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La tua routine di movimento Casa Modena LiberaMente attivi

  1. 3 esercizi da fare da fermi che fanno benissimo

    08/03/2021

    3 esercizi da fare da fermi che fanno benissimo

    Si parla di isometria: mantieni queste 3 posizioni e sentirai immediatamente il beneficio di attivare il tuo corpo, imparando a percepirti meglio

    3 min
  2. Stretching delle gambe e delle braccia per iniziare ad allungare il tuo corpo

    08/03/2021

    Stretching delle gambe e delle braccia per iniziare ad allungare il tuo corpo

    Allunga, distendi e rilassa. Lo stretching di gambe e braccia non è soltanto una preparazione ma può diventare il tuo toccasana quotidiano: fatti guidare

    3 min
  3. Conoscere il proprio corpo: prendiamoci cura anche delle braccia

    08/03/2021

    Conoscere il proprio corpo: prendiamoci cura anche delle braccia

    A volte abbiamo la sensazione di dimenticarci delle parti del nostro corpo importanti, quelle che ci sostengono. Impara a dedicarti a te in modo consapevole e localizzato

    2 min
  4. Allenamento di coppia: usare le pause per darsi il cambio con il metodo HIIT

    08/03/2021

    Allenamento di coppia: usare le pause per darsi il cambio con il metodo HIIT

    Una routine di allenamento perfetto per darsi il cambio durante la routine quotidiana, da fare insieme o anche in modo alternato. L’alta intensità diventa divertente!

    2 min
  5. L'importanza della progressione quando inizi a muoverti.

    07/13/2021

    L'importanza della progressione quando inizi a muoverti.

    Chi ben comincia è a metà dell'opera e l'importante è partire...vero. Ma, una volta fatto il primo passo, sarebbe un peccato non progredire.

    3 min
  6. 3 esercizi che puoi accentuare mentre fai le pulizie o giardinaggio.

    07/13/2021

    3 esercizi che puoi accentuare mentre fai le pulizie o giardinaggio.

    Movimento su movimento, ecco come rendere iper produttive due attività già di per sé allenanti.

    3 min
  7. Allargare le spalle. Non solo un esercizio ma un atteggiamento!

    07/13/2021

    Allargare le spalle. Non solo un esercizio ma un atteggiamento!

    Ci dicono spesso che per affrontare determinate situazioni ci vogliono le spalle larghe...alleniamoci per allargarle, sarà tutto più facile.

    2 min
  8. Sfida di plank: 4 varianti per divertirvi e stancarvi!

    06/22/2021

    Sfida di plank: 4 varianti per divertirvi e stancarvi!

    Un esercizio più hardcore di tanto in tanto ci vuole, per sentirsi davvero dei duri e padroni del proprio corpo. Ascolta e prova le diverse varianti

    2 min
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