuevo enfoque para cuando te encuentres en esta situación. Un enfoque que te permita abrir posibilidades y tener más opciones para tomar la mejor decisión.

8 min
11/09/2020

¿Qué es el Jobcrafting y cómo me afecta a mí?

En esta nueva entrada del blog comparto con vosotros un concepto del que cada vez se habla más: el jobcrafting. Lo introdujeron Amy Wrzesniewski y Jane E. Dutton en 2001. En el audio te explico este concepto y te doy unas pinceladas para que puedas aplicártelo. Te dejo algunos enlaces por si quieres profundizar más: Artículo en Randstad: https://www.randstad.es/tendencias360/job-crafting-o-como-disenar-tu-trabajo/ Artículo en Harvard Business Review: https://hbr.org/2010/06/managing-yourself-turn-the-job-you-have-into-the-job-you-want Video: Job Crafting - Amy Wrzesniewski https://www.youtube.com/watch?v=C_igfnctYjA&t=205s Video: Jobcrafting - Belen Varela: https://www.youtube.com/watch?v=WPdrnH9DWVk

12 min
09/22/2020

Intención Positiva de las emociones

Todas las emociones nos aportan algo, vienen a traernos un mensaje. Incluso las emociones catalogadas como "negativas" también son útiles para nosotros. Es importante entender que nos viene a decir cada emoción cuando llega, entenderla y decidir qué hacer con ella. Es la mejor manera de no dejarnos secuestrar por las emociones, sobre todo por las negativas, que sostenidas en el tiempo son perjudiciales para nosotros.

7 min
07/01/2020

Tenerle miedo al miedo

El miedo es una emoción que no nos gusta. No nos gusta sentirla, pero tampoco nos gusta reconocer que tenemos miedo. En este post te descubro los pasos de la gestión emocional aplicados al miedo. Quizá encuentres las herramientas clave para empezar a llevarte mejor con tus miedos...

9 min
03/30/2020

Mi alma necesita llorar

Hace unos meses leí un artículo titulado "Cuando el alma necesita llorar" que hoy he querido recuperar. Porque en las últimas 2 semanas he tenido varios momentos de bajón, en los que he necesitado llorar. Yo no lo sabía, pero la composición e las lágrimas es diferente según lo que las provoque, así que lloramos en una situación de estrés, las lágrimas contienen un analgésico que nos ayuda a recuperarnos...

6 min
03/15/2020

Muestra el héroe que llevas dentro

«A lo largo de la historia, en tiempos de incertidumbre, el mundo busca héroes. En 2019, las búsquedas sobre héroes se han disparado«. Así empieza el vídeo realizado por Google para mostrar los términos más buscados en el año 2019 en su buscador. En estos momentos de crisis es cuando es más importante que dejemos salir al héroe que llevamos dentro.

9 min
01/22/2020

Cómo leer más en 2020

Si quieres leer más, pero no sabes cómo adquirir el hábito... Si crees que es un sueño que no puedes cumplir porque no tienes tiempo... Este es tu podcast. Te doy algunos trucos que a mí me funcionaron en el pasado y que retomo este 2020 para volver a leer más. De la mano de un reto que he encontrado en Instagram, te invito a participar en esta aventura de leer más en 2020. Bienvenido!!

16 min
12/17/2019

Cada paso cuenta

En este podcast tan cercano a final de año te hablo sobre los sueños, sobre cómo algunas personas han decidido rendirse y dejar de perseguir sus sueños. Hay quienes ni siquiera se permiten descubrir cuales son esos sueños. Dejar las excusas, las culpas y llenarnos de ilusión, la que tienen los niños estos días que creen que todo es posible. Así tenemos que sentirnos nosotros. Volvamos a soñar, y luchemos por nuestros sueños.

6 min
11/28/2019

Quejarse es inútil

Esta reflexión sobre la queja viene de leer una frase que dijo Stephen Hawking que dice así "quejarse es inútil y una pérdida de tiempo". Doy pautas sobre cómo enfrentarnos a la queja y abandonarla para ser más dueños de nuestro pensamiento ante situaciones que no nos gustan.

11 min
11/18/2019

¿Qué te lleva al "Flow"?

En este capítulo hablamos del Flow, ese estado de concentración, dedicación y absorción en el que nuestros talentos salen a la luz y nosotros nos dejamos llevar sin ser conscientes de que estamos haciendo algo importante para nuestro bienestar.

7 min
11/08/2019

La vida no es un asunto individual

En este podcast reflexiono sobre la importancia de compartir con otros nuestras experiencias, del poder de la conversación y de los beneficios que tiene en nosotros, que nos ayudará a alcanzar una mejor versión de nosotros mismos.

7 min
10/30/2019

Lo que me gusta de ti

En este episodio hablamos de lo difícil que nos resulta dar y recibir feedback positivo y de cómo cambiar esto.

6 min

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